單親子女篇
喪偶、分居、離婚和未婚生子等均為單親家庭的成因，近年來隨著離婚率升高，單親家庭的比例亦隨之成長。比起一般家庭，單親家庭由于經濟、家庭、人際等支持系統較為薄弱，可能面臨更多困境。要想走出陰影，包括調整心態、親子教養，及尋求支持系統都不能輕忽，本篇將為你一一介紹！
經濟、親子、情緒……
單親家長說不出的苦~
本由兩人共同扶持的家庭，突然之間少了一個支柱，經濟、本身及孩子的心理調適、親子教養等問題必然接踵則來，令獨自承受的一方苦不堪言。而在談到因應之道前，須先就單親家庭困境作一討論：
經濟負擔：經濟壓力女>男
有研究指出，論經濟壓力，單親媽媽>單親爸爸；論教養壓力，則單親爸爸>單親媽媽，而現實看來似乎也是如此。同樣面對單親，女性之所以常處于不利境了，原因如下：
1 大多數家庭都是由父親擔任負擔家計者，而女性多被放在家庭照顧者的位置，故多缺乏謀生能力及經濟自主權。一旦離婚，女性一時之間要負擔所有家計，往往措手不及或缺乏相關能力，容易造成前期的恐慌。加上的原先若缺乏工作經驗或職業訓練，就業時可能遇到更多困難，如又要配合孩子照顧時間，只得遷就低新、低職的工作。
2 無論在教育養成過程或專技訓練，女性謀生能力相對弱于男性，進入社會之后，即使是相同職位，女性薪資亦只有男性六、七成。
3 傳統總認為孩子屬于夫家所有，沒有取得監護權的父母通常很少會提供孩子的照顧費用。
3 經濟上的弱勢導致單親媽咪需要更多公共扶助，然而社會補助金額有限，很難藉此達到改善生活的目標。
影響經濟負擔的四要素??！
經濟問題可說是單親媽咪最大的困擾，至于負擔可能大到什么程度，則取決于下列4點：
1 原先是否有工作及離開就業市場多久：
大部分的男性一般都有持續就業，所以即使少了另一半共同支持經濟，生活也不至于發生太大動蕩。反觀女性，則可能有幾個狀況：婚后持續在就業，現由雙薪家庭變單薪家庭；進入婚姻即離開職場；為照顧小孩暫停就業，之后再重新就業的狀態等。在這些情況中，前者受到的沖擊最小，完全停止就業是壓力最大，后者則要看媽媽脫離職場的時間，如果間隔時間不長，媽媽的問題可能僅偏重在轉換工作型態上，而轉業順利與否將影響其經濟收入。
2 自身年齡
某些職業可能有年齡上的限制，使得中高齡婦女在就業市場相對比較吃虧。媽咪在成為單親之后，不僅要面對整個經濟型態的轉變，許多因素都會增加獨立負擔家庭的難度。
3過子女數與其年齡
除了房租、水電等基本支出及日?；ㄙM，家庭最大的支出多半和孩子有關，而子女數及年齡則是決定費用同低的關鍵。一般來說，孩子的開銷有兩大高峰期：一是學齡前的幼兒的托育費用；二是進入高中、大學之學雜費、通車、用餐、學用品等開銷，而義務教育階段因學費比較便宜，安親、課輔、才藝等額外支出，媽咪還可以視情況調整，通常壓力會小一些。
4 就業條件與市場需求
當媽咪要轉業，或從原先沒有工作的狀態進入就業市場，就會牽涉到媽咪本身的年齡、學歷高低、有無專業技能等，甚至過去的專業技能是否符合現在市場需求都是大問題。媽咪在婚姻上如果沒有持續進修，可能在就業時遭遇挫折后，不得不進入勞力密集度高的工作，導致照顧子女的能力相對薄弱，這時如又缺乏足夠的支持系統，像是娘家幫忙帶小孩等，媽咪只能選擇費用更同的安親或保母，導致生活陷入一連串的惡性循環當中。
身心調適
所有單親家庭的成因中，除了喪偶因無可改變，比較容易獲得同情，其他人即使有再多無奈，面對眾人探詢的眼光，由于很難用三言兩語交代清楚，再進入更深的問題之后，可能會導致單親家長將一些負面標箋加諸在自己身上。例如選擇離婚，女性壓力通常比男性大，因為周邊可能會質疑你對婚姻奉獻不夠多，更不用談未婚而單婚者，就算是慘遭拋棄，一般人的第一印象總脫不了：不道，她們就是愛玩，活該得承受這個后果等，而且她們除了要承受社會上異樣的眼光，可能連親友都不見得能接納她們“未婚生子”的決定。
單親家長社適應的情況，可能影響她和娘家、出社會的人際關系好壞，而這些因素持續交互作用之下，最重要的就是她能否擁有足夠的支持系統。缺乏足夠支持系統的家長，可能沒有人知道她需要幫忙及給予協助，以致在照顧或教養孩子的過程，永遠處于一種分身乏術、單打獨門的狀態，而這些造成的后果，都可能反映在孩子身上。
面對種種壓力，常導致單親家長出現沮喪、焦慮感、挫折感、寂寞，甚至憂郁、偏差行為等，這些都需要家人、朋友還有支持團體的協助?，F代隨著單親家庭比例提高、資訊發達等，雖然原有的偏見歧視已逐漸減少，但大眾還是免不了將之視為缺憾、不完善，單親家長的辛苦可想而知。
角色負荷
單親家長一向得扮演多重角色，可是工作、家庭的切割，及教養、工作所需之時間、體力、金錢等，常讓單要家長無法面面俱倒，而身多重角色的他們，必然比一般家長容易產生更多情緒張力。
缺乏尊特卑觀念
由于家中只有兩人共同生活，媽咪在跟孩子講話時可能比較直來直往，而孩子跟著有樣學樣，媽媽也不知要阻止。外人在看，常見得兩人不像母子，倒像平輩或姊弟妹在門嘴。進入團體之后，孩子如果維持這樣的應對方式，其他同年齡的孩子可能不見得能接受。
人我分際模糊
承上，媽咪若疏忽日常禮儀的教導，不管是拿東西或作其他事情都很隨意，孩子會以為他也可以用相同的方式對待別人。如果媽媽又沒有機會帶孩子出去玩，或者沒有其他人加入這個家庭與孩子互動，孩子一來無法學習正確與人互動的方法，二來沒有跟人互動機會，之后進入團體跟人互動時容易產生困難，接受演變成人際關系的問題。
發展遲緩成隱憂
例如媽媽為了賺錢而忙工作，兩人可能比較少互動，或者直接讓電視陪伴孩子成長，導致孩子因缺乏學習刺激而出現假性發展遲緩的狀況。特別是在語言方面，一般3歲的孩子已經能發展出很多詞匯和句子了，可是有些單親的小孩可能只會發單音或構音不準確，這便是因為無足夠的刺激及練習與人對話的緣故，但其實他們本身在認知上并沒有問題。這時周邊的人若有所警覺，多給予孩子練習的機會，通常這個假性遲緩的狀況就會結束。以此類推，孩子的動作發展亦是如此。
新手媽咪最大的問題，在于教養知識不足且技巧有待加強，如果人際互動又不強，可能對孩子的發展不夠敏感，一直到孩子進入幼稚園大班、小學后，因學習上的落后引起老師注意，才被發現語言、動作方面的遲緩而進入早療體系，但這時可能已經錯過療愈的黃金期了。
親子關系緊張
潘榮吉表示，有些孩子對父母去世、離婚、手足必須分開的悲傷沒有處理好，可能會出現磨牙、尿床，或者非該階段所有之情緒行為退化反應，嚴重時還會產生偷竊等偏差行為。而在變成單親的癥態后，家長若整日忙于工作無暇顧及孩子，孩子可能為增加與家長接觸的機會，出現拒學之類的行為。此外，單親孩子之所學習成績普遍比較低落，一方面固然是家長沒時間看功課，一方面通常和心理因素有關，這些都可能導致親子關系變得更加緊張，絕對需要家長審慎面對。
許多單親家長面對婚姻、生活狀況的改變，面對孩子時常多所保留或刻意隱瞞，而孩子因老是得到抽象模糊的答案，可能會自己胡亂揣測或聯想，但因為他們猜想的過程多半和事實有很大的差距，最后往往會朝向自我懷疑的方向進行。例如“都是我不乖，所以爸爸才不愛我、離開我”等。當孩子有這樣的想法，行為或多或少會跟著改變，家長若沒有提高警覺，等到孩子已經出現行為問題了，通常問題已經比較嚴重了，處理上相對不容易。
弱勢≠問題 揮別困境再出發！
大多數單親家庭誠然比較容易因為經濟、照顧資源的缺乏而相形弱勢，然而即使是所謂正常家庭，如果父母無法善盡照顧之責，孩子不見得能健全成長。單親家庭一樣可以靠著觀念、教養方法的調整，及尋求社會支持系統的協助，走出原有的困境。社會學者曾說，決定命運的不是環境，而在于你如何詮釋這份壓力及如何回應環境，期與所有單親家長其勉之！
觀念篇
認清單親家庭的優勢所在
過去許多關于單親家庭的研究中，多集中探討其負面傾向，如單親子女偏差行為比較高等，但這樣的說法其實尚待進一步討論。畢竟單親家庭大多數在起始點就已經吃虧了，如果家庭、社會沒有提供足夠的支持，在整個競爭體系里頭，自然會變得更加弱勢，可是這不代表單親家庭必然有問題產生，兩者不該一概而論。
的確，針對孩子的部分，單親子女可能因為家長疏于照顧，而導致較低學業成就、情緒困擾、偏差行為，與人互動退縮等情形，然而這并非絕對，如果單親家長愿意努力，一樣可以把孩子教養得很好。過去社會常把這些問題歸咎于單親，視其為不健康、破碎的家庭，這對單親家長、子女來說都是不公平的。
單親家長在教養孩子時，本身應有一觀念：單親家庭只是因為家庭結構比較脆弱、支援較少，相對來說比較脆弱，但脆弱不等同問題，更不是缺陷！更何況單親家庭的小孩從小要分擔比較多的責任，所以也會比較早養成獨立的精神與能力，而這個特質在日益復雜的社會其實具有很大競爭優勢。單親家長若能認清其優勢所在，帶著孩子一同努力，家庭成員之間的連結也會更緊密。
走出受害、自憐的陰影
有些家長是在迫于無奈的情況下成為單親，情感、經濟的打擊常使得他們陷入自憐、受害者的陰霾中而無法自拔，然而一味沉溺過去無濟于事，這時若能積極加強身邊的支持系統，力求達到經濟獨立、情感獨立的條件，才有辦法帶著孩子正向地面對接下來的生活。
親子篇
用適合的方法幫助孩子厘清情況
家長在即將進入單親或進入單親不久的階段，最好不要刻意隱瞞孩子，而應擔承部分真相，并以孩子能夠了解的方式，讓他了解生活狀況的改變或實際狀態。林怡君表示，針對幼齡、學齡前或國小階段的孩子，家長可以準備一些繪本做為工具，和孩子討論關于死亡、離婚、未婚的議題。繪本的好處是，家長有時候直接問孩子一些問題時，孩子不見得能說得出來或敢表達，但藉由別人的故事，孩子通常比較容易發揮，且可以延伸討論至自己遇到相同問題時的處理。
在親子共讀的過程上，家長就能先了解孩子對這事件的認知程度，之后才能用孩子能夠理解的方式告訴他現有的狀況、未來生活有哪些改變等，同時澄清他一些錯誤的想法。例如夫妻決定離婚，應該孩子知道父母對他的愛都是一樣的，只是現階段沒有辦法共同生活，絕非是他的問題，孩子在得到父母的解釋后，心里便能安心踏實一些，才有辦法接受父母的安排。當然在這之前，家長本身要先能面對這些事件的結束，之后才能反過來協助孩子。
父母解釋的內容、使用的語言都應配合孩子的認知、語言能力發展，如果孩子年紀小，不用急于將所有來籠去脈交代的一清二楚，孩子通常也理解不了這么多。父母在跟孩子講解過后，孩子最初可能重復相同的問題，這時家長可以反問他：“上次媽媽有說過，那你覺得是什么”，由于孩子會用自己的方式作理解，只要父母覺得他的答案不會太離譜，便不必多作贅述。等他長大后，再進一步詳談即可。
避免以物質補償取代親情
許多單親家長常認為都是自己婚姻不幸、感情失敗導致孩子失去父或母，所以總希望在其他方面，特別是物質上盡量滿足孩子，常見的包括：日用品、私立雙語學校、保險、學才藝等等，結果往往超出能力所及，導致經濟壓力更大，再來，孩子也不見得能夠理解父母的苦心。其實幼小的孩子對于所謂名牌、高級并沒有什么概念，家長盲目的給予，可能忽略孩子其實根本不需要或沒有興趣發展那些東西，更何況一旦養成孩子錯誤的觀念或習慣，等到哪一天無力負擔的時候，孩子還可能反過來抱怨，這絕對是家長當初始料未及的吧！
了解孩子真正的需求
由于家庭里只有彼此相依為命，單親家長很容易把所有重心都放在孩子身上，只要是為了孩子好，不管是犧牲時間、金錢、精神都在所不錯。然而家長在付出的同時可曾想過，那些真的是孩子需要，還是你想讓孩子擁有的呢？這樣的給予是否適當呢？
很多時候，家長和孩子可能會有認知上的差異，這時就要藉由溝通來解決問題，否則容易變成家長老是搞錯方向努力，孩子也覺得父母永遠不尊重他的感受。而在談到教育方式時，家長也常陷入這種“我都是為你好”的迷思里。
單親家長在某種程度上可能為依附子女存在，在幼齡、國小階段，子女還需仰賴父母作生活照顧，或許比較愿意服從父母的安排，可是隨著自理能力提升，及發展重心逐漸由家庭轉向同儕時，家長若沒有意識到孩子已經不適合某些教育及照顧方式了，便可能成為親子沖突的導火線，特別是在青春期最明顯。
隨著孩子一天天長大，家長要提醒自己，配合其年齡調整教育方式，以溝通、討論的方式取代過去“單方面”作決定的方式，而且將他視為一個獨立的個體，和孩子約定的事情一定要遵守。千萬不要覺得以前只要下命令就好，現在要溝通無異于“示弱”其實溝通并不會矮化父母的角色，你對孩子仍有合理的權威，重要的是不要讓孩子感覺父母永遠只會單方面要求他，而父或母本身卻是一個原則立場很不一致的。
親子=朋友的相處模式最好？！
大家常說要當孩子的朋友，事實上，這應該是指在平常相處時，可以建立一種類似朋友般的情誼，但在生活規范上可就不是如此了。學齡前正是生活規范建立的重要時期，不過生活規范卻可由雙方共同建立，家長在限制孩子進行某些行為時，自己也要遵守約定，并且要堅持下去，因這是在考驗彼此信任尊重的程度，對雙方來說都有重大意義。
舉例來說，家長若禁止孩子喝飲料，自己就不要在孩子眼前犯規，或者前十分鐘才說不可以，沒多久又默默放寬標準，前后管教不一致，很容易讓孩子認知到原來彼此之間的約定可以輕易被打破，更加不肯遵從。有些孩子之所以到了學校就變得很乖巧，一回到家就不受控制，便是因此如此。
★勿任孩子予取予求
當家長心里覺得虧欠，可能孩子有所請求或哭鬧時，便立即予以滿足，但這會導致孩子從中學會控制自己的父母，及失去學習延后滿足的機會，以后可能到不同場合一樣比照辦理，而且不只對父母如此，可能連老師、同儕無一例外，最后人際關系奇差無比。等到問題浮現才要改變孩子，絕對比當初建立規范要難很多，家長可別養成孩子予取予求的壞習慣喔！
★為自己的情緒找出口
家長如果本身的情緒持續無法排解，之后還是會反彈到孩子身上，雖說不見得是身體上的虐待，但教養的疏忽、漠視仍可能造成孩子極大影響，千萬不能等閑視之。除尋求原生家庭、朋友的支持外，家長還可參加社福單位所開辦之親子教養課程、專職進修課程，或些免費戶外活動等，好讓自己別深陷在情緒中無法自拔，而且平時參加活動時，就可以認識到一些具相同處境的朋友，建立簡單的互助機制，彼此互相扶持。
