紅棗:每天給肝服從差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的效果。紅棗的一個沖泡細節決定著它效果詳解的高低。紅棗果皮鞏固欠好消化，假設整顆沖泡，很難將其有效成分完好溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要留神的是，新奇的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量十分高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
枸杞：枸杞中的所含有的多糖關于肝損傷有一定的保護影響科普，能夠高漲血清谷丙轉氨酶，增長肝損傷的修復。此外，專家在實施枸杞抗實驗性高血脂肝量效關連和毒性的鉆研創造枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內會萃，而且有增長肝細胞新生的影響科普。
決明子：決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等服從。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等影響科普，是電腦族、電視族等電子產物一族的絕佳飲品。
黑蒜中含有輔佐肝臟啟動排斥毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的影響。黑蒜具有抗氧化、抗酸化的效果，特別適宜三高人群，及癌癥患者，每天吃一點，養肝護肝身體好。
蜂蜜具有良好的美容養顏影響，還有這么多養生保健效果，每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠潤腸通便，排毒養顏，深受人民群眾的喜好。蜂蜜有增長肝細胞再生的影響，對對脂肪肝的組成有一定的抑制后果，可起到修復肝臟損傷的效果，適宜暫時飲用。
葛根是豆科植物野葛或甘葛藤的根，有“亞洲人參”之美譽，是我國南方一些地區老百姓家里常吃的蔬菜，常被用來煲湯。葛根加強肝細胞的再生才干，規復普通肝臟功能，增長膽汁吸收，防止脂肪在肝臟會萃。葛根增長新陳代謝，加強肝臟解毒服從，防止酒精對肝臟的損傷。
溫馨提示：勤動四肢舉措多鍛煉，本領養好肝
性命在于運動，運動是最好的護肝方法。關于肝病患者而言，選擇適宜自己的項目十分次要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕松松把肝養。
