今天是正月初六，養生君相信有不少的朋友已經返程，或者在返程的路上。這些天大家一定都過的累并開心著，養生君先友情提醒開車的朋友，路上注意安全。好了，不多說了。
養生君今天看到有網友問這樣的問題：我的一個朋友得了糖尿病，但是他非常喜歡吃香蕉，多的時候能一次吃十幾根，可是香蕉里面也是含糖的，但是他好那一口，不吃心里難受。
那么，糖尿病人到底能不能吃香蕉呢？
?養生君以為可以吃，但肯定不能吃那么多。
我們先來看看香蕉的相關數據：
含糖量為11%，中等含糖量；升糖指數為55，中等；熱量為86，一般。
按糖尿病的飲食原則，食物含糖量超過12%，和/或食物升糖指數超過60，屬于高糖食物，需要盡量少吃或不吃。
很顯然，香蕉不屬于這一類食物。所以，養生君以為，糖尿病患者是可以吃香蕉的，但仍需注意量，不可多吃。一天吃一到兩根香蕉即可，盡量安排在兩餐之間吃。
為更好的控制血糖與飲食，養生君建議可以加測餐后血糖，餐后血糖正常值如下：
除此之外，養生君以為，你可能還想知道其它蔬菜、水果的含糖量和升糖指數，具體如下：
食物的升糖指數：
雙紅字的食物盡量不吃；單紅字的食物需節制
希望這兩張表格，能對廣大糖尿病友有所幫助！
最后，套用一句老話，正月十五不過完，年就不算完。希望各位看官都能健康過大年！
