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美味清香的10道菜,營養美味又健康,上桌快味道家常不重樣

一、紫蘇黃瓜炒肉

用料

紫蘇;黃瓜;肉;蒜;姜;辣椒;生抽

做法

1、黃瓜切條,肉切絲切片都可以,紫蘇隨便切幾段沒有要求,姜蒜一點切末就可以。辣椒切碎,只要一點就可以了,配色用

2、油燒熱,黃瓜條先入鍋,稍稍煎一會兒,稍稍有點兒軟了,扒拉到一邊兒,空出的地方姜蒜末入鍋爆出香味肉入鍋翻炒變色,將黃瓜扒拉回來一起翻

3、加一點兒生抽,紫蘇入鍋,加鹽調味,最后裝飾用的辣椒碎入鍋,斷生即可

二、菠蘿咕嚕肉

用料:豬里脊肉,青紅甜椒,菠蘿,淀粉,胡椒粉,雞蛋,生抽,蕃茄沙司,料酒,面粉,椒鹽,油,清水,醋,鹽,水淀粉

做法:

1.青紅椒洗凈去籽切成2cm左右的小塊。菠蘿也同樣切成2cm的小塊。

2.豬里脊洗凈切成2cm左右的小塊。

3.豬里脊肉加入胡椒粉、椒鹽、1湯匙料酒、3克淀粉和少許鹽腌制二十分鐘。

4.肉中加入打散的雞蛋抓勻。可能只需要半只雞蛋,多余的雞蛋液倒出。

5.肉中加入淀粉和面粉混合的粉,讓每塊肉均勻地裹上粉。

6.篩去肉上沾的多余的粉。

7.鍋中多加些油加至五成熱,可先丟一小塊肉進去,邊上出現細小的小泡,就把所有里脊肉放入油鍋小火炸透。一定記得要撥散開。我是一塊塊均勻放

入油鍋的。撈起后猛火復炸一分鐘。

8.炸好的里脊肉撈起瀝油備用。

9.準備一碗清水,加入生抽和番茄沙司調勻。另外再準備一小碗水淀粉。

10.將調好的醬汁倒入鍋中,不用加油,燒開。

11.然后倒入水淀粉攪拌至濃稠。

12.鍋中放入炸好的里脊肉,讓醬汁均勻地裹上。

13.將切好的青紅椒丁和菠蘿丁加入翻炒。

14.最后起鍋前,沿鍋邊澆上些醋。

三、快炒空心菜

用料

空心菜1把;蒜2瓣;干辣椒2個;油半飯碗;鹽1勺;味精或雞精半勺

做法

1、空心菜洗干凈切段,待用。蒜拍扁切末,辣椒切段。

2、大火,鍋燒熱,放油,油熱了放蒜末和辣椒翻炒三四下就倒入空心菜,翻炒幾下放鹽,再翻炒幾下加雞精或味精,關火。全程大火,不超過一分鐘。

四、蒜蓉蒸生蠔

用料

生蠔;蒜;蔥;姜;辣椒

做法

1、開殼洗干凈

2、生蠔肉想吃鮮的就不腌有些人喜歡腌一下用檸檬汁什么的

3、蒜蓉炒半熟備用,蒜蓉抹在生蠔上辣椒隨意

4、放鍋蒸水開蒸7分鐘左右不開蒸15分鐘,蒸好放蔥熱油淋上

五、青椒回鍋肉

1、青尖椒切成塊

2、蒜切碎、姜切片、蒜苗切段、干辣椒濕水后切段,豆豉適量備用

3、五花肉下鍋加一勺料酒,燒開后上蓋轉小火煮七八分鐘

4、煮好的五花肉盛出放涼,切成薄片

5、鍋內加一點油,下五花肉小火煎至微黃色出油后,下姜、蒜、干辣椒炒出香味

6、再加一勺豆瓣醬小火炒香出紅油,放入豆豉炒一下,調入生抽、老抽翻炒上色,盛出備用

7、另起油鍋加少量油,下青椒塊翻炒至表皮起泡,用大火速度要快

8、再加炒上色的五花肉、蒜段大火翻炒一下,調入一點鹽和雞粉

六、啤酒牛腩煲

用料

牛腩、洋蔥粒、蒜片、啤酒、香葉、辣醬油、黑胡椒、鹽、土豆塊、胡蘿卜塊

做法

1、500g牛腩切成小塊焯水備用。

2、熱鍋熱油,下切好的牛腩塊小火煎至表面略微焦黃后,倒入燉鍋里備用。

3、轉中火倒入洋蔥粒和蒜片炒出香味,再加2大勺番茄膏煮約1-2分鐘后,倒入燉鍋內。

4、再倒入500ml啤酒和350ml水。

5、大火煮沸后繼續煮2分鐘讓酒精稍揮發,放入2片香葉、半勺辣醬油、適量黑胡椒和鹽調味,

6、加蓋轉小火炆約1個小時以上至牛肉燉至軟爛后,撇去鍋中油脂和浮沫,倒入適量土豆塊和胡蘿卜塊再燉半小時至其軟爛。

七、辣椒炒豬耳

食材: 尖椒1個、豬耳朵2個、紅椒1個、食鹽1/2茶匙、姜1塊、蒜2瓣、八角1顆、花椒1/2茶匙、桂皮1段、香葉1片、茴香籽1/2茶匙、植物油1湯匙;

做法

1.準備好鹵豬耳朵的大料:八角、桂皮、茴香、香葉、花椒等,把細小的大料放入調味料鋼球中;

2.處理干凈的豬耳朵涼水下鍋,放入調味料鋼球、姜片、料酒、老抽和鹽等,大火燒開,轉為小火,煮上四十分鐘;

3.將鹵好的豬耳朵切成小條,再準備好青紅椒絲和拍碎的大蒜瓣,鍋中燒少許植物油,下入青紅椒絲和大蒜瓣翻炒;

4.青椒微微發軟后下入豬耳朵條,再加入點料酒、鹽和胡椒粉翻炒均勻即可,裝入盤中

八、地三鮮

用料:茄子,土豆,青紅椒,蔥花,醬油,蒜末,白醋,蒸魚豉油,鹽,十三香

做法:

1、將土豆削皮切成塊,泡入清水防止變色。青椒切塊,蒜切末備用 。茄子切塊,放入一勺鹽,攪拌均勻,腌制五分鐘左右。

2、放入半勺鹽、少量的白糖,淋入陳醋、生抽、老抽,放一勺淀粉 ,倒入清水,攪拌均勻,制成料汁。

3、將瀝干水分的茄子放三勺淀粉攪拌均勻。

4、炒鍋加熱放油,當油溫燒至七成熱的時候,放入茄子炸熟,撈出 來,等待油溫回升7成熱后,下入土豆炸熟,撈出,再等到油溫回升 后,倒入青椒,過

5、油十秒鐘左右,撈出來。

6、在鍋留少量的油,放入蒜末爆香,將土豆、茄子,翻炒片刻后, 放入青椒、澆入事先調好的料汁,翻炒均勻,就可以出鍋了。

九、蒜香炒花甲

食材:花甲1斤,小米辣5個,蔥姜蒜,紅椒,紅椒1個,花椒少許,鹽,芝麻紅油,生抽,料酒,香油,香菜

做法

1、姜切絲,蔥切成小段,蒜拍碎,小米辣切圈,紅椒切塊,花甲倒入水中,加入一勺鹽和少許油,靜置半小時以上,讓花甲把沙吐干凈,隨后用清水將花甲清洗干凈。

2、花甲冷水下鍋,將水燒開,直至花甲幾乎全部開口后,迅速撈起瀝干備用(煮的時間不要太長,肉質會變老)。

3、熱鍋冷油,放入花椒、蒜蓉、蔥白、小米辣、紅椒和姜絲,煸炒出香味。

4、放入蔥青和花甲,加入適量鹽、香油、生抽、料酒和芝麻紅油,翻炒均勻,出鍋盛盤,放上香菜點綴即可。

十、洋蔥爆豬肚

1.備好所需材料。

2.豬肚洗凈,放入高壓鍋中,放入胡椒.

3.加入清水,蓋上蓋子,煲10分鐘。

4.趁煲豬肚的時間,把蒜白、青椒、小米椒,切好,蒜剁成蒜末。

5.洋蔥切絲。

6.把煲好的豬肚取出放涼。

7.切絲。

8.熱鍋冷油下蒜沫,小米椒爆香,倒入豬肚絲翻炒5分鐘.

9.調入鹽、生抽、料酒,翻炒3分鐘.

10.盛起備用。

11.蒜白、洋蔥下炒鍋炒香炒熟,調入適量鹽.

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