努力當(dāng)自強，精進在路上
本期導(dǎo)讀
春困是病不是病，甲乙雙方來辯論。
自然現(xiàn)象營養(yǎng)說，供氧理論激素說。
春困就像放大鏡，對號入座別大意。
甲勝乙勝健康勝，春困機理悟一悟。
春天孩兒臉，一天變?nèi)儭Ｒ粫簛韨€倒春寒，一會兒又是氣溫陡升，春困，隨著氣溫的過山車突然變化，令人防不勝防。
為什么會春困？春困是病？不是病？今天以西醫(yī)的角度來個辯論賽吧！
同意不是病的，請舉手，組成甲方；
其他人是乙方，觀點是春困是病。
雙方開始辯論。
首先，冬去春來，季節(jié)交替，氣候變化這是正常的自然現(xiàn)象，人們感到困乏，也是自然而然的，春困，也可以叫春天疲勞癥，這是自然現(xiàn)象。
其次，依據(jù)營養(yǎng)說，季節(jié)更迭過程中，人們攝入的某些維生素缺乏會造成春困，有資料顯示，缺乏B族維生素和飲食過量是春困的重要原因。B族維生素也叫乙族維生素，共有8種，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等，是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。糖分和脂肪燃燒，轉(zhuǎn)換為能量時需要大量B族維生素，所以當(dāng)營養(yǎng)不足、缺少B族維生素時，便會抑制大量消耗能量的大腦的興奮性，使人們感到困倦。
第三，依據(jù)供氧論，季節(jié)變換，冬天溫度低，人體自然皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)；入春后氣溫漸升，人體皮膚逐漸舒展，毛孔逐漸打開，汗腺、血管、毛細血管開始舒張，體表的供血量增加了，皮膚血液循環(huán)也旺盛了，而人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，于是可供給大腦的血液卻相對減少，大腦供氧相對不足，導(dǎo)致大腦工作受到影響，若此時再進行耗氧量大的活動，更容易引起“大腦缺氧”狀態(tài)。
而大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！大腦長期缺氧會引起困倦、乏力、嗜睡以及記憶力下降、行為異常、個性改變等。
第四、根據(jù)激素說，與睡眠相關(guān)的激素被稱為“睡眠激素”或“暗夜激素”，就是松果體在夜間分泌的褪黑素，它能調(diào)節(jié)睡眠。這就是我們?nèi)祟惔竽X里的生物鐘，它能衡量時間，幫助我們在天亮?xí)r候醒來，天黑時沉睡。雖然季節(jié)變化，但是我們?nèi)梭w的生物鐘保持著一種慣性，尤其是天氣像過山車來回的變來變?nèi)ァ＞拖裎覀兂俗诩竟?jié)的過山車上，一會兒來個急剎車，一會兒來個加速，你說暈不暈？
首先，春困就像一個放大鏡，讓我們身體的問題暴露無遺，讓我們看清身體潛在的毛病。就類似冠狀肺炎疫情，同樣在冠狀病毒面前，有的人感染了，有的人未感染，為什么？如果免疫力足夠，就不會感染，如果免疫力低下，就很容易感染。春困也一樣，春困越嚴(yán)重，說明免疫力越低下，春困越不明顯，說明免疫力很好。這是上天給我們發(fā)來的信號，要警惕！
其次，不同的毛病表現(xiàn)得不同，可以對號入座，防患于未然。
1、有可能是心腦血管病
春天是心臟病多發(fā)的季節(jié)，心臟病的臨床表現(xiàn)包括疲勞、乏力、氣短、心跳無故加快、四肢沉重等，這些可能是心臟病的先兆。
春季最容易發(fā)生中風(fēng)，如果出現(xiàn)打哈欠、犯困、視力模糊手臂無力、一側(cè)發(fā)生麻木、偏癱、行動不對稱、說話困難、不自覺流口水、聽不懂別人說話、眩暈、頭痛、惡心等癥狀，要警惕，資料顯示，中風(fēng)病人有80%在發(fā)病前5～10天哈欠不斷。
如果老年人突然出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先排查腦部炎癥、腦腫瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥、腦血管疾病等。
2、有可能是血壓高
高血壓經(jīng)常地癥狀有頭痛、頭暈、失眠、乏力、困倦等。
3、有可能是血脂高
常見的高血脂癥狀有頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等。
4、有可能是糖尿病
糖尿病患者嗜睡的癥狀比較明顯，表現(xiàn)為白天嗜睡、長期疲勞等。
5、有可能是貧血
疲乏、困倦、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中是貧血最常見的癥狀。
6、有可能是肝部問題
肝部問題會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等癥狀。
7、有可能是甲狀腺減退
甲狀腺減退經(jīng)常懶洋洋、沒有精神、注意力難以集中、記憶力下降、情緒低落、抑郁、便秘。
8、有可能是睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙是一種有潛在致死性的慢性病，當(dāng)上呼吸道阻塞，睡眠時會出現(xiàn)呼吸暫停，引起機體缺氧，身體器官得不到很好的修復(fù)，睡眠質(zhì)量也受影響，就會導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦乏力、嗜睡，晚上鼾聲如雷、憋氣，甚至憋醒的現(xiàn)象。
春困的癥狀加劇，且有相應(yīng)的癥狀的，請謹(jǐn)慎，首先要排除這些疾病，以免只是一句“春困”而貽誤病情，一定要引起高度重視。
辯論賽，無論甲方勝還是乙方勝，重要的是我們的健康勝！
把春困的機理悟一悟，關(guān)注一下自己的身體，寧可曲突徙薪防患于未然，絕不麻痹大意亡羊才補牢，您說是嗎？
簡單的方法，如同萬金油一般，方便好用，一學(xué)就會，一用就成，作為普通百姓，容易掌握，這就是好方法。
正所謂“閑時學(xué)，急時用，平時松，急時空”，愿您“處處留心藝不壓身，信手拈來手到病除”！
讓我們行動起來，世界從此沒有病患！幫助自己，幫助別人，善莫大焉！
