進入春季以來,有些地方出現了流感局部爆發。這是因為,春季乍暖還寒,冷暖不定,使人免疫與防御功能下降；而春季多風,導致氣候干燥,使人口唇干裂、鼻咽粘膜干燥、呼吸道抵抗力削弱。這時“冬眠”后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐,引發流感。面對來勢洶洶的流感,三大妙招讓我們遠離流感。
走出預防流感誤區
流感是一種由流感病毒所致的急性發熱性呼吸道傳染病,通過飛沫傳播,具有高度傳染性。臨床特點為起病急,病程短,有高熱、頭痛、全身酸痛,乏力等顯著的全身中毒癥狀。流感能加重潛在的疾病(心肺疾患)或者引起繼發細菌性肺炎或原發流感病毒性肺炎,老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥。
流感病毒分甲、乙、丙三型,其中甲型和乙型流感對人類威脅較大。疾控專家表示,根據流感監測網絡實驗室核酸檢測結果看,近期雖檢測出甲型H3N2亞型流感病毒陽性病例,但仍以乙型流感病毒為主。
為了預防流感侵襲,很多人可謂想方設法,但卻在不知不覺中走入誤區:
誤區一:僅靠補充維生素C提高抵抗力。很多人認為僅僅補充維生素C就能夠提高抵抗力,這是一個很大的誤區。醫學研究證實,除維生素C外,其他的營養素對人體抵抗力的增強也很有幫助,特別是抗氧化營養素如β-胡蘿卜素。所以,補充全面的維生素礦物質才能更好地幫助你提高抵抗力。除了眾多營養素對提高抵抗力有效外,補充全面的營養素還能發揮協同作用,達到更好的補充效果。
誤區二:打了流感疫苗就不會感冒了。接種流感疫苗是預防流感的有效措施,但由于流感與感冒是由不同的呼吸道病毒引起的兩種疾病,因此接種流感疫苗對普通感冒沒有保護作用。在接種流感疫苗后,如果出現上呼吸道感染,首先要考慮是否患了感冒。還有些人認為,注射疫苗后人自然就不得流感了。其實,事實也并非完全如此,這是由于研制流感疫苗時,是用過去的流感病毒毒株來推測未來的流行毒株,個別情況下也有型別不對的可能,所以即使打了疫苗的人群也應該注意預防感冒和流感。
誤區三:得了流感治不治一個星期都能自愈。對于癥狀較輕的普通感冒,這種經驗也許會奏效,但患了流感必須及時治療。有些流感患者表現出非典型的流感癥狀,也就是說他們感染上了流感,卻沒有表現出典型的流感癥狀,被誤認為得了普通感冒,如不及時治療可使病情加重。體質較差的人,患流感后極易并發重癥肺炎。此外,流感最危急階段是在染病后的最初幾天。因此,出現流感癥狀應盡快到醫院就診,以免延誤治療。
生活小習慣對抗流感
良好的生活習慣有助于提高自身對流感的抵抗能力,減少感染流感的可能。
加強鍛煉。經常進行體育鍛煉,有助于提高身體抵抗力,有效減少流感感染幾率。
公共場所戴口罩。春季流感高發期,盡量少到人群密集場所,尤其不要帶孩子去。乘坐公共交通工具或到人群密接的場所盡量戴口罩。
外出回家先洗手。要用肥皂和溫水洗手,雙手要用力擦洗所有皮膚表面。也可使用含酒精的一次性手巾,酒精就能殺死導致流感的病毒。
不要隨意擦拭眼睛、嘴巴或鼻子。手上難免會有很多細菌、病毒,一旦接觸眼、鼻、口,就極易增加患流感的幾率,特別是流感患者接觸過的物體,健康人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛、嘴巴或鼻子,也有被感染的可能。
天然食物筑防線
專家表示,預防感冒除了積極運動外,飲食也很關鍵。有的人每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力,殊不知提升免疫力最好的來源是天然健康的食物。要增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足、均衡。而下面幾種天然食物則是對抗春季流感的上佳選擇。
大蒜:大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜內含“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預防流感。大蒜中的大蒜素有強大的抗氧化作用,已有醫學研究證實,服用大蒜素能夠縮短感冒病程。研究表明:無論是做飯的時候加入大蒜還是服用脫水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制劑,都能有效且安全地防治流感。
蘑菇:含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物,是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器。
紅豆湯:紅豆具有很好的藥用價值,可清熱解毒、滋補養身。用紅豆煮水或者熬粥,對預防季節性流感和緩解熱傷風的癥狀都很有效。
洋蔥:洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
綠茶:綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。有實驗顯示,常飲綠茶可使體內產生更多的對抗細菌和病毒的免疫細胞,大大降低患普通感冒和流感的幾率,病程也能相對縮減。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花:草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他水果,適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發病率。
