養(yǎng)生導(dǎo)讀：寒露時節(jié)是深秋的開始，天氣越來越冷，那么寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？“寒露...

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的十個必知小常識。（圖片素材來源：百度搜索）

1、足部保暖。常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)...

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，...

2、適時添衣。另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意...

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重...

3、朝鹽晚蜜。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事...

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒...

4、早睡早起。寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人...

5、灸臍養(yǎng)秋。如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，...

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進行防治，效果很好。隔姜...

6、養(yǎng)陰防燥。寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所...

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄...

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像...

7、適當(dāng)養(yǎng)胃。秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當(dāng)就...

8、適量運動。在秋季的時候，要是我們可以堅持一個比較適宜的身體鍛煉，不單單是...

秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，長期堅持...

9、不要憋尿。專家介紹，寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但...

尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發(fā)膀...

10、掃除抑郁。秋季臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多。專家指出，由于深秋氣候漸冷...

早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早...

吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。擴大生活圈子，多...

寒露時節(jié)是深秋的開始，天氣越來越冷，那么寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？下面小編就為大家介紹寒露節(jié)氣養(yǎng)生的十個必知小常識，做好養(yǎng)生保健就能好好度過寒露！