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排毒是人體中和毒素，使毒素失效的過程，也就是通過人體肝臟、腎臟、腸道、肺和皮膚上的汗腺的活動將毒素排出體外的過程。排毒的方法之一是斷食，斷食分為完全斷食和不完全斷食。主要斷食方法有：名稱主要特點斷食大師的斷食法甲田式少食斷食法該三餐為兩餐，避免暴飲暴食今村基雄溫和斷食法7天斷食，每天喝野菜汁和豆奶石原結實斷食法以胡蘿卜汁&蘋果汁為主，配合運動和溫泉療養林海峰凈食排毒法以蔬菜、水果、雜糧為主要食物，輔以維生素制劑、鈣鎂片、酵素等加強排毒效果。陳冠丹瑜伽斷食法將斷食與瑜伽訓練相結合，輔以果蔬汁、米湯等食物完全斷食清水斷食要求斷食者每天喝體重（千克）*50毫升清水，不進食任何其他食物不完全斷食英國檸檬天然樹糖漿斷食法每餐用一個檸檬榨汁，兌上等量糖漿和適量水混勻后飲用瑞士接骨木斷食法在斷食期間，主要飲用接骨木汁輔助斷食Biotta7日果蔬汁斷食法以Rainbow 果蔬汁輔助斷食，3-6天為一個療程，可以大量飲水，輔以溫和的運動。德國Voelkel7日果蔬汁斷食法7天為一個療程，斷食期間可以飲水，每天可以服用一袋酵素粉。熱茶果蔬汁斷食法每天以橙皮姜茶和一些熱的果蔬汁搭配輔助斷食酵素斷食綜合果蔬酵素在每餐飯前或者飯后半小時食用。酵素原液直接萃取于天然植物，更容易被人體吸收。果蔬斷食日本莫柔米斷食法從有機食物中萃取出來的活性酶激發細胞活力蘋果斷食法每天6個蘋果，大量喝水牛奶+果蔬斷食療法用牛奶與果蔬汁搭配食用輔以斷食黑咖啡斷食法以黑咖啡為主輔以斷食，可搭配少量雜糧煎餅或面包完全斷食法是一種嚴格斷食方法，需要對斷食者進行密切關注，隨時監測斷食者的、血壓、體溫、心跳等，最好有專業人員陪同和監護的情況下進行。排毒包含一個長期的項目，這個項目通過簡單的飲食改變促進體內毒素的排出，可以在排毒剛開始的時候進行一次持續時間不超過兩天的禁食，但這種方法不是所有的人都可以適用。禁食會使肌體變得緊張并釋放大量的自由基，從而造成體內毒素的增加，因此，最好不要使用飲水禁食法，而使用果汁禁食法或者吃一些簡單食物的禁食方法，比如吃一些水果蔬菜和全麥食品（例如糙米飯）。食用各種維生素、礦物質補劑以及草藥補劑可以加快毒素的清楚速度。這些補劑既能凈化身體，又能幫助人們提高整體的營養水平，彌補飲食的缺陷，加強身體自然排毒和增強免疫力。選好了飲食方式、生活方式和凈化、營養補劑，下一步就是在排毒計劃中使用何種補充療法。最受歡迎的補充療法有按摩、刮痧、水療法、冥想、順勢療法、針刺療法、芳香療法和結腸灌洗。一旦開始排毒生活，很多人選擇做果汁進食，他們可能會有一個星期做一次為期一天的禁食，也可能每個月做一次連續幾天的禁食，為啟動排毒進程，可以堅持一套嚴格的達數星期之久的排毒計劃，但是排毒更應該被看做是一種生活方式，只有這樣，才能在最大程度上減少長期接觸的毒素種類和數量。