夏天人體新陳代謝加快，心臟大腦血液供應相對減少，會加重缺血缺氧反應。再加上氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。可以說，夏季是心血管疾病發病的又一個高峰期。這8個保護心臟小妙招一定要牢記！
1.警惕壓力過大
當壓力過大時，心臟就會被“壓”出毛病。要注意保持精神安靜平和，不生氣、不發怒。可以用這個方法自我調節：平躺，雙臂輕松地置于兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然后放松，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
2.腹部不適要留意
心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液。有些人不會表現出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現腹痛、消化不良、腹脹應當注意。
3.多吃碳水
夏季要做好防暑降溫，復雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內后可以緩慢釋放能量。（全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復雜碳水化合物。）
4.注意抑郁情緒
1/4的病人在心臟病發作后會出現抑郁情緒。心臟病人若伴有抑郁癥，應盡快尋求心理幫助。
5.保持運動
研究表明，經常鍛煉的人，心血管發病率較低。如每周抽3次，累計跑3200~4800米，患病風險也會大大降低。挑選適合的運動，循序漸進地進行，心臟會從運動中獲益。
6.戒煙戒酒
煙酒能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節律，造成房顫。
7.多吃水果
菠菜、香蕉、燕麥、花生、葡萄都是對心臟非常好的蔬果。
8.定期檢查
以上這些都只是提醒作用，最關鍵的還是要定期去醫院做檢查，確定自己的身體狀態，對癥下藥。關注2個重要指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。
