看到這個(gè)標(biāo)題，可能很多人表示不理解，同樣都是人，難道影響男性和女性長(zhǎng)壽的原因還能不同？還別說(shuō)，的確不一樣，有研究就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。那么，影響男性和女性長(zhǎng)壽的原因分別是什么呢？想要健康長(zhǎng)壽，男女具體可以怎么做？看完您就知道了!
對(duì)2000名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)：男女體內(nèi)的長(zhǎng)壽基因位點(diǎn)不同
對(duì)于男性長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)，主要體現(xiàn)于免疫力，而女性主要體現(xiàn)于代謝能力。
為什么？
這可能跟男女體內(nèi)的激素不同有關(guān)，雄性的對(duì)于人體代謝功能影響更大，雌性的則對(duì)于人的免疫力有較大的影響。
又為何女性與男性相比，壽命更長(zhǎng)呢？
在一定程度上，激素這個(gè)因素也可能是男女壽命有差異的一個(gè)原因，不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，生活中很多夫妻，老了之后往往都是男性先離開(kāi)，女性更長(zhǎng)壽一些，或就跟這一點(diǎn)有關(guān)。
當(dāng)然了，除此之外，也跟其他一些因素有關(guān)，比如女性生來(lái)就有一定的優(yōu)勢(shì)，基因比較好，人體內(nèi)有一種參與修復(fù)的基因，女性體內(nèi)有，但男性體內(nèi)沒(méi)有，所以就少了一層保護(hù)。
還比如跟保養(yǎng)也有關(guān)，生活中，女性與男性相比，通常更細(xì)膩，注重身體的保養(yǎng)，尤其是皮膚，但很多男性并不注重，覺(jué)得男人就該活的糙一點(diǎn)、不拘小節(jié)，殊不知被他們忽視的一些細(xì)節(jié)在無(wú)形中也會(huì)影響著身體健康。
先天的基因難以改變，但后天的習(xí)慣是可以改變的，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，若想要身體更健康，延長(zhǎng)壽命，不妨在生活細(xì)節(jié)上要多注意，及時(shí)改掉一些壞習(xí)慣，重視保養(yǎng)，男人也是需要保養(yǎng)的，尤其是上了年紀(jì)之后。
除此之外，既然我們已經(jīng)知道了影響男性女性長(zhǎng)壽的因素，還可以從這個(gè)因素上入手，根據(jù)上面的研究結(jié)果，男性想要長(zhǎng)壽，要注意提升免疫力，女性則要注意提高代謝力，那么，具體可以怎么做呢？下面分別給出一些建議給大家，大家不妨參考下：
對(duì)于男性：
想要加強(qiáng)免疫力，先要知道自己的免疫力好不好，若是不好，原因是什么？
相信很多人都是認(rèn)為它越強(qiáng)越好，但其實(shí)并不是，若是過(guò)強(qiáng)，它反而會(huì)對(duì)一些非致病因素發(fā)動(dòng)攻擊，也是不利于健康的，平衡才是更健康的。
現(xiàn)在人的壓力比較大，對(duì)于不少男性來(lái)說(shuō)，身體狀況是亞健康的，免疫力降低了，大家開(kāi)業(yè)通過(guò)自身的一些表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行判斷。若是動(dòng)不動(dòng)就生病、精神狀態(tài)不好、睡眠也不好，或許就要注意了，早點(diǎn)加強(qiáng)，避免時(shí)間長(zhǎng)了帶來(lái)更大的隱患，以下這些建議，男性朋友不妨收下：
趁早改掉一些會(huì)削弱免疫力的習(xí)慣，比如熬夜、不運(yùn)動(dòng)、亂吃藥。在此基礎(chǔ)上，要注意保暖，現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，冷了就要及時(shí)添衣，平時(shí)也要注意給自己減壓，注重心理健康，，不妨去運(yùn)動(dòng)，能讓你更快樂(lè)也更健康。
對(duì)于女性：
想要提高代謝力，要注重養(yǎng)護(hù)腸道，腸道菌群跟健康的關(guān)系很大，而日常飲食對(duì)于它有比較大的影響，建議女性平時(shí)可以常吃一些富含膳食纖維和益生菌的食物，促進(jìn)其多樣化，保護(hù)腸道健康，也有助于提高代謝力。而像各種油炸和甜品，最好少吃。
此外，也要提醒一些女性朋友，減肥要采用科學(xué)的方法，不要省略掉早餐或晚餐，時(shí)間長(zhǎng)了，可能不僅瘦不了，基礎(chǔ)代謝率還會(huì)下降。
對(duì)于50歲左右的女性來(lái)說(shuō)，一般會(huì)進(jìn)入更年期了，在這個(gè)時(shí)期，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的代謝力下降得更快了，就算習(xí)慣比較好，身材也容易走樣。建議這個(gè)年齡段的女性平時(shí)可以常吃點(diǎn)豆類，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，多吃蔬果勤鍛煉，有助于改善代謝，也能幫助緩解身體不適，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，自然也有利于長(zhǎng)壽。
綜上所述，男性與女性長(zhǎng)壽的影響因素有所不同，具體怎么做才有利于長(zhǎng)壽，上文分別給出了一些建議，大家不妨參考下。女性比男性更長(zhǎng)壽，也是有一定原因的，對(duì)于可以改變的因素，建議男性朋友們?cè)琰c(diǎn)改變，身體或許會(huì)更健康。
參考資料：
[1]《我國(guó)2000余位百歲老人基因數(shù)據(jù)表明：長(zhǎng)壽秘訣，男女有別!男性提高免疫力，女女性呢？》.保健時(shí)報(bào).2018.12.25
[2]《為什么男性壽命不如女性長(zhǎng)？原因出乎意料......想長(zhǎng)壽至少做到這8點(diǎn)》.光明網(wǎng).2019.01.25
[3]《6個(gè)加快新陳代謝小技巧 幫你燃燒卡路里》.光明網(wǎng).2020.10.28
聯(lián)系客服
