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今日主菜|加入一勺蠔油,讓菜更鮮美更營養(yǎng)
今天又不知道吃啥了吧?點這!
廣東稱牡蠣為蠔,蠔油是用蠔(牡蠣)熬制而成的調(diào)味料。蠔油是廣東常用的傳統(tǒng)的鮮味調(diào)料,也是調(diào)味汁類最大宗產(chǎn)品之一,它以素有"海底牛奶"之稱的蠔牗牡蠣牘為原料,經(jīng)煮熟取汁濃縮,加輔料精制而成。蠔油味道鮮美、蠔香濃郁,黏稠適度,用蠔油做的菜,鮮美而富有營養(yǎng)。


蠔油蒜蓉蒸排骨
原料:排骨、鹽、料酒、生抽、 老抽、大蒜、姜、蠔油
做法


1. 排骨洗凈斬小裝入大碗內(nèi),放入蒜蓉姜蓉以及鹽、料酒、生抽拌勻,腌制15分鐘。之后加入老抽和蠔油拌勻;

2. 放入蒸鍋,蒸45分鐘即可 。


蠔油芥蘭
原料:芥藍(lán)、橄欖油、蠔油、蔥白、干紅椒、鮮醬油、白糖
做法


1. 芥蘭洗凈,切下根莖,把根莖上的外皮刨掉,鍋中入水,放適量的鹽和少許的油,水開后先放入根莖,稍許后放入芥蘭葉焯水,變色之后少許,快速撈出,碼放在盤中;

2. 蠔油、鮮醬油、白糖放在小碗里調(diào)勻,料汁倒入鍋中,燒至冒泡,關(guān)火;

3. 把燒好的料汁澆在芥藍(lán)上;把少許的蔥白擺放在芥蘭上,飯勺里放適量的橄欖油,小火加熱至冒煙;

4. 熱油趁熱澆在蔥絲和芥蘭上,干紅椒起裝飾左右。


蠔油杏鮑菇
原料:杏鮑菇、蠔油、老抽、生抽、白糖、水淀粉、清水、小香蔥、油、鹽
做法


1. 杏鮑菇洗凈后切厚一點的圓片,在圓片的2面用刀縱橫交錯切上花紋,注意不要切斷;

2. 把蠔油、老抽、生抽、白糖、少許的鹽全部放入調(diào)料碗里,加入適量的清水調(diào)拌均勻;

3. 炒鍋放適量的油,溫?zé)釙r放入香蔥的蔥白,放入杏鮑菇翻炒,待杏鮑菇炒軟,并炒出水分時,放入調(diào)好的料汁;

4. 若感覺料汁少可放入適量的清水,湯汁與杏鮑菇基本齊平,蓋上鍋蓋小火慢燉,燉約5-6分鐘,湯汁變少,倒入水淀粉攪勻,收至湯汁濃稠時,起鍋裝盤,撒上余下的香蔥即可。


蠔油燉牛腩
原料:牛腩、油、蠔油、草果、料酒、生姜、小蔥、小茴香、花椒、 八角、干辣椒
做法


1. 把牛腩切塊后洗凈加入清水和少許花椒泡清血水后洗凈,把香料用紗布包好,把牛肉冷水下鍋,和花椒一起焯水后去除花椒洗凈;

2. 熱鍋加入底油,爆香姜片,加入牛肉煸炒出香味加入料酒,加入海天蠔油;

3. 把食物移到砂鍋,加入開水,水量蓋過食物為佳,加入包好的香料和蔥結(jié),蓋上轉(zhuǎn)小火燉2小時;

4. 之后打開轉(zhuǎn)大火稍微收汁后熄火。


蒜香蠔油雞翅
原料:雞翅、姜、蒜、蠔油、料酒、生抽、老抽、五香粉、芝麻油
做法


1. 翅兩面各劃兩刀,放入蠔油、生抽、老抽、料酒和五香粉以及姜絲拌勻,在倒入適量的芝麻油拌勻腌制2個小時;

2. 平底鍋加適量的油燒熱后關(guān)小火放入腌制好的雞翅,一面煎幾分鐘至金黃后翻面再煎另一面;

3. 煎至雞翅用一根筷子輕松可以插入后,倒入蒜末。將蒜末倒入鍋中有油的地方,讓蒜出香味然后翻炒雞翅即可


蠔油虎皮青椒
原料:青椒蒜、姜片、蠔油、生抽、醋、糖、蘑菇精、藤椒油
做法


1. 青椒開水焯水,大蒜,姜片,調(diào)料拌勻;

2. 把蒜和姜片爆香,微焦黃即可,青椒放進(jìn)去煸出虎皮;

3. 煸出虎皮,倒入調(diào)料,大火收汁即可


蠔油蝦仁燒玉子豆腐
原料:蝦、玉子豆腐、玉米粒、筍、青椒、蔥、姜、蒜、蠔油、油、干淀粉、鹽、糖
做法


1. 蝦剝殼挑去蝦線,玉子豆腐連袋從中間切一刀,然后擠出來切段;

2. 玉子豆腐均勻的蘸上淀粉,用油煎至金黃色,筍、青椒切丁、蒜拍碎,姜切絲待用;

3. 鍋熱油,爆香姜蒜,下蝦仁,再加玉米粒、青椒和筍丁翻炒翻炒,放入煎好的玉子豆腐;

4. 加適量清水和蠔油,加少許鹽、糖調(diào)味,撒蔥花,裝盤即可。

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