腰間盤突出是非常嚴重的疾病，很多患者飽受這種疾病的困擾，為此，我們一定要認真對待一下，以免造成更嚴重的傷害，那么，腰間盤突出患者該怎么睡覺呢?行動坐臥又有哪些需要注意的呢?今天我們就來講解一下腰間盤突出患者在睡覺時及平時行動應注意的事情。
1、腰間盤突出患者在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。盡量睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、腰間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷了腰部。睡醒后應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤突出的護理常識之一。
3、腰椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者要時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿并齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕松得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
腰椎間盤突出患者日常生活中應注意的問題
1、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好。要加強腰背部的保護。
2、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出加重。
4、腰間盤突出急性發作期，要盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。
5、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，同時注意營養結構。
