3秒鐘，
我們只能眨眼2次，
但是3秒鐘，
全球就會增加一位新的確診病例。
不舒服？
吃清淡點
生病了？
吃清淡點
大病初愈？
吃清淡點
如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年癡呆、結石、骨質疏松等疾病。
尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。
睡少了不好，睡多了也不好。
美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。
美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆癥的風險兩倍于平均水平。
1.老年癡呆是自然衰老錯！它一種疾病。
2.老年癡呆完全無藥可醫錯！吃藥可以緩解進程，提高生活質量。
1.抽煙。
2.吃東西狼吞虎咽。
3.吃飯吃很飽。
4.飲烈性酒。
5.使用鋁制的炊具和餐具。
6.常吃菠菜，德國烏爾姆大學研究發現，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默癥幾率。不過吃之前要焯一下。
7.學一門外語。
8.適量吃點雞肉。
9.每天散步20分鐘。
1.記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。
2.處理熟悉的事情出現困難。
3.語言表達產生困難。
4.喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。
5.判斷力與警覺性降低。
6.理解力或安排事務的能力下降。
7.常把東西亂放在不適當的地方。
8.情緒發生劇變，動輒發怒。
9.個性改變。
10.失去活動力，無法照顧自己。
幾個簡單手指動作預防老年癡呆
不想患上老年癡呆，學會預防變得無比重要。那么該如何預防老年癡呆的發生呢？研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。
今天就給大家介紹一套可以預防老年癡呆、促進軀體健康、提高生活質量的手指操。手指操一共十個動作，每個動作兩個八拍，簡單易學，一起來動一動吧。
手心相對，上下摩擦
雙手十指交叉用力相握
雙手十指交叉握拳，順時針轉動
單手指尖相對
雙手握拳，再用力放開
一手握拳，一手五指散開
一手手心按壓一手指尖
這兩個游戲看起來雖簡單，但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的交互能力。（來源：首都醫科大學三博腦科醫院）
