讓我們了解投射的復雜。我們會在別人，尤其是愛人身上，投射我們自己內在沒有活出來的那個部分。在豪爾·史東的書中，這種情形稱為「無法擁有的自我」(失去的自我)(disowned selves)。這種投射是有潛能的，它可以是成長的能量，也可以成為困擾的來源，端視我們的覺察和了解程度。我們有意識的自我，只是全部意識中的一小部分而已。我們發現隱藏自我最有意義的方式之一，是藉著吸引可以活出那些面向的情人或朋友，來發掘自己沒有活出來的自我。我高中時曾經墜入「情網」(正確地說應是墜入迷惘)，對象是坐在我后面的一個女孩。她擁有我所沒有的一切，狂放不拘、敢做瘋狂的事、深不可測。我把精力都放在課業、運動和如何進入長春藤名校上。她卻一點都不在乎這些。她喜歡演戲跟藝術，一點都不受傳統和規矩束縛，相反地，她反抗所有這些制約：她的反抗、生氣蓬勃和美麗的外表，都擄獲我的心，讓我著迷。我追了她兩年都沒什么進展，心一直懸在那里，每一首搖滾情歌，聽來都像是為我而唱。幾年后，我又和另一位瘋狂藝術家陷入絕望的苦戀。這些屬于我自己生命中未活過部分的投射，就這樣一直進行著，我的制約為我帶來了高度的責任心、秩序感、和自律行為，然而代價卻犧牲了我狂放野性的一面。
我們對別人身上反映出來我們自我的某個面向，既受吸引、又去反抗，這也造成了我們喜好的差異。我們受到吸引，是因為想重新發掘自我當中未活過的那些面向；我們想去反抗，是因為我們的制約教我們要拒絕那個面向。每當我和某個比我更具狂野直覺、自由放任特質的人在一起時，我就會看到自身這樣的分裂。一半的我為全向往這樣的能量，另一半的我則批判它的不負責任，這是一場狂野與責任的對決。
我有個朋友，他和一位很情緒化、時而歇斯底里的女子在一起，這位女子比他更懂得去感受自己的情緒，但她也同時利用自己的情緒去操控他。這就像他的母親一樣。他回應的方式是，避免自己有情緒，而且每次遇到女生情緒出現時就不理她，自然這樣也觸怒了她。他并沒有看出她所呈現的是他自然情緒的投射，他只看到自己被操控，小時候是母親，現在是女朋友。但是這種鴕鳥心態并不能療愈傷口。當我們進行個案時，他開始重新發掘自己的情緒本質，回到源頭，認出投射來。當他找到感覺和表達情緒的方式時，和女性在一起就比較不易受到被操控的影響。
我注意到除非我能和自己脆弱的內在小孩鏈接，否則我會批判別人的脆弱，視它為莫大的弱點。在我第一次長期親密關系中，我并未看出我愛人的情緒、沮喪與恐懼，這正映照出我自己長期不去碰觸的內在小孩。我嫌她「情緒不穩定」、「心情太沉重」，而且焦點一直在她的情緒上。事實上，她是我心靈上第一位真正的老師，然而當時的我毫無察覺。過了這么多年，我一直在探索自己的內在女性面，才驚訝地發現她是這么害羞和沒有安全感，而我原本也是這么敏感，只是我隱藏了自己的情感。我用成就導向、硬拚作風的男性面強烈地批判和隱藏自己的女性面，以致于它一點出現的機會都沒有。
從那時起我認出了：女性特質在我家庭中是多么受到貶抑，包括所有女性面的價值，如：接納、直覺、非理性，尤其是情緒的感受和表達，也是從那時起，我開始和自己的女性特質面多方接觸，當我安寧地靜心時，或聆聽我靈性師父講道時，是我和我的女性面相逢之時，我在我的情人身上，認出了我的女性面，也認出了我最深刻的一份內在工作是：想要重新發現自己的男性面，就必須從學習重新欣賞自己的女性面著手。
每段經歷過的重要關系，都反映出我尚未碰觸到的自己。但我對于投射這個部分還了解得不夠，不能看出自己正在做些什么。因為我們的內在小孩埋在無意識中這么深，所以要看出與我們有親密關系的人，到底有什么與我們非常相似的內在小孩，是很難的事。對方是我們的一面鏡子，給我們機會來認出我們自己內在小孩的需求，渴望、恐懼、力量、狂野、和敏感，這些都深深埋在我們的保護層之下。我們在對方身上所拒絕或所崇拜的，都是在我們自己身上所拒絕和所壓抑的。了解到這個投射，是我們重新找到自己失落面向的一個方式，沒有這層了解，投射就變成責難和沖突的夢魘。
在投射中，我們時常演出一場持久戰，就是內在的恐懼與自由之戰。我們批判別人擁有我們想得到、又害怕得到的自由。我很不好意思卻必須承認，我有很多對別人的批判，都是來自于這種投射。當我在批判中迷失時，必須回到自己身上，提醒自己正在投射，并瞧瞧自己在當下壓抑著什么。我不再執著自己熟悉而感到安全的角色，也不因自己心胸狹窄無法鏈接而去攻擊別人，我開始運用對方來擴展自己的感受。
本文作者/克里虛那南達、阿曼娜
