近年來，西醫(yī)學(xué)多了個病名——反復(fù)呼吸道感染，這大概就是家長常說的易“感冒”。西醫(yī)學(xué)已經(jīng)很明確地指出，這種病是由患兒免疫功能低下所致，但從實際看，主要的原因還不僅僅是體質(zhì)差、免疫力低下，更主要的是由于這類患兒在生活起居以及飲食方法上存在不正確的做法，如運動后出汗馬上脫衣、吹風(fēng)納涼、不及時添減衣服、病后過早補(bǔ)益或過飽飲食、多吃生冷寒涼之食以及臨睡前進(jìn)食等，合理的兒童保健調(diào)護(hù)配合增強(qiáng)免疫力才是防止孩子反復(fù)感冒最有效的方法。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。培養(yǎng)孩子“粗食”的習(xí)慣，注意多清淡、少油膩，葷素適當(dāng)搭配，著重在日常食品中補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。多食營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、大豆及其制品、蔬菜、水果等。但當(dāng)注重對食后消化狀況的合理評估，并以此來制訂下一步的飲食方案。
1．增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)參加戶外活動，多曬太陽，加強(qiáng)體格鍛煉，按時進(jìn)行預(yù)防接種。
2．注意環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。
3．在感冒流行季節(jié)，不要帶孩子到公共場所去，不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人。
4．天氣變化季節(jié)，加強(qiáng)對孩子的護(hù)理，孩子穿著衣服要冷暖適宜。
5．加強(qiáng)給孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充。
6．避免接觸過敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
7．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
8．加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素，預(yù)防如維生素 D 缺乏性佝僂病、營養(yǎng)不良、貧血等。
9．確實體弱的兒童可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物來增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
組成:
母雞肉 250 克，豬腿肉 300 克，麥片 100 克，面粉 200 克，肉桂 5 克，黨參 20 克，鹽、胡椒粉、香油、醋各適量。
用法用量:
將母雞肉、豬腿肉均切塊，加肉桂、黨參（包在紗布內(nèi)），再加清水 3000 毫升煮湯，使肉熟爛。取出肉桂、黨參，得湯 2000 毫升左右，再把雞及豬肉撈出撕成絲狀。然后將麥片倒入煮好的湯內(nèi)燒沸，并緩緩加入面粉， 調(diào)成糊狀，與麥片等充分調(diào)勻，加鹽及胡椒粉適量。 食用時可盛一碗糝， 并加入適量撕碎的雞和豬肉，淋上香油及醋少許。可佐餐，也可當(dāng)點心食用。每次吃小半碗。
功能主治:常吃有預(yù)防呼吸道反復(fù)感染的良好作用。
組成：
辛夷花9克，雞蛋2只。
用法用量：
將雞蛋整只打入沸水中，略煮片刻，然后再加入辛夷花同煮2～3分鐘即成。分次吃蛋及湯，咸甜任意。可連續(xù)食用1周。
功能主治：對反復(fù)上呼吸道感染、過敏性鼻炎有效。
組成：黃芪10克，鮮蘑菇 25 克，發(fā)好香菇 25 克 ,面條 150 克，鮮湯調(diào)料適量。
用法用量：
將黃芪煎汁約 50 毫升備用。將鮮蘑菇、香菇切碎，在油鍋中略爆一下，加入黃芪汁煮熟。將面條在沸水內(nèi)煮熟撈起，放在香菇蘑菇黃芪湯中，再加些鮮湯調(diào)料煨至熟爛即成。可作孩子飯點，分2～3次食之。
功能主治：經(jīng)常吃可提高免疫力。
組成：
山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各 10 克，紅棗去核 5 枚，粳米 100 克。
用法用量：
將上述材料加水煮粥，去掉黃芪和黨參的藥渣，加適量砂糖調(diào)味。
功能主治： 健脾益氣。
組成：
山楂10克，谷芽、麥芽、神曲各6克，茯苓10克，粳米100 克，白糖適量。
用法用量：
將山楂、谷芽、麥芽、神曲、茯苓水煎 30 分鐘， 取汁1000毫升， 加粳米熬粥， 用白糖調(diào)味。 每日1次。
功能主治：化痰消積，適于痰積內(nèi)蘊患兒，癥見飲食稍有不當(dāng)即外感，常見痰多、舌苔厚膩。
