測(cè)測(cè)你是哪種依戀方式
在下面關(guān)于浪漫關(guān)系的描述中，哪一條“最符合”（不一定完全一樣）你的情況？
1、我發(fā)現(xiàn)和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我不常擔(dān)心被別人拋棄或是和他人走得太近 -A
2、和別人太親近有時(shí)會(huì)感到不舒服，我覺(jué)得我很難完全信任他們，也很難讓自己依賴他們。當(dāng)和他人走得太近時(shí)，我會(huì)覺(jué)得很緊張，而且我的伴侶通常會(huì)要求我以我感到不太舒服的方式跟他更親密 -B
3、我發(fā)現(xiàn)別人不喜歡以我喜歡的那種親密程度和我親近。我常常擔(dān)心我的伴侶不是真的愛(ài)我，或不是真的想和我在一起。我想要完完全全和別人融為一體，有時(shí)候這種想法常常把別人嚇跑。 -C
我們成年時(shí)的依戀類型和我們小時(shí)候與父母擁有一個(gè)怎樣的關(guān)系有著重要的相關(guān)：
A．你可能是“安全型”依戀方式：
有著安全型依戀方式的人小時(shí)候通常有著會(huì)對(duì)他們的需要有所回應(yīng)，以及在和他們的交往中表現(xiàn)出正性情緒的教養(yǎng)者。他們信任他們的教養(yǎng)者，不擔(dān)心他們會(huì)被拋棄，并且認(rèn)為自己是被人喜愛(ài)、很有價(jià)值的。
長(zhǎng)大后，他們有能力作為成人發(fā)展出成熟而持久的關(guān)系。
這類成人很容易和他人親近，很容易信任他人，不會(huì)由于對(duì)別人太過(guò)依賴而感到苦惱，并有著滿意的浪漫關(guān)系。而且在三類人中有著最持久的長(zhǎng)期浪漫關(guān)系。
B．你可能是“回避型”依戀方式：
有著回避型依戀方式的人小時(shí)候通常有著那些冷淡、疏遠(yuǎn)并且常回絕他們建立親密關(guān)系的教養(yǎng)者。這類人渴望和他們的教養(yǎng)者親近，但學(xué)著壓制這個(gè)需求，好像他們知道這類建立親密關(guān)系的嘗試會(huì)遭到拒絕似的。（因?yàn)榻⒂H密關(guān)系的嘗試被回絕，而以較為壓抑的依戀需要為特征的依戀方式）
長(zhǎng)大后，這類人不太能夠信任他人，并且發(fā)現(xiàn)發(fā)展出親密關(guān)系是十分困難的事情。他們往往會(huì)回避親密關(guān)系，對(duì)這種關(guān)系表現(xiàn)出較少的興趣，更傾向于擺脫這些關(guān)系。
他們覺(jué)得與他人親近會(huì)覺(jué)得不舒服，感覺(jué)很難信任他人，對(duì)浪漫關(guān)系的滿意程度也相對(duì)較低。
回避型的個(gè)體最不可能開(kāi)始一段浪漫關(guān)系，并可能會(huì)認(rèn)為自己從未墜入情網(wǎng)。他們?cè)谌穗H關(guān)系中保持著距離，并且在3種類型中對(duì)關(guān)系的責(zé)任感最低。回避型個(gè)體可能既害怕他人，又排斥他人。
C．你可能是“焦慮型”依戀方式：
有著焦慮/矛盾型依戀方式的人小時(shí)候通常有著情緒不穩(wěn)定且專橫的教養(yǎng)者。這些人因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有辦法預(yù)測(cè)他們的教養(yǎng)者在什么時(shí)候、以什么方式回應(yīng)他們的需要，于是便尤為焦慮。
他們希望和他們的成年伴侶親近，但擔(dān)心伴侶不會(huì)回應(yīng)他們的感情。
焦慮/矛盾型的個(gè)體對(duì)他人也不夠信任，因此會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的占有欲和嫉妒心。他們和同一個(gè)人的關(guān)系可能會(huì)反復(fù)地出現(xiàn)破裂的情況。
他們過(guò)于沉迷于關(guān)系之中，害怕伴侶不能夠像他們所期望的那樣和自己親密。
具有焦慮/矛盾型的個(gè)體在3類人群中浪漫關(guān)系持續(xù)的時(shí)間最短，他們最容易開(kāi)始一段浪漫關(guān)系，且在當(dāng)時(shí)通常還并不了解他們的伴侶。
如果他們的愛(ài)得不到相同程度的回應(yīng)，他們也是3種類型中最沮喪和憤怒的。他們有著比正常水平更高的焦慮狀態(tài)。
在生命早期建立的關(guān)系會(huì)影響到我們?cè)诔赡陼r(shí)所建立的關(guān)系。不過(guò)并不是說(shuō)如果你和你父母關(guān)系不佳，你就會(huì)注定在每個(gè)你遇到的人身上重復(fù)這種模式。并且人是可以“改變”的，也的確會(huì)改變（一些研究者在最初實(shí)驗(yàn)的幾個(gè)月或幾年后再次評(píng)定了他們當(dāng)初實(shí)驗(yàn)參與者的依戀類型，發(fā)現(xiàn)25%—30%的人改變了依戀方式）另外，在親密關(guān)系中的體驗(yàn)可以幫助我們學(xué)習(xí)“新的和更健康的”與人交往的方式，這些方式是可以和我們?cè)谟啄陼r(shí)期所學(xué)到的大相徑庭的。
事實(shí)上，人們還可以因?yàn)樽约旱捏w驗(yàn)而發(fā)展出不止一種依戀方式。依戀方式是個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的預(yù)期方式。
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