信號一：男性脫發(fā)。年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險增加。研究已證實，與頭發(fā)濃密者相比，頭頂頭發(fā)減少，心臟病風(fēng)險增加23%，而男性禿頂者心臟病風(fēng)險增加36%。研究認為，男性脫發(fā)與雄激素有關(guān)，而該激素可能與動脈硬化有關(guān)，所以禿頂?shù)哪行?，一定要多多關(guān)愛心臟。
信號二：下肢浮腫。手指按壓腳踝或小腿，松開后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復(fù)，稱為凹陷型水腫。當心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時，由于重力作用，液體潴留下肢，此時常常伴其他一些心衰癥狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為心源性水腫。它首先出現(xiàn)于下肢，尤其是踝部，然后逐漸發(fā)展到全身，出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查。
信號三：牙周疾病。牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標志，也是心臟病的征兆。研究已證實，牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持口腔衛(wèi)生，保護牙周健康可以降低心臟病風(fēng)險。
信號四：皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤。黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當皮膚，特別是眼角附近出現(xiàn)黃色、橘黃色結(jié)節(jié)、丘疹或斑塊時，應(yīng)該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質(zhì)代謝紊亂，心臟病風(fēng)險也相應(yīng)增加，因此要留意自己的血脂水平，及時檢測，把血脂調(diào)到正常范圍。
信號五：白內(nèi)障。諸多研究均提示，白內(nèi)障患者心臟病風(fēng)險增高，雖然目前還不十分清楚其確切機理，但白內(nèi)障患者無疑更應(yīng)護好心臟。
心臟病患者飲食要求：
少食：就是限制進食的數(shù)量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應(yīng)有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。
少脂：過多的脂肪會造成肥胖、高血脂，長期高血脂是動脈硬化的主要原因，膽固醇含量過高會發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病。應(yīng)控制脂肪的攝入量，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物，多食用豆類食品，黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。
少鹽：吃鹽過多，會導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負擔(dān)，對預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。
