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實(shí)驗(yàn)證明，間歇性斷食能提高胰島素的敏銳度，增強(qiáng)身體儲(chǔ)存葡萄糖和分解脂肪的能力，有效降低血糖！

② 延緩衰老

饑餓能夠啟動(dòng)身體的修復(fù)機(jī)制，讓身體將能量用在自我修復(fù)上，有利于維持青春與健康。同時(shí)，缺乏食物讓身體變得警覺，維持高認(rèn)知度和記憶力，抵抗大腦衰老。

③ 改善情緒

輕斷食使大腦衍生神經(jīng)滋養(yǎng)因子（BDNF）濃度升高，BDNF不僅能保護(hù)大腦，還能有效抑制焦慮，對(duì)抗抑郁，改善情緒。