猛：切勿使猛勁
如果把心臟病患者比作一把子彈上了膛的槍，一旦他使了猛勁，就相當于扣動了扳機，“子彈”打出去，斑塊破裂，就會造成心肌梗死。2007年，美國耶魯大學曾對90名大動脈破裂患者調查發現，24%的人在發病前1小時內做過重體力勞動，包括舉重、做俯臥撐、鏟雪等。
這是因為，人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。 另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調”到肌肉中，心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。
而在生活中，有很多被人們忽視的危險動作。比如說，推、背或提重物，有的患者去超市買了大包小包的東西，非要自己搬回家，兩個胳膊猛一使勁，就容易出事兒了；有人打掃屋子時，憋著勁兒要挪動一下大衣柜，也容易誘發疾病；還有些動作用勁兒不大，但屬于突然之舉，比如老人躺著或坐著，聽到電話、門鈴聲就一躍而起，這樣會使心臟承受的壓力頓時升高，猝然倒地；便秘是老年人的常見病，而解大便時一使勁，也容易導致動脈硬化的血管破裂，出現腦出血等問題。
數九寒天，是心臟病人的魔鬼時刻。據統計，一年中最危險的月份要數12月，在寒冷的天氣中，心臟病發作的幾率明顯升高，調查表明，該月份死亡人數居全年各月之首，死亡例數占到總數的10.4%。
寒冷對心功能正常的人影響不明顯，但對心臟病患者則有顯著不同。首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。其次，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。空氣寒冷還能誘發冠狀動脈收縮甚至痙攣，直接影響心臟的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。
所以，對心臟病患者，特別是老年患者來說，冬季出門尤其要注意保暖，應備好四件物品：帽子、圍脖、口罩、手套，尤其是從溫暖的室內突然到室外，零度以下的冷空氣直接吹在臉上，會誘發冠狀動脈痙攣；很多老人堅持在天冷時晨練，或為增強自身抵抗力用冷水洗臉，但冷空氣和冷水的突然刺激容易誘發心絞痛，應盡量避免；洗衣洗菜時，不要長時間把手泡在冷水里，最好用溫水。
悲傷是心臟病人的天敵，入秋后，老人發生血管疾病特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。
許多心臟病病發都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現痙攣；另一方面，心肌耗氧增加，也會使冠狀動脈閉塞，造成心室纖顫，引起心臟驟停。在中醫看來，悲和肺相對應，肺朝百脈，配合心氣來推動血脈運行，營養五臟六腑，而過于悲傷，容易傷肺氣，從而產生淤血，促發心臟病、心絞痛發作。
翻開近5年來的演藝圈大事記，從高秀敏到陳逸飛再到梁左，藝人們猝死的噩耗接二連三傳來。
其實，過勞死的背后，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。患有血管病變、冠心病、主動脈瘤等心臟疾病的人群，血壓非常容易受情緒以及體力影響而波動，高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為“過勞死”。
諸葛亮氣死王朗，是婦孺皆知的《三國演義》中的故事———諸葛亮唇槍舌劍，抓住要害，一頓羞辱，竟使王朗撞死于馬下。 有專家分析，王朗的真正死因是急性心肌梗死或者腦出血。
尤其是心臟病患者，在著急、暴怒時驟然猝死的例子并不少見。曾有人對正在發脾氣者的心臟進行過測試，發現此時心跳急劇加快，血壓驟升，耗氧量倍增。當心率加快時，血壓容易升高，冠心病患者很容易舊病復發，腦血管病人則容易導致腦血栓、腦出血等急癥。尤其是有高血壓、心臟病、心梗、糖尿病等基礎病的人，受外界刺激影響，會誘發腦出血、心臟病、猝死、腦卒中、偏癱等，造成生命危險。
因此，對老年人來說，應該避免長時間打麻將，這種活動容易讓人情緒激動，導致血壓突然升高，加之腦動脈硬化，使腦血管自主調節功能喪失，引起腦血管或微小動脈瘤破裂，造成出血性中風；老人也要遠離股票等高風險行業，即使從事股票交易，也要擺正心態，輸贏都不要放在心上，最好每天量量血壓，如果出現血壓升高的現象，則要及時吃降壓藥，出門時也要隨身攜帶急救藥品。
在行為醫學中，人類的性格類型被分為A、B、C、D四類，其中，A型行為類型的人容易罹患高血壓、心臟病。這種人屬于快、急、忙型，常為“工作狂”，缺點是易急躁，常和他人爭執。所以，對脾氣急躁的老人來說，做事時不要風風火火，應該三思而后行，辦事要有章程，切記留意情緒上的安寧。還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。
