比這個「慮」更糟的就是「嘆」的代償反應(yīng)了。剛剛是先講「慮」這個字是什么樣的狀況、以及要怎么樣克服。
「嘆」的花招就多了──第一個就是「躁郁傾向」。
現(xiàn)在有種病叫躁郁癥；這種人的人格，有一坨超級自卑的信念群，所以，他想要捏造出另一坨「我很偉大」的信念群，好抗衡他自責(zé)自卑的感覺。
比如一個躁郁癥患者，假設(shè)他是我朋友，有時，他可能會打電話來哭著說：「我現(xiàn)在心情好壞啊，我好想死。我覺得像我這么糟糕的人，根本沒有資格活在世界上！」
這樣抱怨一陣之后，他當(dāng)然也會看西醫(yī)、吃西藥，把心情拉抬起來。
吃了西藥之后，能出門了，他跟你在街上逛街，走到一家店里，
他會說：「這店，我來過！這店我很熟！我跟你講，這間店跟我來就對了！」
然后一進(jìn)門就跟店員小姐說：「小姐，這是我朋友，你可要算他便宜點(diǎn)啊！」
之間他還會喋喋不休地跟你說：「你可以買這個，你可以買那個．．．．．．」走的時候也絕對沒忘了再補(bǔ)兩句：
「看，跟我來逛就對了吧？」
強(qiáng)烈地想要證明他對你的人生好重要。
渴望夸獎
如果我是一個躁郁癥患者，我看到中藥房有個阿姨在買藥，我就會說：「阿姨，你買這個藥不對啦，我跟你講，你吃這個湯不對，你應(yīng)該吃溫湯。」
我就在等人家說：「哎呀，你這個年輕人真是不得了啊，這么年輕就這么有為！」
──他一直要制造別人夸獎他的機(jī)會，渴望被人說「你好厲害，你好偉大」的那個感覺
──當(dāng)然，通常是別人不說，他也會自己往臉上貼金就是了。
自我感覺超“良好”
躁郁的「躁」是什么？
「躁」就是自我感覺超良好，而這，其實(shí)是從他自責(zé)的能量產(chǎn)生的。
怎么說呢？比如說，我小時候有一次得了一個獎狀，上臺領(lǐng)獎的時候，全校同學(xué)鼓掌，我卻滿臉通紅。
我那時候有種很奇怪的感覺：「我現(xiàn)在滿臉通紅，羞成這個樣子，跟我做錯事的時候，羞愧得不得了的感覺，怎么一模一樣？」
那樣的高興和那樣的痛苦，其實(shí)是同一種能量。
有面子和丟面子，是同一種波長。
同樣的狀況，念波之中「有自責(zé)」和「沒有自責(zé)」的差別是很大的。
歡喜與羞愧
2013年我在徐哥哥的學(xué)校舉了一個例子，我說：「如果我覺得我作為一個中醫(yī)人，經(jīng)典都沒有徐文兵老師讀得熟啊什么的，我有那么多的自卑在虐待我的時候，那個虐待我的自卑就會產(chǎn)生一個渴望
──渴望有一天，有一個笨蛋學(xué)生來跟我說：『哎呀，ＪＴ叔叔，你教得實(shí)在是太好了，徐文兵老師連幫你提鞋子也不配！』
的那個歡喜──但那個歡喜感，是來自于我的「自卑和羞恥」。
實(shí)際上，我面對徐哥哥，并沒有那么多的自卑，
我只是覺得大家各有所長：你經(jīng)典比我熟，我傷寒臨床做得還不錯；我實(shí)際上是沒有自卑的，甚至還有點(diǎn)驕傲的。
沒有自卑的情景
當(dāng)我沒有自卑的時候，同樣一個畫面，如果有人來跟我講：「哎呀，ＪＴ老師，你實(shí)在太厲害了，比徐老師厲害太多了。」
我心里面的感覺就會是：「你是哪棵蔥上的須須啊，以你的醫(yī)術(shù)，我一眼看穿你都感覺不到阻抗感的，也有資格批評我跟徐文兵誰厲害啊？」
──我的感覺會是完全不一樣的。或者當(dāng)他來說這話的時候，我會覺得：「說點(diǎn)我不知道的好不好？無聊！」
總之，就是不會有「高興」的情緒。
喜傷心的「高興」
這種自我感覺變良好的「高興」，是我執(zhí)暴肥時的歡喜，用中醫(yī)的說法，就是「喜傷心」的那個「喜」。
也等于是前面我說的，一「嘆」就長兩萬份我執(zhí)的那種造業(yè)活動，對心力的傷害是好大的。
2006年，曾經(jīng)有一次教書的時候，我換了一個教法，覺得教起來好很多，所謂「教得好很多」，也就是我的「表現(xiàn)力有進(jìn)步」了。
那一次，我就覺得好高興，晚上打電話給朋友說：「我過了很快樂的一天，我教書進(jìn)步很多啊...」就高興了一晚上。
接著下個星期再教書，發(fā)現(xiàn)教書的功力大幅退步！
原來已經(jīng)練到的感知力跟表現(xiàn)力都大為折損，然后又花了兩個月還是三個月，才勉強(qiáng)爬回原來的水平，那一次的經(jīng)驗(yàn)就讓我嚇到了。
我從前剛開始教中醫(yī)的時候，有一個我的好朋友來聽課，她可能是要夸贊我教得好，不過，她就跟我說：「老師，我想跟你說一些話，可是...我，不想傷你的心。」
她聽我講過「喜傷心」，所以來幽我一默。意思就是她要講一些讓我高興的話，但這樣卻會傷我的心。
其實(shí)，不要說她這樣對我，
謹(jǐn)慎對待夸獎——躊躇滿志
我后來自己對自己也是這樣。
我遇到有人說我教得好或者是夸贊我什么的時候，跟我比較熟的學(xué)生，就會發(fā)現(xiàn)，我聽那些夸贊的話的時候，我的臉有點(diǎn)臭臭的，我的神色頗凝重。
為什么？因?yàn)槲以诼犇切笗屛腋吲d」的話的時候，我的內(nèi)心運(yùn)作跟有人在惹我生氣的時候，拼命自勉「不可以生氣、我不可以生氣，心力要定住，承認(rèn)他真有這么爛就好，不要生氣．．．．．．」的內(nèi)在運(yùn)作是一樣的。
甚至可以說，生氣了，倒還好，日后找到真相、不氣了，心力就救回來了。但「高興」一次，傷得就大了。
所以丁和瑩瑩也是這樣，網(wǎng)絡(luò)上有誰講我壞話，他們很歡樂地跟我分享：「叔叔，誰誰誰說你是傻逼吔！」但收到歌功頌德的信，瑩瑩會說：「叔叔，這封信，你不要看；太傷心！」
追求「喜傷心」的修道人太多了
因?yàn)樽非蟆赶矀摹剐薜廊苏媸翘嗔恕?/span>
都不要說太玄的事了，就臺灣常見的慈濟(jì)人好了，她的狀況可能是這樣：
在家里面，丈夫也不愛她，小孩也不理她，
可是，她到了外面參加功德會，隨便做點(diǎn)什么事，
就有人贊她「師姐啊你真是活菩薩呀」，她就沉醉于那個大家看得起她，她只要做對一件事情，就好多人講她「活菩薩」，她好快樂，好高興。
可是她沒留意到：她那個快樂、高興的需求，是因?yàn)樗泻芏嘧员扒榻Y(jié)；她的先生不愛她，已經(jīng)三年沒碰她了，她很饑渴。
她忘記了她渴求這種高興的理由在哪里，然后就拼命去追求這種高興。而這，對心力而言，是很可憐的屠殺啊。
自卑才需要自我感覺良好
當(dāng)你沒有自卑感的時候，你就不需要自我感覺良好。
也就是說，沒有被自己我執(zhí)的「自我批判」虐到的人，并不需要良好的自我感覺。
我們修練《莊子》，不是要正面或負(fù)面思考任何事，而是要承認(rèn)事實(shí)。
而且需要承認(rèn)：代償反應(yīng)扎根在一個很討厭的地方，就是：
我「判斷我有罪」的那個道德基準(zhǔn)，你不敢否定它；不敢想「它有可能」不是事實(shí)。
我們都認(rèn)為自己的道德觀是鐵的事實(shí)，所以就沒有辦法克服自責(zé)了。
