對廣大辦公室白領(lǐng)而言，每天朝夕相對的往往不識字的愛人，而是辦公室的電腦。天天面對電腦，久而久之的眼睛就會出現(xiàn)各種問題，比如說干澀、紅腫以及干癢等。那么，白領(lǐng)一族眼睛酸痛怎么辦，應(yīng)該如何保養(yǎng)？下面我們就來看看。
1.多眨眼睛
眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預防干眼，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣，切忌因為忙于工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2.多攝入維生素
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。
3.適當?shù)窝鬯幩?/p>
如果眼睛實在太干，為減少眼部的干燥，可以適當?shù)我稽c眼藥水，情況嚴重時，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。
4.動動眼球
每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達到消除眼疲勞的目的。（ 家庭醫(yī)生在線）
