王阿姨今年55歲，以前感覺身體還是非常不錯(cuò)的，并且王阿姨非常注重養(yǎng)生，即便自己在退休以后也是在超市里打掃衛(wèi)生，根本就沒有察覺出身體有任何不適。

但是自從今年以來，王阿姨感覺自己的身體越來越差，甚至經(jīng)常感覺到無精打采，疲憊不堪，就連早上起床之后的精神狀態(tài)也出現(xiàn)了異常。

王阿姨聽朋友說自己這種情況是因?yàn)楦昶隗w內(nèi)雌激素不足引起的，可以試著吃點(diǎn)葉酸片，于是王阿姨就去藥店購買了葉酸片，每天服用一片。

大約持續(xù)了半年時(shí)間，王阿姨覺得自己情緒更加積極樂觀了，睡眠質(zhì)量也明顯提升，精神方面越來越好，而且精細(xì)地發(fā)現(xiàn)自己的血壓，慢慢控制下來了。

在大眾認(rèn)知當(dāng)中，葉酸是孕婦才應(yīng)該吃的藥品，那么50歲之后的人吃葉酸，到底有什么好處呢？該如何吃葉酸呢？我們就具體來分析一下。

女性50歲后，每天吃一片葉酸，半年后身體如何？看完漲知識了

葉酸又被稱為維生素B9，屬于水溶性維生素，負(fù)責(zé)參與DNA的合成與代謝，對氨基酸、蛋白質(zhì)、核酸的合成以及細(xì)胞的生長分裂都有重要作用，但是我們?nèi)梭w無法合成葉酸，需要從食物中獲取。

天然葉酸在多種動植物食物中都存在，既然有天然葉酸，為什么還要補(bǔ)充天然葉酸片呢？主要是因?yàn)樘烊蝗~酸非常不穩(wěn)定，在受熱或陽光照射下容易氧化，人體很難吸收，尤其是對葉酸需求量較高的人，一定要額外補(bǔ)充葉酸片。

葉酸的作用主要包括以下幾個(gè)方面：

1、防止貧血：葉酸和維生素B12共同參與紅細(xì)胞的生長和成熟，口服葉酸可以預(yù)防和治療巨幼細(xì)胞性貧血；有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%-8%的準(zhǔn)媽媽。先兆子癇加大懷孕難度，而葉酸有助于降低孕媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

2、減少孕期疾病：葉酸在細(xì)胞的分裂生長中起到重要作用，參與蛋白質(zhì)、核糖核酸的合成，如果孕期缺乏葉酸，可能出現(xiàn)胎兒的神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、低體重兒、妊娠期高血壓等疾病；

3、降低血壓：葉酸可以治療高血壓疾病，研究發(fā)現(xiàn)高血壓與血清中同型半胱氨酸水平高相關(guān)，葉酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，從而治療高血壓，降低心血管及腦卒中的發(fā)生率。

第一、在服用葉酸時(shí)最好不要采取靜脈注射，靜脈注射可能會導(dǎo)致不良反應(yīng)。同時(shí)，在進(jìn)行肌肉注射時(shí)最好不要與維生素B1、維生素B2、維生素C一起注射，以免對身體產(chǎn)生影響。

第二、最好不要口服大劑量的葉酸，以免影響到微量元素的吸收。

第三、其他疾病出現(xiàn)時(shí)，需要診斷明確之后再進(jìn)行用藥。

第四、在服用葉酸期間如果出現(xiàn)營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等問題，最好及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，以免出現(xiàn)貧血問題，同時(shí)還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他維生素。

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、小白菜、青菜、蘑菇、龍須菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆莢等；

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等；

還有動物食品：如動物的那些肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等；核桃油里也富含豐富的葉酸。

一般來說，葉酸主要包括保健品葉酸和藥品葉酸。由于二者在功效、正產(chǎn)要求上有較大的差別，因此價(jià)格上也會有所不同，通常藥品藥品葉酸只能在藥店購買，價(jià)格幾塊到幾十元不等。

保健品葉酸則可以在商店、超市等地方購買，價(jià)格通常高達(dá)百元。嚴(yán)格來說，保健品算是一種食品，全稱為保健食品。

藥品用于預(yù)防、治療疾病，是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用的。而保健食品主要起到調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用，并不能預(yù)防和治療疾病。

另外，藥品只能在藥店或者是醫(yī)院買到，而且部分藥物(如抗生素等)必須出示醫(yī)生開具的處方才能買到，保健食品在商店、超市等地方都可以買到。國家對藥品的生產(chǎn)批號、生產(chǎn)要求遠(yuǎn)高于保健品。葉酸還分為天然葉酸和合成葉酸。

天然葉酸主要存在于深綠色蔬菜、柑桔、豆類和動物肝臟中。但是，天然葉酸不穩(wěn)定，攝入后人體的吸收率也不高。

合成葉酸主要見于藥品和部分保健食品，人體對合成葉酸的吸收率是天然葉酸的2倍，增補(bǔ)效果很好。

如果是保健品和藥品都有的成分，首選藥品會更安全、更有保障，就算它是299塊錢甚至更貴的保健品葉酸，那也只是保健食品。所以，孕期補(bǔ)充葉酸盡量選擇藥品葉酸。