胖子胖子更容易熱!相信大家都有這種印象。但實(shí)際上，肥胖的人大多體內(nèi)很涼，內(nèi)臟機(jī)能低下。體內(nèi)很涼會(huì)導(dǎo)致新陳代謝效率低下，漸漸的就胖起來了。那么此次，日本Peachy網(wǎng)站就如何解決這種因體內(nèi)寒冷而引起的發(fā)胖問題，來介紹一下提高身體溫度，達(dá)到瘦身效果的方法。
1、一早一杯白開水!
即使是體內(nèi)寒冷的肥胖人士，也會(huì)有一部分怕熱。但是，那種熱只是表面，是由于植物性神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的。大多數(shù)人的體溫其實(shí)是很低的。
體內(nèi)寒冷的肥胖人士雖說感覺很熱，但一旦攝入冰涼的飲食，內(nèi)臟就會(huì)變冷，陷入虛冷的狀態(tài)。結(jié)果就是，體內(nèi)明明是冷的，但沒有注意到這個(gè)問題，穿的過少，漸漸的就會(huì)使得新陳代謝變差。
為了脫離這一惡性循環(huán)，早上要先喝一杯白開水，溫暖內(nèi)臟。
2、進(jìn)行30分鐘以上的半身浴!
對(duì)于體內(nèi)寒冷的肥胖人士來說，最有效果的減肥方式就是半身浴。
花些時(shí)間，從身體的最內(nèi)部開始溫暖，能夠調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)和荷爾蒙平衡，還能夠防止吃得過多。
半身浴時(shí)，水分的攝取雖然有必要，但對(duì)于體內(nèi)寒冷的肥胖人士來說，喝下常溫的水之后，大多會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間的半身浴感覺不舒服。
因此，半身浴時(shí)記得要飲用溫水或白開水。這樣的話，就可以進(jìn)行長時(shí)間舒服的半身浴。
3、盡量減少赤足時(shí)間!
因?yàn)轶w內(nèi)寒冷的肥胖人士上身很熱，會(huì)產(chǎn)生全身都很熱的錯(cuò)覺，但事實(shí)是下半身反而很冷。雖然覺得很熱，但也不要光著腳，而是注意要穿著襪子和拖鞋，不要讓腳下感覺到寒意。
特別的，體內(nèi)寒冷的肥胖人士，如果生理痛的話，可以通過溫暖腳后跟和腳踝來改善。
4、下身要比上身穿的多!
感覺冷的話，就會(huì)想穿件外套吧。
但是，上面穿上衣服的話，上半身和下半身的溫差就會(huì)變大，從而加劇寒冷。體內(nèi)寒冷的肥胖人士，要盡量上身和下身穿的差不多，或者下身穿的多一些。
例如，上身穿兩件的話，下身就要穿3到4件打底褲的厚度。
這時(shí)，很難御寒的裙子就不能算在內(nèi)。無論如何，多穿幾件能夠保護(hù)好膝蓋和小腿的衣服來抵御寒冷吧。
5、不要攝取比常溫還要涼的飲食!
通常會(huì)聽到為了御寒，相比冷水，常溫的水會(huì)比較好。不過，對(duì)于體內(nèi)寒冷的肥胖人士來說，有時(shí)常溫的水也會(huì)過于涼了。
對(duì)于那些對(duì)內(nèi)臟的寒冷抵抗力弱的肥胖人士來說，要有意識(shí)地?cái)z取比溫水溫度高的飲食。只要做到這點(diǎn)，就能增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，成為易瘦體質(zhì)。
為了改善體內(nèi)寒冷的肥胖體質(zhì)，增加體內(nèi)外溫度，并且徹底杜絕讓身體變冷的行為是關(guān)鍵。
另外，砂糖以及精制的小麥色食物，一經(jīng)食用就會(huì)使得身體變冷，即使是為了減肥，也不要食用這些東西，效果會(huì)不一般哦。
請一定注意給身體保溫，擺脫體寒易胖體質(zhì)，讓身體成為理想中的體型。(實(shí)習(xí)編譯：董芝榮 審稿：馬麗)
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