【英國《每日快報》2021年12月23日文章】題：腳部的2種感覺表明血糖處于高風險水平。
2型糖尿病意味著身體無法正確處理胰島素，或者生成的胰島素未被細胞吸收。胰島素的主要作用是調節血糖，缺少胰島素會使血糖上升到高風險水平。
持續高血糖水平最嚴重的危害之一是神經病變。神經病是一根或多根神經的損傷或功能障礙，當身體四肢（如手、腳和手臂）的神經受損時就會發生周圍神經病變，這種神經損傷會導致刺痛、灼熱感或感覺喪失。
持續高血糖水平也會導致眼睛受損，視力喪失、心臟病和中風、足部潰瘍持續或定期感染，尤其是皮膚和尿液感染。
遵循健康的生活方式有助于控制葡萄糖水平并降低出現并發癥的風險，調整飲食是對抗高血糖最有效的對策之一，簡單又免費的方式是多喝水。當血糖水平很高時，身體會嘗試通過尿液排出血液中的多余糖分，因此身體需要更多液體來補充水分，喝水可幫助身體排出血液中的部分葡萄糖。但喝水要適量，如果在短時間內喝下幾升水，有可能導致水中毒（可能導致死亡）。
升糖指數（GI）用于衡量含有碳水化合物的食物升高血糖的速度。升糖指數排名靠前的食物（如白面包、土豆、白米飯）對血糖水平的影響更明顯，需減少攝入，而分解速度較慢、低或中升糖指數的食物包括部分水果、蔬菜和豆類。
很多人并未意識到自己患有2型糖尿病，這是因為癥狀未必使人感到不適。2型糖尿病的癥狀包括：比平時更頻繁地小便、（尤其是在晚上）經常感到口渴，感覺異常疲倦、體重下降、陰莖或陰道周圍發癢或反復感染鵝口瘡、割傷或傷口需更長時間才能愈合、視力模糊等。
NHS建議，如果有任何2型糖尿病癥狀，或擔心自己患2型糖尿病的風險更高，請及時就醫。
參考資料：
https://www.express.co.uk/life-style/health/1540318/diabetes-type-2-symptoms-tingling-burning-sensations-in-feet-diet-treatment
注：本文旨在介紹醫學研究進展，不能作為治療方案參考。如需獲得健康指導，請至正規醫院就診。
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