丨本文由小陳茶事原創
丨首發于頭條號：小陳茶事
丨作者：村姑陳
《1》
都說一年之計在于春，一年的計劃要在春天考慮安排。
春生，夏長，秋收，冬藏。春季作為四季耕作的開端，地位非同凡響。今年一年是否能豐收，從春天開始籌謀。
在養生界，春季亦不可或缺，極為重要，春天是健康投資的最佳季節。
在經過由寒到暖的氣候轉變后，人體生理機能、新陳代謝在春季也進入最活躍的時期。春季又是多風、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大，人體機能也要順應春令舒暢生發之氣，春季養生須遵循“養陽為主，養陰次之”的規律。即春天里要以養護陽氣為主。
雖說大的春季養生方向咱們已經掌握，但養生這事還是要因人而異，因體質而定。
中醫領域內，將人的體質大致分為寒、熱、虛、實，其中又細分為九大類。平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質。
每一種體質，養生側重點有所不同。
《2》
【平和體質】
這種體質的人體形健壯勻稱，飲食規律正常，睡眠品質好，面色紅潤有光澤，雙目水潤有神，頭發黑亮濃密，性格樂觀開朗，精力旺盛充沛，對外界環境有很好的適應能力。
可以說，平和體質是九大體質里最讓人羨慕的，基本挑不出毛病。
養生關鍵：中庸養生，過猶不及。飲食、作息等都要講究規律。
【濕熱體質】
濕熱體質的人體形浮腫虛胖，總是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，性格急躁易怒、對外界過濕、過熱、溫度過高的環境很難適應。常見性情急躁易怒，容易緊張、壓抑、焦慮。
這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過大的年輕人。
養生關鍵：清熱解毒。飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。
【痰濕體質】
談事體質的人，通常是津液在體內沒有正常運化，體內多余的津液凝聚而成的廢物，脾胃功能不好，皮下脂肪增多。
痰濕體質的人最大的特點就是體型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮腫，胸悶不濟。
養生關鍵：痰濕體質的居住要干爽，不要潮濕，陰雨季節尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物。
【陽虛體質】
最明顯的表現就是怕冷，總是手腳發涼，胃、背腰、漆部怕冷，衣服穿得多，厭冬喜夏，比別人易感冒等。
養生關鍵：多食水果，少吃辛辣，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質。
【陰虛體質】
大部分陰虛體質的人都形體很消瘦，常常心煩意亂。感到身體臉上發熱，手心易出汗，皮膚或口唇干，厭夏喜冬，口干咽燥、總想喝水等。
養生關鍵：飲食上忌食生冷，多吃溫熱。
【氣虛體質】
氣虛體質的人體形消瘦或肌肉綿軟不結實、精力不濟，健忘嗜睡，懶言少語，講話聲音低弱怯懦，對風、濕、寒等適應能力差。
養生關鍵：多吃具有益氣健脾作用的藥物。氣虛體質這補氣益氣是養生的重中之重。脾胃腎肺皆當溫補。生活規律正常，注意防寒補暖。
【血瘀體質】
最明顯的表現就是長斑，皮膚容易出現瘀青，兩顴細微紅絲、身體上有疼痛、面色晦暗或易褐斑、易有黑眼圈等。
養生關鍵：飲食上活血化瘀，忌食寒涼。
【氣郁體質】
多愁善感的氣郁體質，心情容易受外界因素撥動，傷春悲秋。有些似林黛玉的性格。
養生關鍵：要有一個選擇的態度，氣郁的人學會選擇，想問題簡單化。
【特稟體質】
對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質的人群，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏等。
養生關鍵：飲食少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物。
了解體質，才能對號入座，采取相應的養生手段。
《3》
茶為萬病之藥，同樣是春季養生的一把好手！
藥用價值，是茶最早被賦予的角色。
根據《神農本草經》記載：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。 大意是說，在上古時代，傳說中的炎帝，親口嘗百草，以發現為人類治病的植物，竟然一天之內多次中毒。但由于服用茶葉而得救。
神農氏與茶的不解之緣，興許多了些故事色彩，但茶葉的藥用屬性，在后世逐步得以驗證。
《舊五代史·梁書·太祖本紀》：開平二年(908)三月辛巳，“以同州節度使劉知俊為潞州行營招討使。壬午宴扈駕群臣，并勞知俊，賜以金帶、戰袍、寶劍、茶藥”。
茶的藥用體現，在《本草綱目》中更為具體，書中說：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降則上清矣。溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而上升散，又兼解酒之功能也。”
茶為萬病之藥，逐步深入人心。
在春季萬物復蘇之際，適時喝一杯適合自己體質的茶，更響應養生節奏。
《4》
九種體質，該如何選擇適合自己的茶？
平和體質——六大茶類均可，講究科學飲茶。
作為平和體質，在選擇茶類時并沒有嚴苛的要求，選擇清新的白茶、花香馥郁的烏龍茶、醇厚的黑茶、溫和的紅茶都可以。這類體質的茶友，要講究科學飲茶。
科學飲茶，即不喝濃茶，不喝隔夜茶，理性喝茶才能將養生效果發揮到最大值。
濕熱體質——綠茶、白茶、黃茶。
對于濕熱體質的人來說，甘平排毒的茶葉是不二之選。當年的新白茶，茶性清涼，有良好的排毒效果。而綠茶茶性寒涼，同樣可達到清熱敗火的作用。
痰濕體質——老白茶、陳年普洱茶
痰濕體質的人，注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，可選擇老白茶或者是陳年的普洱茶，茶性溫和，滋味輕柔，口感醇厚，還能排毒護肝，為健康保駕護航。
陽虛體質——武夷巖茶、紅茶、老白茶。
自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、老白茶，經過焙火的巖茶、紅茶等都適合這類陽虛體質的人。
春季里喝老白茶、黑茶、武夷巖茶、紅茶等，有助于陽氣生發。
陰虛體質——新白茶、黃茶等清爽的茶。
陰虛體質的人，養生要點在于讓自己心態平和，著重滋陰補腎，清熱潤肝。在清熱潤肝方面，選擇新白茶顯然比較明智。新白茶中含有豐富的氨基酸、茶多酚、咖啡堿物質，在這些物質的綜合作用下，新白茶有較好的清熱作用，適合陰虛體質的人。
氣虛體質——溫和的紅茶、老白茶、陳年熟普是不二之選。
對于氣虛體質的人而言，皆當溫補。故而在茶類的選擇上，必定要溫和，不可選擇寒涼的綠茶。像是溫和的紅茶、老白茶，平和的武夷巖茶等，比較適合這類體質的茶友。
血瘀體質——清爽的白茶、黃茶最為合適。
血瘀體質的人在養生時，要注意保持心情舒暢，不可長期憂愁。
此時，我們能選擇一些香氣高揚的茶，如新白茶，它擁有芬芳有馥郁的花香，可提高喝茶的愉悅感，尤其是新白茶中含有的豐富茶氨酸，能夠刺激多巴胺的產生，從而讓人擁有開心的情緒。
氣郁體質——高香武夷巖茶。
氣郁的形成，在于氣長期滯留體內不能外達，形成氣郁，養生關鍵在于疏通氣機。
茶類的選擇上，以高香的武夷巖茶為好，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對緩解焦慮、郁悶有幫助。
特稟體質——烏龍茶、紅茶都可選擇，要講究飲茶清淡。
特稟體質，屬于比較敏感的體質，喝茶時可選擇半發酵的烏龍茶，全發酵的紅茶，對身體刺激小。同時因為體質高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量。
《5》
莊子曰：養生如放羊。
養生并無定式，而是一個順應自然的過程，揚長補短順勢而為。就像是一個放牧的人趕著一群羊，只有當某一只羊掉隊了才去趕一趕，整個羊群就跟上去了。
“春夏養陽，秋冬養陰”是我國古代醫學家，根據自然界四季變化，對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生總則。
在大的養生綱領上，我們還要學會因時制宜，因人而異，做到飲食有節。
茶，作為養生的一種補充，更要講究喝的科學。一辨體制分九種，因人制宜各不同。講究根據體質選擇適合自己的茶，如此才能抓住養生的最佳時機，將養生的效果發揮到最大值！
這個春天， 您又是如何養生的呢？
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