在生活中我們應該經常聽到重金屬這個詞，很多人對于什么是重金屬并不是很了解。我們經常提到的有毒的重金屬其實就是鎘、鉛、汞等元素，這些物質如果不小心通過水和食物進入人體，就會給我們的身體造成一定的傷害！
1、鎘
如果我們的身體攝入了過多的鎘，很有可能會對我們的骨骼、肝臟、腎臟等造成嚴重的危害。而且攝入鎘元素的含量越高，女性朋友患乳腺癌的風險也就更大，所以我們一定要注意鎘的攝入。
小提示：我們每天都會吃蔬菜，有一些蔬菜里面鎘的含量比較高，所以在吃蔬菜的時候，最好能夠搭配著吃，多元化一點比較好。吸煙也會導致人體攝入鎘這種元素，所以煙民們為了健康著想，還是早點戒掉吧！
2、鉛
如果人體吸收了鉛這種物質，會給我們的消化系統、造血系統和神經等造成一定的傷害，可能會讓人出現慢性鉛中毒的情況。所以對于鉛元素這種重金屬大家可不要小瞧，一定要注意。
小提示：很多莖類蔬菜的鉛含量比較高，所以要注意不要總是吃一種莖類蔬菜，要注意食物的多元化。很多燒烤、膨化食品的鉛含量比較高也要少吃。家長還要注意別讓孩子吞咬鉛筆，不要咬自己的指甲，一定要多洗手養成好的習慣。
3、汞
現在很多地方的污染比較嚴重，很多食品也被汞這種元素給污染了。如果食用了這些被汞污染的食物就會傷害我們的腎臟、消化系統以及中樞神經系統等，所以大家一定要注意。
小提示：由于水資源被污染，很多魚的體內就堆積了很多污染物，而這些污染物大多堆積在魚的內臟，所以吃魚時要注意。常吃胡蘿卜可以減少汞元素對人體的傷害，還能夠提高我們的免疫力，大家可要記住！
