1、常常吃海鮮、喝啤酒
長時間進食大量的高蛋白食物，會制造過多的尿素氮和尿酸等代謝廢物，加重腎臟排泄的負荷。而過度飲酒則容易引起高尿酸血癥，這些不良習慣還可引發高血脂等代謝性疾病，從而引起腎臟疾病。
2、濫用鎮痛藥
尤其是年紀大的男人，如果牙疼、頭疼、關節疼，也不去看醫生，自己隨便吃點止疼藥挺挺就過去了。長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
3、過度勞累
首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。
4、經常憋尿
很多司機、白領都有憋尿的習慣，這對腎臟健康非常不利。常常憋尿，尿液在膀胱里待的時間太長會大量繁殖細菌，細菌若經由輸尿管逆行到腎臟，容易引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反反復復發作，會導致慢性感染，久治不愈。
5、熬夜、吃得咸、不喝水
熬夜已經成為現在人生活常態，看似是因為“加班”才導致熬夜，可是細細思索一下，發現其實是你已經習慣了熬夜。然而，經常晚睡、熬夜，除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。而飲食重口味，吃得過咸，會使高血壓的發病率升高，腎臟血液無法維持正常的流量，從而引起腎病。
