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飯后20分鐘再午睡
云中公子
>《防病》
2018.06.14
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午睡可以消除疲勞，為身體“充電”，但也要講究科學方法，否則可能適得其反：①午飯后不可立即睡覺，最好20分鐘后再睡。②午睡時間不宜過長，實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了，最長不要超過一個小時。③午睡最好到床上休息，采取右側臥位。不說了，我睡會兒
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每周3把堅果，心臟會感激你
】瑞典科學家最近發現，吃堅果與減低房顫和心衰風險相關聯。每次吃一小把堅果，每周食用超過3次，該風險會降低18%。堅果富含健康脂肪、礦物質和抗氧化成分，這些都有益心臟健康，適量吃能使心跳更規律。還不趕緊吃起來~ ????
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