迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉聽力老化的進展。但這并不是說，老年性耳聾就無法防治了，老年朋友如果能在日常生活中注意預防保健，則可大大延緩聽力老化進程。
1.養成良好的飲食習慣
老年人要特別注意營養，多補充鋅，鐵，鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。老年性耳聾人群持續補鋅半年以上，約1/3的人癥狀得到了不同程度的改善。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。
2.保持情緒穩定
老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣，如果同時伴有高血粘度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。避免在噪聲很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農村居民多，這可能與城市環境噪聲大有關，長期在噪聲環境中工作生活的老人發病率也較高。因此，老年人要盡量避免長期的噪聲刺激，遇到突發性噪聲（如放鞭炮）時，要盡快遠離，以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。
3.戒煙戒酒
尼古丁和酒精會直接損傷聽神經，長期大量吸煙，飲酒還會導致心腦血管疾病的發生，致內耳供血不足而影響聽力。所以，老年人應該戒煙戒酒。
4.加強體育鍛煉
體育活動能夠促進全身血液循環，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛煉項目可以根據具體身體狀況來選擇，散步，慢跑，打太極拳等。
