寒露后，早晚溫差大，血管收縮，冷熱交替容易導致血管痙攣、血壓波動，增加腦溢血、腦梗塞、心梗等疾病的發作風險。
大腦是人體最重要的組成部分，被譽為人體的“中央處理器”。
隨著生活節奏的加快，工作生活壓力陡然增大，突發腦供血不足的病人也日漸增多。
嚴格意義上來說，腦供血不足并不是一種疾病，而是一組癥狀的俗稱，是由于各種原因引起的腦部血液供應不足，從而導致輕度腦功能障礙。
腦供血不足可發生于年輕人，也可發生于中老年人。
日常生活中，我們可以通過一些簡單的方法，預防和改善這一狀況。
按揉這兩個穴位
給大腦供血加油
1
風池穴
風池穴藏在頸后部，摸后腦時，會摸到頭發邊緣有一個凹窩，挺大的，很明顯，如果往里一推，就會觸到脖子后面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一頂，便會摸到風池穴。
風池穴是個不可多得的寶穴。
“風”指穴內物質為天部的風氣。“池”屯居水液之器也。指穴內物質富含水濕，受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽熱風氣輸散于頭頸各部，故名風池。
日常可以用大拇指在這個穴位上以打圈的方式按揉，力量由輕漸重，以有酸脹感為宜。每次堅持1-3分鐘，一天2-3次。
經常按摩風池穴能升陽補氣，開竅醒腦，并促進氣血流通，從而顯著改善大腦血液循環，尤其對于高血壓所引發的眩暈和耳鳴有顯著的緩解作用。
刺激風池穴還能讓你神清氣爽，注意力集中，思路清晰。
心情煩躁、焦慮緊張的時候，按按這個穴位也能讓你冷靜下來。
2
懸鐘穴
懸鐘穴藏在小腿外側，從外踝尖往上大約4指寬的地方。
這個穴位屬于足少陽膽經，但卻是髓的匯聚穴位，髓通于腦，所以中風、頭暈、失眠、精神等大腦方面疾病，都可以用這個穴位來調理。
頭暈腦脹時，可以用指腹在這個穴位上向下按壓并進行打圈按摩，或者用指關節輕輕敲打，直到你感覺那里有點酸脹為止。
每天敲打個10分鐘，一天來個2-3次，不僅能改善腦部供血，還能降血壓。
一個動作
讓大腦血液循環更順暢
在八段錦等傳統功法中，雙手梳頭都是一個重要的收功動作。
手指分開如爪、以手心向內的手勢，從前額抓到后頸部，每次梳頭或抓頭5分鐘，建議每天早晚各一次。
在梳頭的過程中，當你的手掌滑過印堂穴、太陽穴、百會穴和風池穴這些重要穴位時，可以稍微用點力氣。
這樣做不僅能讓你頭部的神經得到充分的舒展和放松，還能加速血液循環，讓頭皮和腦細胞獲得更多的血液和氧氣供應。
俗話說：“梳頭十分鐘，預防腦中風。”
腦中風是老年人的常見病，對付它的最好辦法就是加強預防，而堅持梳頭就是一種最簡單易行、最方便實惠的好辦法，可以說是不花一分錢調百病！
經常梳頭能加強摩擦，改善頭部血液循環，緩解頭痛，預防感冒、偏頭痛；可促進大腦和神經的血液供應，有助于降低血壓，預防動脈硬化、腦出血等問題的發生。
從今天開始，不妨試試這些簡單的方法，讓你的大腦保持活力，思維更加敏捷！
