葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初是從菠菜葉 中提取得到的，故稱為葉酸。
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素，是備孕和孕期的重要營養素之一，它與胎兒的正常發育有莫大的關系。準媽媽缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕前3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒發育遲緩，神經管發育缺陷，而導致畸形。
準媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。因此，準備懷孕的女性，在孕前就應該服用葉酸。葉酸在家常食材中，綠色蔬菜含有較多葉酸。
1、孕早期，即從末次月經開始到孕后3 個月期間（12周內），孕婦需要口服葉酸。
2、孕12周后則建議服用孕婦專用的綜合維生素，其內含有的成分較多，可以滿足胎兒生長發育需求。當然，很多女性從計劃懷孕起就口服孕婦維生素，這也是可以的。
3、補葉酸應持續至整個孕期。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都需要大量葉酸。所以，整個孕期準媽媽都需要補充葉酸。另外，醫學上建議孕婦在孕前3個月至孕后3個月服用只是一個標準規定，其實任何時間開始服用都不言晚。
補充葉酸注意事項
1、葉酸不能與維生素C同時服用。因為葉酸在堿性和中性環境中比較穩定，利于孕婦的吸收，但在酸性環境中容易被破壞，而維生素C在酸性環境中才會比較穩定。由于兩者穩定環境相牴觸，所以如果需要同時補充，避免吸收率影響，兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。
2、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。葉酸最豐富的食物來源是動物肝臟，其次是綠葉蔬菜、西蘭花、胡蘿卜、奇異果、柑橘類水果，孕婦可以多吃這些食物。我們都知道補充葉酸能夠預防胎兒畸形，孕婦在補充葉酸時也要注意以上幾個要點，才能達到理想的效果。
葉酸有什么副作用嗎？
1、葉酸并非補得越多越好!過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。 臨床數據顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎兒生長需求和自身需要。
2、服用葉酸片過量可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作;
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
1、年齡大于35歲的高齡孕婦每日要補充比正常0.4毫克的劑量高10倍左右的葉酸，以預防胎盤早剝的發生。
2、有不良生育史的孕婦，如生育過先天畸形、無腦兒、先天愚型及其他染色體異常患兒等，為預防高危妊娠，每日也需要補充比正常0.4毫克劑量高的葉酸，具體補充量可聽從醫生建議。
3、夫妻一方是染色體平衡異位攜帶者，要提早補充葉酸，且夫妻雙方每日補充葉酸量可比正常0.4毫克的劑量高10倍左右。
4、有家族性遺傳疾病史或夫婦一方患有遺傳疾病的孕婦也需要加大對葉酸的攝入，具體每日補充量可遵醫生指導。
5、孕期有可疑病毒感染的孕婦要補充葉酸，且要調整飲食，比如多吃牛肉燉胡蘿卜、萵筍炒蛋、西蘭花木耳炒蛋等食物，增加天然葉酸攝入量。
6、孕期使用有致畸藥物如抗腫瘤藥物、孕激素的孕婦，在補充葉酸時要先咨詢醫生，避免致畸藥物對胎兒的發育產生危害。
7、孕早期接觸大劑量放射線、有害氣體的孕婦，一定要堅持在整個孕期都服用葉酸，以調理身體，為胎兒的發育培養良好的孕育環境，在這方面，口碑良好的斯利安葉酸片就是不錯的選擇，孕媽們不妨每日堅持服用。
8、患有慢性疾病的孕婦，如胰島素依賴性糖尿病、癲癇、甲亢、自身免疫性疾病、慢性心臟病、腎臟病等，每日葉酸補充量可比正常0.4毫克的劑量高10倍左右，但也不宜過多。
9、產前母血篩查高危者，如先天愚型或NTD高危孕婦，為預防貧血癥，也需要每日補充葉酸，具體劑量需遵醫囑。
