練習瑜珈是一個循序漸進的過程，不可太過于勉強自己的身體，不能急于求成。在練習瑜珈前，一定要記住以下的提醒事項。
◆ 理解要領
必須在明白各體式的要領和注意事項后，再開始做，切記照葫蘆畫瓢。
◆ 正確呼吸
除非特練習需要，否則，最好用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
◆ 眼睛專注
除幾類特別的練習方法，其它并無特別要求，眼睛怎樣感到自然就怎樣做。
◆ 基本體式
挺直脊背。任何姿勢的練習，一定不要用力推拉、牽扯，不可以勉強，更不可以用反作用力。每個動作都要緩慢，步驟分明，不可匆忙或快速。
◆ 正確程度
所謂正確，就是伸展或扭曲到自己的限度為止，并非要如同瑜伽師的某種程度。瑜伽練習的進度比較超常，只要不斷推展自己的限度，原來以為根本不可能做到的姿勢也會做到。
◆ 集中意念
集中注意力在每一個動作對肢體產生的感覺上。動作的每一步驟一定要分明，身體保持放松，意識要覺醒清晰。
◆ 暫停休息
尤其在初期學習時，難免產生緊繃、抽筋，甚至痙攣、酸痛的感覺，暫停下來按摩即可，心理上不要對此緊張。試想，長期沒有運動過的器官突然開始運動，需要適應。
◆ 突發處理
正在做某個動作時，突然聽到有人叫你或發生其他任何突發的情況，初學者尤其要注意，需要培養的第一反應是：緩慢。緩慢將身體恢復到正常姿勢，之后處理事情。這一點，隨著練習瑜伽的時間延長，會發現此能力會不斷增強，任何時候遇到問題，都會平心靜氣的面對。這是瑜伽的貢獻之一。
