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足厥陰肝經篇

【字幕】肝經三大功能：一、肝主疏泄，抒發宣泄情志。二、肝主藏血，儲藏不用的血液。三、肝主宗筋，男性生殖問題。

今天咱們主要講講肝經。肝的功能在中醫里面，傳統的中醫里邊肝的功能主要有三個。第一個功能就是肝主疏泄，疏泄主要是從情志這方面說的，疏發宣泄。肝主疏泄，就是說如果肝經是通暢的，肝的功能是正常的，人就會感到愉悅，舒服，所以人的情志主要是由肝來引起的。另一方面就是說，我生氣了，郁悶了，就是肝經堵塞了。為什么說怒傷肝，還有很多人說，你別生氣，氣大傷肝，主要是肝主疏泄的功能。第二個功能就是肝主藏血，這個藏血就是儲藏的意思，肝是一個血囊，可以把人體不用的血液暫時儲備在肝臟當中。藏的另一個含義就是有收攝、約束的意思，比如說肝臟功能出現問題了，控制血的能力就差了，它會造成人體的出血癥，比如說經常鼻子出血，腦溢血，視網膜出血了，還有便血，胃出血，這都跟肝有關系，因為肝為藏血。第三個功能，是跟男人關系最重要的一個功能，肝主宗筋，宗筋是什么，宗就是祖宗的宗，傳宗接代的宗，筋是人體的大筋，宗筋就是指男性的生殖器。咱們從肝經的圖上就可以看到，肝經的圖是繞著陰器，陰器就是宗筋啊，繞著陰器轉一周。所以來講，這男性生殖方面的問題都跟肝經有密切的關系。這幾點表明肝經在人體當中是非常重要的一根經，所以咱們一定要把這根筋打通了。怎么去打通它？先得知道它的循行位置。肝經起點在足大趾外側趾甲角，它的起點在那兒，叫大敦穴，它的終點在哪里，在乳下一點五寸，叫期門穴，期就是期望的期。整條經是循著大腿內側直接上胸的一條經絡，共有十四個穴位。

這個穴位在人體上是對稱的，兩邊都有，所以一共有二十八個穴位，其中有十二個穴位在大腿的內側，還有兩個穴位一個在胸骨上，一個在肋骨邊緣。咱們抓住其中的四個大穴，今天主要講一講。

【字幕】太沖穴：揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用

第一個穴位就是太沖穴（第1跖骨間隙的后方近端凹陷處，即第1、2趾間第3趾節）。為什么叫太沖，太是盛大的意思，太大了，盛大的意思，沖是通道的意思，什么是人體當中盛大的通道，就是人體供血的通道，就是肝臟給心臟供血的通道。所以你揉太沖穴，就可以給心臟供血。另外太沖穴是肝經的原穴，在古語中原也有起源的意思，有原氣，源發之所的意思，就是肝經的一個總開關。只要把這個總開關開開了，打通了，這個肝經整個的氣血都會旺盛，所以太沖穴尤為的重要。而且太沖穴，我現在給它起了一個名字，叫?消氣穴?，因為剛才說了，肝主疏泄，你情緒壓抑了，身體生氣了，你就揉太沖穴，它就把你的氣宣泄出去了，疏泄出去了。但是揉太沖怎么樣的效果是最好的呢，要再加一個穴效果才最好，就在它下面一寸的地方，也就在大腳趾和二腳趾趾縫中間，那塊有一個叫行間穴。

【字幕】行間穴：配合太沖穴向行間穴方向推，可起到消除肝臟郁結的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。（第二趾節，趾蹼緣的后方赤白肉際處）

當你推太沖穴的時候，會覺得太沖穴很痛，就證明你肝氣有郁結，你給它推到不痛了，推到行間穴痛了，肝臟的郁結就消散了，而且肝血就源源不斷地供應到心臟去了，心臟血液就供應充足了。所以這個穴非常重要，這兩個穴配合起來是最好的。

很多人揉這個穴位很長時間，就是太沖到行間，因為我在書中寫得很詳細，大家覺得太沖到行間啊，既然是消氣穴，又能治療那么多的疾病，太好了，我一定要多揉，每天都揉，然后他在我的博客上反饋給我說，我把這個穴位已經揉破了，沒有您說的那個神奇的效果，怎么回事兒。我說了，你揉破了，絕對揉錯了，揉破了只是在皮上使勁呢，肯定是揉錯了，真正我們需要在肉里使勁，因為太沖穴在大趾和二趾縫隙間，是在骨縫里邊，這個穴很深，我們需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到這個穴。必須用掐的方法。揉到這個穴以后往下搟，一直把這個痛點搟到行間去，當痛點轉移了，太沖不痛了，行間痛了，這個初步的操作方法已經完成了。如果說我行間還痛，往下把行間再揉了那更好，把心火也順便散了。其實來講，我們把肝火散了，其實已經達到目的了，心火它可以自己就散了，關鍵是肝為散不出去，它會郁結在里面，一到達心火了就散出去了。但是為了達到更加舒服，更加愉悅的感覺，把心火也要散掉。

【字幕】蠡溝穴：一、治療女性陰道搔癢。二、月經不調，白帶不正常，月經濕疹等。

現在咱們講了肝經的兩個穴了，再接著講一個穴，這個在內踝內上五寸的地方，大概怎么找呢，因為每個人腿長短都不一樣，胖瘦也不一樣，外踝上五寸，就是四個指頭并在一起，通常叫三寸，然后再擱三個指頭大概的位置，就是這里去找，找一個最痛，最敏感的點，有一穴叫蠡(li/)溝穴。蠡溝的蠡是個什么意思，上邊是一個緣份的緣右半邊，同時也是蓋房椽(chan/)字的右半邊，底下有兩個蟲字，就是蟲子在嗑木頭；溝是什么意思，溝就是溝渠，也就是細小的水道的意思，其實這里面有深刻的含義，溝，細小的水道，這里暗指婦女的陰道，古人不會把婦女的陰道標在穴上，它是很禁忌的，但它會隱藏在里邊，為什么這里說蠡溝，為什么蟲子會在溝這塊兒爬，就是告訴你這個穴位是治療女性陰道搔癢的，所以你要點這個穴位，婦科的月經不正常，白帶不正常，還有月經濕疹，都可以揉蠡溝穴會產生明顯的效果。

【字幕】章門穴：調節五臟間協調，一、舒肝健脾。二、防治婦科病。三、有利減肥。

再說一個穴位，這個穴位呢女更重要。這個個穴們在肋骨的邊緣，怎么找這個穴位，告訴大家一個簡單的方法，把手貼在臉上，肘尖的位置就是大概章門的位置。章，文章的章，古代的意思就是貴重的材料，章門就是貴重的材料的門，那什么是人體貴重的材料呢，五臟，是連接五臟的門戶，這個穴位可以通達五臟，它可以調節五臟的功能，所以你按這一個穴位就可以調節五臟之間的協調了。而且章門穴是脾經的募穴，募就是募集，募捐的募，募就是聚集起來，所以脾經的功能的氣血會聚集在這里，所以它是人身體八大要穴之一，它有什么功能呢，你敲打這個穴位，你就可以舒肝健脾，把肝氣郁結疏散開了，然后可以把脾的功能增強了，大家知道脾是管運化的，管消化食物，管生血的，所以你敲一個章門穴就可以舒肝健脾 ，而且對于婦女來講可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問題，都是走肝經這條通道。另外一方面，它還有減肥的功效。為什么會有減肥的功效，因為你敲打章門穴可以增加膽汁的分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強了，它可以把人體多余的脂肪消化掉，所以這個穴位尤其重要。

小結：足厥陰肝經預防和主治的疾病

生殖系統疾病：痛經、閉經、月經不調

足少陽膽經篇

【字幕】膽經功能：膽主決斷，幫人決斷謀略，使心情舒暢

膽經在人身體里是一條很關鍵的經絡。黃帝內經上說膽主決斷，跟人的情志很密切。現代的人來講，經常會謀慮的東西太多，心里的壓力太大，但是膽來講，就幫助你把所謀慮的事情能夠及時的去決斷，如果你膽的功能強大，你所謀略的事情就能夠及時的被決斷，你的心情也就會舒暢。如果你所謀略的東西不能被及時地決斷，你會產生抑郁，膽經就可以解決這些問題。那咱們現在就看看它在人體內的走向。

膽經起自眼角外，這兒有一個穴位叫瞳子髎(liao/)，從這兒開始起，然后循頭轉一圈，轉到脖子這兒叫風池穴。這個風池穴我們做眼保健操的時候是個主要的穴位，它有眼目的效果。然后又上到肩膀上，順著肩膀，腋下下來，從肋骨走下來，然后順著大腿根，然后又跑到臀部后面去，順著大腿的外側直到腳外側，在腳第四趾和小趾之間的縫隙。這是一條整個的膽經。膽經一共有四十四個穴位，是一個穴位眾多的經絡，而且它的作用也跟它的穴位一樣，管的身體的部位非常眾多，因為循行的路線太長。

【字幕】瞳子髎穴：主治眼疾，對青光眼，眼壓過主，眼睛脹痛有治療作用。

膽經的第一個穴位，瞳子髎，在魚尾紋旁邊（目外眥旁，當眶外側緣處），有眼疾的人是它的一個主治對象，比如象青光眼，眼壓過主，眼睛脹痛，都可以按摩眼旁邊的瞳子髎來解決。

【字幕】率谷穴：對偏頭痛有治療作用。

膽經在治療偏頭痛中有一個要穴，叫率谷穴（當耳尖直上方1.5寸，角孫直上方）。這個率谷穴很好找，在耳尖上三至五厘米處，有人頭大點頭小點就上下找一找，很好找。用手點一點，那塊兒有個略微凹陷的地方。如果你當時正偏頭痛呢，這個穴是最敏感的點。

【字幕】風池穴：對眼睛酸澀，疲勞，頭部眩暈，有治療作用。

然后循著頭下來，我剛才說的風池穴（頸部枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）。風池穴很重要，對于眼睛酸澀，比如在電腦前邊疲勞了，頭目也眩暈了，這個時候把眼睛閉上，要用手的三指，也就是食指、中指、無名指一起來按揉風池穴。風池穴在發際邊凹陷處，按的方向是奔鼻子的位置使勁。按的感覺是酸脹。

【字幕】肩井穴：主治痛癥，對頭痛，眼痛，肩膀痛，乳腺痛，牙痛等上半身痛癥均有緩解作用。

然后緊接著，循肩膀下來，這有一個（肩上，前直乳中，大椎與肩峰連線的中點上）。肩井穴怎么雲去找？因為它很重要，所以我們要把它找到。用另側大拇指貼到脖子上，然后把手彎弓形，中指的位置點的就是。有一個凹陷，點的這塊肌肉上就是肩井穴。肩井穴主要治療痛癥，不管你是頭痛啊，眼痛啊，肩膀痛啊都可以治療，甚至乳腺疼痛，乳房脹痛經也會治療。所以上半身的痛癥，甚至牙痛它都管，是治療痛癥的要穴。

【字幕】京門穴：刺激京門穴能起到調節腎氣的功效，對腎虛，腰痛有緩解作用。

然后順著肩井穴就下來了，轉一圈這兒有一個穴位，叫京門穴（側腰部，章門后1.8寸，第12肋骨游離端的下方）。它其實很好找，只要把手在側面肋骨上偏后一瞇，在肋骨邊緣，是肋骨和肉交界的地方。用手點一點，就有一個特別疼的點，這個就叫京門穴。為什么叫京門，京在古意里邊是發源地的意思，京門指的是一個發源地的門，什么的發源地呢，它是腎經的發源地。因為京門在針灸穴位當中，它是腎經的募穴，募是募捐的募，就是匯集的意思。募穴就是腎的精氣會匯聚在這里，所以我們刺激京門穴就可以調節腎氣的功能，腎虛的人可以補腎，腎經不通的人可以通達。

【字幕】帶脈穴：治療婦女肥胖，敲打帶脈附近區域能起到減肥效果，預防乳腺增生等婦科疾病。

再接下來，順著京門往下走，這個地方有一個非常重要的穴位叫帶脈（側腹部，章門下1.8寸，第11肋游離端下方垂線與臍水平線的交點上）。帶脈在什么位置呢，先找一個位置，就是我把手貼到臉上，肘尖對的肋骨的這個位置叫章門穴，這是肝經的位置，這個帶脈呢在章門下三個手指頭。有人說這個不太好找，再找一人定位的方法，就是和肚臍眼是平行的位置，然后又在肘尖下，又和肚臍眼平行，這兩個交點處就是帶脈。有人說我這人比較胖，找不到這個具體的位置，而且這塊兒肉比較軟，不好用手指點按來找它，那怎么辦，索性咱們就敲打它，用敲打的方法就很容易給它敲打出來。這個穴位功效很顯著，對于婦女來講更為重要，能治療婦女肥胖，所以經常敲打帶脈就可以起到非常好的減肥的效果。但是敲打帶脈要敲打一個區域，而不要光敲打這一個穴位。叫什么區域呢，就是你平躺的時候，在肚臍眼兩側腰的附近這塊有贅肉。如果這塊的肉本身不多，但是為了進一步的預防這塊長贅肉，要把前邊敲一敲，等于就是敲帶脈的范圍大一點，然后把肋骨邊緣兩個大穴，這時有兩個比較重要的大穴，一個是肝經的章門穴，一個是膽經的京門穴，這兩個大穴，對于調節肝脾和補腎效果非常明顯。都在肋骨邊緣附近，所以敲帶脈順便把這兩個穴位也敲到。這兩個穴位不用找得很準，因為你一敲，這兩個穴位都非常敏感，很容易就敲到。所以敲帶脈范圍要大些。敲帶脈可以減少腹部的贅肉，尤其是腹部兩側的贅肉效果最好。所以敲帶脈是非常重要的一個穴位。另外敲帶脈的其他好處呢，是可以預防乳腺增生，還可以治療婦科很多疾病。為什么叫帶脈呢，隱含有婦女經帶的意思，所以可以調節月經，調節白帶，調節婦科問題。

【字幕】風市穴：對風癥，拘攣有緩解作用，治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚癥。

再往下走。膽經的穴位太多了，咱們可以省略一些，就到膽經側面，有一個風市穴。怎么去尋找？最好是站立起來，中指點按的地方就叫風市穴。大家知道大概的位置了，然后用手指拳頭的指節，不要用平面的地方敲打它。你四個指節都可以敲打這塊，你會找到哪個痛點，可以使點勁找到。這個風市是很敏感的一個穴位，為什么叫風市，這古人起名字都是很有講究的，風就是刮風的風，這是地方是一切皮膚的急癥，比如風疹了，吃海鮮以后起的疹子，發物發出來的。然后突然抽風了，手腳拘攣了，這些風癥都可以刺激風市來得到緩解。而且風市是治療一切斑疹、疔瘡的一個要穴。所以它是治療皮膚病，尤其是皮膚搔癢癥的要穴

【字幕】陽陵泉穴：對中風，腦血管后遺癥等筋病有治療作用，能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動癥。（本經合穴）

過了風市以后，咱們就可以直接到小腿上來找，小腿上有一個非常重要的個穴位，陽陵泉（小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處）。膝下小腿外側有一個尖的骨頭，這個骨頭的下方貼著骨頭邊緣。這個穴位光這么揉效果不好，一定要撥動它，象撥動琴弦一樣，然后產生一個電麻感，順著這條一直傳到腳外側（到腳尖）。它可以幫助你通這條經絡，而且也是測試膽經是否通暢的一個穴位。陽陵泉在穴位里邊叫?筋之會穴?，就是人體里只要是關于筋的，什么叫關于筋，就是有人說我老抽筋，有人說我腰這塊筋老蹬著我，疼，難受，所以關于筋的東西。還有一種叫中風癥，腦血管后遺癥，筋抽在一起了，這都是關于筋的問題。所以關于筋的問題都是陽陵泉這個穴位的適應癥。就要經常撥動陽陵泉，就可以預防筋病。還有一個像強直性脊椎炎，還有腰椎間盤突出，還有小兒多動癥，其實都是筋病，都要經常撥動陽陵泉來預防。

【字幕】光明穴：防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。（本經絡穴）

再往下走，咱們說一說這個穴位，叫做光明穴（外踝尖上五寸，腓骨前緣）。顧名思義，是治療眼疾的。多揉這個穴位眼睛就會光明了。怎么找？外踝上五寸。四個手指頭并在一起是三寸，再往上一點就是五寸，是預防各種眼疾的

【字幕】丘墟穴：可治療和預防腿腳抽筋，對治療肢體臟腑的各種炎癥有很好的效果。

這塊有個穴位叫丘墟穴。丘墟穴可以治療和預防腿腳抽筋，肢體、臟腑的各種炎癥，眼睛發炎啊，中耳炎都會有很好的效果。如果經常愛崴腳的人，就要多揉 一揉丘墟穴，然后多揉一揉陽陵泉，把這條經絡給它打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。

以上這幾個穴就是膽經的要穴。但是膽經這些穴位通常來講自己還是不好操作，尤其按不準，辦，有沒有些簡單的方法。其實最簡單的方法就是敲打它。比如我剛才所說，要想減肥的人要敲打帶脈。但是敲帶脈通常是容易減腹兩邊的贅肉，有人說我腿還很粗，那就要敲膽經，要用指節來敲，這樣你就可以坐起來隨意敲，用指節的關節尖來敲（大腿），這樣的效果非常好。通常都是從上往下敲，也可以帶手把小腿的側面也是膽經，因為膽經的循行是周身一條直線上頭，所以這整條都是膽經，這個只是膽經四分之一的部分，重點敲一敲腿，就可以把腿部的贅肉減下去。然后用陽陵泉測試你到底敲打通沒通，如果已經麻到腳的外側了，證明這條膽經你是敲通了。

小結：足少陽膽經預防及主治的疾病

肝膽病：急慢性膽囊炎，各種慢性肝炎

頭面五官病：頭錯、偏頭痛、面神經炎、近視

手少陽三焦經篇

【字幕】三焦經功能：三焦主內分泌失調，主情志，主氣郁。

三焦經對于婦女來講是一條非常重要的經絡，尤其對于更年期婦女就更為重要。因為三焦經，用現在的話來講，這條經主內分泌失調，主情志，主氣郁，有郁結之氣，情緒不穩定，都可以從三焦經上來調節。

三焦經是從手走頭，三焦經多按摩右側效果會更好。

【字幕】關沖穴：揉關沖穴也有防止暈車的效果。

第一個穴位，關沖穴，在指甲旁邊這個位置，指甲縫（無名指末節尺側，距指甲0.1寸）。揉關沖穴主要是一個方法問題，要用食指的指節來硌它，才好揉到這個穴。在坐車的時候，有暈車的人揉關沖穴也有防止暈車的效果。

【字幕】液門穴：治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀。

在小指與無名指縫隙交界處，在無名指這側骨縫（背部，指蹼后方赤白肉際處）當中，推骨頭，這叫液門。這治療什么呢？經常有很多人口干舌燥，夜里需要喝大量的水，有的人甚至喝完水后還是不解渴，所謂中醫所說的陰液不足，這個液門呢就把人體的儲藏液體的庫府打開了，這個門戶打開了。揉這個液門，就可以增強津液，嘴里的津液就會充足了。

【字幕】陽池穴：刺激陽池穴能激發人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。

再往上，有腕關節這塊有一個穴位很重要，叫陽池穴（腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側緣凹陷處）。陽池穴尤其對于身體虛寒的人很重要。陽池，陽氣的池子，也就是陽氣匯集在此。如果身體總是虛寒怕冷的人，多刺激下陽池穴，也可以拿艾灸噓一噓它，這可以讓你覺得身體會逐漸溫暖起來，把身體的陽氣激發起來。

支溝穴：治療肋間神經痛，如兩肋脹痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的效果。

支溝穴在腕橫紋下三寸的位置。支溝穴可以治療肋間神經痛，兩肋脹痛的人，氣郁不舒的人，按摩支溝穴。經常按摩支溝穴會感覺氣很通暢，有的人老有嗝打不出來，按摩支溝穴，打嗝打出來了，把郁結之氣散掉了，支溝穴有這樣的作用。而且支溝穴本身來講還可以有通便的作用。

【字幕】翳風穴：治療耳鳴、耳聾，尤其對急性耳聾，耳鳴有很好的效果。

再往后去找，就可以直接找到耳后根這塊，耳后根這塊有個穴位叫翳風穴（耳垂后方，乳突與下頜角之間凹陷處）。翳風穴是治療耳鳴、耳聾的要穴，尤其治療急性耳聾，耳鳴。什么樣的人就是急性突然耳聾了呢，有好多人生完氣吵架完以后突然耳鳴，急性的要趕緊揉翳風穴。對于慢性的那些，耳朵逐漸的聽不太清楚了，也有些作用，但沒有急性的好。另一方面，有一種耳聾是轟鳴，還有一種是蟬鳴。轟鳴屬于肝火旺盛，揉翳風效果很好。

【字幕】絲竹空穴：防止黃褐斑，魚尾紋的產生

再往上尋找，有絲竹空穴（眉梢凹陷處），這個穴位對于婦女來講尤為重要，是個美容的穴位。有好多婦女一過中年以后在太陽穴附近老愛長黃褐斑，而且有的越長越大，還有的人在這塊長了好多魚尾紋，但這塊有個很重要的穴位叫絲竹空，就在眉毛旁邊，經常按摩絲竹空就可以防止太陽穴這塊的黃褐斑，還可以防止魚尾紋的產生。但是整個這條三焦經，對于調節人體的內分泌，尤其是婦女的更年期，作用非常巨大。但是這些穴位呢，可以用個簡單的方法可以一帶而過了，找個按摩錘或用拳頭，如果能打到的話，經常敲打一下，或者找你的老公每天幫你敲打一下效果更好。因為好多婦女更年期氣郁的問題都跟老公生氣有直接的關系。所以由老公來治療，解鈴還需系鈴人。

小結：手少陽三焦經預防及主治的疾病

五官病：耳鳴耳聾、偏頭痛、面神經炎

手厥陰心包經篇

現在講一條救命的經絡，心包經。它從胸走手，乳側旁邊走中線，中指間中沖穴結束。心包經刺激左側經絡效果最佳，因為左側離心臟最近，效果最迅捷。這條經的穴位很少，但是都非常重要，咱們找一些更關鍵的穴位來學一下。主要找胳膊上都比較好找。首先要記住經絡在（臂內側）正中心，經絡只要不搞錯，穴位不準沒有關系。

【字幕】天泉穴：治療胸痛，心悸，突然害怕等。

天泉穴在腋下橫紋兩寸，三個指頭（肱二頭肌的長、短頭之間）。有的人胳膊長一點，短一點，就在這附近點一點就可以了。天泉穴可以治療胸痛，心悸，突然害怕了，或者咚咚咚跳得很快，點一點天泉穴。

【字幕】曲澤穴：

下在有一個曲澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱的尺側緣），它治療很多心血管方面的疾病，是個要穴，可以調節心血的供應，比如說胸悶，憋氣，要多揉曲澤穴，而且有的人堵住了，高血壓，暈了，頭暈目眩，胸口發憋，經常這里是一個放血點，用三棱針刺血，放出幾滴血來以后馬上胸里邊舒暢了，也寬松了。

【字幕】郄門穴：急救穴，治療突然性的心絞痛。

然后再往下走，有個穴位號郄門穴。從肘從腕是十二寸，從腕取五寸的位置，叫郄門穴，它可以算作一個急救穴，比如我現在突然犯了心絞痛了。但是自己在犯心絞痛的時候可能自己沒勁揉這個郄門穴了，而且這個穴很深，就要請旁邊的人給你揉一下。這個穴位非常深，這么揉，里邊全是筋，揉不到，一定要用大拇指按住這里不動，然后這支手轉動，就揉到這個穴了，里邊就會很痛，這根筋還在會動，這個穴位就揉到了。要是覺得心里發憋，心梗要犯了，趕緊揉這個穴位，要是旁邊有速效救心也要同時吃，雙保險。

【字幕】內關穴：治療因心理壓力大而引起的失眠等癥狀，可調節心律。

再往下走，內關穴，腕上三個手指的位置（腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）。這個內關穴也非常重要，有很多人失眠，這個內關穴是治療失眠的一個要穴，尤其是心理壓力比較大引起的失眠，所以要多揉內關穴。而且內關穴還可以調節心律，心跳快的可以減緩，心跳過慢的它又可以增加心律。它是一個雙向調節，所以它對人體的情志調節，心血供應調節都是一個很有功效的穴位。

【字幕】大陵穴：治療壓力引起的頭痛，預防口臭等。

然后有一個穴位叫大陵穴（腕橫紋內側中點處，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間），它經常可以治療頭痛，治療什么樣的頭痛呢，就是最近工作太忙了，事情太多了，這種壓力造成的頭痛。有人嘴里老有味道，像口臭似的，但一查腸胃也沒什么問題，其實很多有口臭的人并不是腸胃的問題，而是心血管的問題。你聞他的味道是有點發腥的味道，不是像腸道發出的味道，這通常就是心血管有淤血淤阻。所以這個大陵穴經常揉一揉可以預防口臭。

【字幕】

再有一個穴位很重要，叫勞宮穴。找找手心，就是勞宮穴（手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指指尖處）。勞是勞動的勞，宮是宮殿的宮，顧名思義就是勞動以后勞累了，去宮殿里休息，所以這是一個大補穴，揉這個穴可以使心情放松，比如我現在去應試去了，我心里比較緊張，走吧揉揉勞宮穴，可以緩解緊張。我現在覺得心里一點勁都沒有了，心慌氣短，趕緊揉揉勞宮穴。

【字幕】中沖穴：瀉心火的要穴，治口瘡

在外側這塊，也在指甲縫旁邊（他說的不對）叫中沖（中指末節尖端中央）。揉這樣的穴，一是可以用指甲掐，另一方面可以用指節硌，效果非常明顯。是瀉心火的要穴。長口瘡了，心火旺了。

這條心包經，對成人來講是一條救命的穴位，但是怎么利用這條心包經，去預防心血管的疾病呢，象心梗啊，冠心病啊，怎么去預防。通常早期有心血管問題的人，在我剛才說的這個天泉穴的下邊四指的位置，這個地方沒有什么穴位，但是它是在心包經上，這個位置，如果有早期心血管病的人，或者已經有確診的病人，他就會這塊很痛，用大拇指揉它，會很痛，有的人都痛不可摸。這個痛點是一個救命點，經常揉它，兩、三天以后，真正有淤阻的人就會在這里鼓出一個青皰來，自己就出來一個青皰。這個青皰當一吸收的時候，你夜里發憋啊，需要開窗戶啊，心里難受的這種，所以這塊就會通暢了，所以一定要多揉這個點，然后把整條心包經都給打通了。

還有一個，有利于小孩的。有些小孩子是屬于內熱型的，夜里睡覺不好，一是老蹬被子，他就覺得有內熱，還有一個夜里頭老出汗，還有一個都到很晚了家長都困了孩子還不想睡覺，就是有內熱。還有的小孩就是夜里發燒了，又不出汗，或者是出了汗以后還咳嗽，也不退，是有內熱的體質的，告訴父母一個穴位，這個穴位在一條整經上，叫天河水。天河水指哪里呢，指腕橫紋到肘橫紋這一段。

【字幕】小貼士——推天河水的作用：對內熱型的小孩發燒，不出汗等癥狀有緩解作用，成年人覺得心里煩燥也可以推此穴。

家長在孩子臨睡前，對于有內熱的孩子，這是很對應的，虛寒體質的孩子不用這個方法。這是一個去內熱的方法。用大拇指從掌心的勞宮穴往上推，推到曲澤穴，每次推三百下，推的時候，小孩的皮膚比較嫩，咱們要抹點潤滑油，別把孩子皮膚磨破了。推三百下，不用很大的力量。推完以后呢，你就發覺孩子睡覺更香甜了，而且內熱也會去掉了。

大人覺得心里煩燥也同樣可以推天河水，推完以后你會覺得心里很舒服，心里很寬暢。

小結：手厥陰心包經預防及主治的疾病

心血管病疾病：心慌、心動過緩、心動過速

足少陰腎經篇

【字幕】腎經功能：一、腎為先天之本。二、腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。三、腎開竅于耳。四、腎之府為腰。

中醫講腎為先天之本，按現在的意思就是遺傳因素，先天的稟賦。先天之本會影響人的一生可以說就是人的一個體質，這個體質通常來講是不容易改變的，所以人的先天之本非常重要同，如果先天不足的話，后天要及時的培補，可以通過后天補先天，也可以通過鍛煉腎經來完美先天，這是我們完全有能力做到的。腎在中醫里非常重要。腎主骨就是人體骨骼方面的東西，都由腎來主。比如缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經虛弱。腎，其華在發，頭發長的好跟腎有關系，腎氣旺。腎主骨還主牙齒，骨之余為牙，所以牙齒老是容易松動，容易掉，腎氣不足了。腎開竅于耳，所以耳朵聽不見聲音了或者有蟬鳴了，腎氣不足了。腎之府為腰，府就是房子的意思，所以腰經常酸我們通常說這是腎虛了，也是有一定道理的。

咱們怎么去調節腎經呢？腎經有非常多的要穴，所謂要穴就是你按摩這個穴位會起到非常明顯的效用。

腎經從涌泉穴開始，在前腳掌掌下凹陷處（三分之一處）。我們按摩的方向是對著她的心臟去按摩。涌泉穴古人就非常重視，古人說有一個長壽保健的功法，就是每晚睡覺之前搓腳心一百下，其實主要就是搓這個涌泉穴，什么意思呢，就是要引火下行，引氣血歸于腎。凡氣血能夠歸于腎了，氣血就會充足。氣血如果不歸于腎，飄在上邊，就會產生諸如血壓高啊，哮喘之類，就是屬于上實下虛之癥。涌泉穴雖然非常重要，這個穴的效明智也很大，但這個穴操作起來一定要注意幾個問題。如果你用按摩的方法有的人一按摩這個穴位很無力，這個穴位沒有彈性，你按摩以后就感覺到按摩在一個海綿墊子上，他自己沒什么感覺，這個腎氣很虛了。象這種情況下，用按摩的方法就不好，因為氣血沒有下來，按摩它沒有用。

【字幕】小貼士——怎樣調節涌泉穴：一、按摩時穴位無力，無彈性，體持虛寒型，要用艾灸的方法。二、腎火量，腎陰不足，要揉涌泉穴。

如果還有體質虛寒，就是怕冷，腳經常涼這種情況，你可以用艾灸的方法，發熱了逐漸把氣血引下來。還有一種人睡覺腳心老是發熱，腳老愛是擱到被子外頭，這樣的人腎火比較旺，腎陰不足，要多揉涌泉穴，而且這時候會感覺到涌泉穴很痛。

【字幕】涌泉穴：調節高血壓。

涌泉穴是可以調節高血壓的這么一個重要的穴位。如何調節，不同的體質會用不同的方法，蛤是有一個方法不管什么體質都適用，那就是金雞獨立法。在那兒一站，把氣血引到腳上去，其實引的就是腳上的涌泉穴。這個方法什么體質都可以用。

【字幕】太溪穴：腎經原穴。補腎的大穴。

然后側邊這里太溪穴，在腳內踝后側貼著內踝（足內側，內踝尖與跟腱之間凹陷處）。太溪穴是腎經的原穴，所以它是一個補腎的大穴，有人說我腎有點虛了，一定要多揉太溪穴，拔罐也行，按摩也行，這個穴位它是一個雙向調節的，什么體質都可以按摩太溪穴。有人說這個腎虛我怎么來確定，腎虛有一些征兆，經常會覺得腦袋發空，就是腎氣上不到頭了；經常眼睛酸澀，就是血液供上去了；經常會覺得耳鳴，就像蟬鳴一樣，或者聽不見聲音，有耳聾的傾向，或者牙齒已經開始松動了，這都是腎虛的表現。有的女士來例假的時候會牙痛，就是氣血過多地供到月經上，而上面的腎經供應 的氣血不足了，牙齒會痛。這時候你只要揉這個太溪穴，給她補一下腎，牙齒就會不痛了。所以太溪穴還可以治療腎虛引起的牙痛。太溪穴有這么多好的功效，而且這個穴位也好找，所以建議大家沒事坐著看電視的時候就可以經常揉揉太溪穴，對人體非常有補益的作用。比如我腰經常痛，通常就是有點腎虛，比如說左側腰痛，你就按摩左側太溪穴，但是按摩的時候最好先在左側的腎俞這塊，后背膀胱經有個腎俞穴，也就是你腰痛的位置拔一個罐，然后再按摩太溪穴，就可以調節腰的時候同，時把氣血補到腎經去，補到根源去，補到它的原穴上，才能真正有持久的效果。如果你光拔一個罐，只能起來暫時的緩解效果。

【字幕】大鐘穴：腎經的絡穴。治療慢性疾患，本臟以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可以治療。

再說一個離太溪穴很近的穴位。太溪穴下邊一點，這里邊是大鐘穴（太溪下一點，后一點；內踝后下方，當跟腱附著部的內側前方凹陷處），它是腎經的一個絡穴，也就是說可以絡到膀胱，而且絡穴通常可以治療慢性的疾患。而且絡穴可以治療本臟以外循經走向，只要是聯絡到其他經上穴位的問題它都可以治療，所以它治療得很雜。比如一個朋友失音，找到我。通過號脈，發現他的兩腎脈比較虛弱，我就直接點按他的大鐘穴，一點他痛得大叫一起好痛啊，我說你看出聲了吧，而且聲音還很大。咱們從腎經的循行位置可以看到腎經是從腳底循行至咽喉，所以腎經上的穴位可以治療咽喉痛。但是我們在看經絡之外，我們需要看到更深一層的含義，因為古人在編寫這些穴名的時候，都注入了里面一些深義。大鐘的鐘就是咱們敲的那個鐘，鐘有什么性質？鐘不敲不鳴，所以這個穴位在古人的穴名里暗指它是可治療失音癥的，但是在現實書里并沒有寫到，你需要把這些穴名背后的東西挖掘出來，這樣學習東西就比較活，而且能學到古個字面后面的深意，古人寫這些穴名不是隨意起的。

【字幕】復溜穴：一、治療淤血癥。二、可以通月經。三、可幫助傷口愈合。四、滋腎陰，治療干咳，哮喘。

再說一下離太溪穴很近的復溜穴（太溪直上2寸，跟腱的前方）。都是要貼著骨頭去按，溜是三點水一個留住的留，就是水留到這兒停一下，復溜就是要把停在這兒的水，再重新地流動起來，就告訴你治療淤血癥。就使血液重新循環起來，不讓它規程在某個地方。在體內很多地方都會產生淤血。離復溜最近的地方，有的人腳上經常會有靜脈曲張，這就是血液停在那里淤住了，所以要防止靜脈曲張一定要經常按摩復溜穴，尤其是有一些職業象這個售貨員，經常站立的職業，腿上的活動比較少，經常有靜脈曲張的問題要提早地按摩復溜穴，每天回到家一定要用熱水泡腳，泡完腳以后按摩復溜穴，增進局部的血液循環。而且這個復溜穴，它不單可以治療局部的血液淤阻的問題，如果月經老不來，堵在里邊了，按摩復溜穴，可以通月經。如果有的地方有瘡瘍，尤其老循在腎經這一塊，傷口老長不好，證明血液在這塊有淤阻，經常揉復溜可以幫助傷口的愈合，它可以使血液重新流動起來。所以復溜穴是一個非常重要的穴位。另外一方面，復溜穴它是一個滋陰的穴，它可以滋腎陰，治療干咳癥，治療哮喘癥。所以治療喘癥可以多揉復溜穴。

【字幕】陰谷穴：腎經合穴。治臟腑及腎經的主要疾病。

再往上循，這個窩邊緣就是陰谷穴（腘窩內側，屈膝時，半健肌肌腱與半膜肌肌腱之間），它緊挨著膀胱經的委中穴，所以在最邊上的內窩。這個陰谷穴是腎經里最重要的一個穴，因為它是一個合穴，合治臟腑，所以它直接就治療腎經的主要病癥。腎經最可怕的病癥是什么，有兩個，一個是尿潴留癥，就是撒不出尿來，停在里邊了，這是很可怕的；因為進一步展下去會引起尿毒癥啊，嚴重的水腫。這個陰谷穴是專門通膀胱，利尿的作用非常明顯。而且對于腎的控制來講，還有另外一個作用就是主人的生殖功能，可以治療不孕癥，男子的陽痿早泄都可以通過刺激陰谷穴而得到改善。陰谷穴最大的功效是有利尿去濕的功效，可以治療女士的陰道瘙癢，男士的陰囊濕疹，也可以通過調節陰谷得到改善。所以陰谷這個穴位是非常重要的，尤其在你生病的時候，在產生腎經病變的時候，這個陰谷穴就會派到用場了。剛才說那個太溪穴也很重要，它是培補的，這個是消除癥狀的。所以他們倆是不同的作用。

【字幕】俞府穴：調動腎經的氣血。

中線旁開兩寸的位置，也就是三個橫指，這個位置有個穴位叫俞府穴（鎖骨下緣，前正中線旁開2寸）。俞在這里是指傳輸，轉輸的意思，府在這里當一個倉庫的意思，這個轉輸倉庫就是把倉庫里的東西拿出來，也就是腎經的氣血調動出來，調動到上面來。為什么需要調動腎經的氣血呢，是因為我們上邊氣血不足了。氣血不足會有什么癥狀呢，就是饑不欲食，肚子很餓，可是看見東西不想吃。還有一些什么癥狀，就是我氣調不上來，氣都覺得不夠用，還有就是這塊覺得呃逆，就是老有逆氣上來，這都是屬于腎不納氣造成的，需要把腎經的氣血調上來為我所用。還有一人癥狀，就是中年女士通常會有這個癥狀，就是叫梅咳氣，就是象嗓子里有一個東西，好象是有痰一樣，但吐也吐不出來，咽也咽不下去，去照個X光片吧，里邊也沒有東西，但確實感覺有個東西堵在這里，這就叫梅核氣，像一個梅子的核一樣大的東西堵在這里，通過按摩俞府穴，就可以得到緩解。當然，在按摩俞府穴的時候最好按摩我剛才所說的太溪穴，復溜穴，把整個氣血都讓它運轉起來。這樣的效果才會更加明顯。

小結：足少陰腎經預防和主治的疾病

泌尿生殖系統：陽痿、早泄、遺精、痛經

頭面疾病：頭痛、牙痛

足太陽膀胱經篇

【字幕】膀胱經功能：是人體最大的排毒通道

膀胱經最大的功效是它的排毒功能，是人體最大的排毒通道。大家在外面的健身中心經常看到在后背拔滿了罐，什么目的呢？就是要把身體的毒素從膀胱經排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經拔。后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素都可以通過俞穴排出去，所以是排毒最直接的方法。膀胱經在什么位置？先說后背吧。后背在中間督脈，中間脊椎骨旁開一點五寸到三寸都是膀胱經所主。它的循經走向是從頭走足。頭上的起始穴是晴明穴。

【字幕】睛明穴：可以預防近視眼和眼部疲勞。

顧名思義，是使眼睛明亮的穴位（內眼角稍上方凹陷處）。過去我們做的眼保健操第一個就是按揉睛明穴（對不起，那是第二節，第一節是揉天應、攢竹），而且很多人看書疲勞了，看電腦疲勞了都要用手情不自禁地揉一揉這里，覺得很舒服，其實這就是揉到穴上了。但是這個穴其實很深，如果讓它真正起到它實際應有的功效，就要注意揉的方法。怎么去刺激他？最好的方法是要把指甲剪平，用一手按住頭，另一手中指按住這個穴位，在鼻的根部。這個穴位很深，方向呢，利用中指奔手按頭的方向走，要這樣按（目前好象是用來表明這種斜度）。按的時候可以揉一揉，但是不要過力，易觸傷眼睛。也可以兩邊同時揉一揉。這個穴位要是被重視起來，經常按摩，真是可以很好地預防近視眼和眼部疲勞。這是一個很重要的穴位。

【字幕】背俞穴——厥陰俞穴：治療胸悶，可以預防心梗，心絞痛，冠心病。

——腎俞：治療腰痛的要穴。

剛才說到背俞了，背上的俞穴很多，但是咱們沒必要都掌握它常用的又非常重要的，咱們可以選幾個穴位：這是肺俞、闕陰俞、心俞，找的時候可以用力點按，哪個穴位敏感就可以多刺激哪個穴位。刺激的方法可以按摩、拔罐、針灸，還有刮痧。當心里堵悶的時候輕輕刮痧，通常在厥陰（心包經的背俞穴，背部第4胸椎棘突下旁開1.5寸）附近會出現黑紫痧，然后感覺胸里邊氧氣很充足了，呼吸很順暢。后背一旦緩解了，心里也痛快了。而且這個穴位可以預防心梗、心絞痛、冠心病。

再往下找，這里有肝俞、膽俞、脾俞、胃俞，咱們主要說一個腎俞（第2腰椎棘突下旁開1.5寸），因為腎俞是治療腰痛的要穴。其實這個穴很好找，當你腰酸腰痛的時候，就愿意用手頂住這個穴位，其實這個穴位就是腎俞穴。但是你要具體去找這個穴位不太容易找。一個簡單的方法，你站起來，胳膊肘垂下來，肘尖這個位置，大概齊就是腎俞的位置。但是有人的胳膊長，有的胳膊短，所以這不是一個具體的位置，只是一個參考。所有的穴位都不要拿尺子去量，那樣找不準。你要拿身體的感覺去量。當你腎腰酸的時候，覺得腎臟虛弱的時候，這個地方就會有些反應。你可以在這個地方拔罐，點穴，這個穴位比別處更加敏感，這個個穴位就是你的腎俞穴。所以這么去找穴。

【字幕】委中穴：腰背委中求，治療腰酸背痛，腰肌勞損，還是排毒的出口，可用刺血療法釋放毒素。

腎俞說完了再往下走，找委中穴。委中穴其實很好找，把膝蓋彎曲，它正好在中間。這個穴位很深，按的時候要用些方法。用大拇指這邊點按，另只手攥住這個人的腳脖子做彎曲運動，這個手不動，這個穴位就敏感了，也找到了，很深。有句歌訣叫做“腰背委中求”，腰有問題，背有問題，腰酸痛疼找委中。有些人腰肌勞損，腰酸了，你點按委中都會得到即時的緩解，這是一個很重要的穴位。而且委中穴還是一個排毒的出口，如果說膀胱經整個這條經是排毒的通道，那么委中穴就是一個排毒的出口，所以古人經常在這個地方用刺血的療法（電影里古代歐洲也有放血療法），放出點血來，把里邊的毒素釋放出一些來，這就是委中穴。

【字幕】承山穴：可治療腰腿痛，痔疾。

再往下走，找到小腿肚了，在腿肚子邊緣的位置，腿肚子一繃起來，最下方有個穴位（腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處），叫承山穴，能承受一座大山。它也可以治療腰腿痛，而且還有另外一個特殊的功效，可以治療痔疾，也就是說痔瘡。如果有輕微的痔瘡，經常揉揉承山穴就可以得到緩解，可以預防。

【字幕】飛揚穴：治療慢性腰痛。

承山穴旁開三個指頭，再下兩橫指，旁邊有一個穴位叫飛揚穴（承山外下方1寸處，昆侖直上7寸）。飛揚穴是一個很重要的穴位，尤其對于現代人，經常坐在那里不動，會產生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌勞損的人很多。慢性腰痛一定要找飛揚。當你愁眉苦臉地進來的時候，經過別人給你按摩飛揚，你就可以神采飛揚地出去了。這個穴就是這個意思，可以讓你剛才垂頭喪氣現在變得神采飛揚。這個穴位很重要，是治療慢性腰痛的要穴。

【字幕】昆侖穴：可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘，對治療腰痛有很多的效果。

再往下走，在外踝后側有個凹陷，這個穴叫昆侖穴（足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處）。昆侖穴有兩個非常重要的作用，它除了治療腰痛，它還有一個與眾不同的，它可以降低血壓，對降壓的效果還是很明顯的。這個穴很深，用手可以撥到里邊有筋，你可以撥動這個筋。經常撥動昆侖穴可以降低血壓，還可以增加大腸的蠕動，可以治療便秘。當你撥動這條筋的時候，通常你就會產生便意，就想上廁所了，所以開會的時候別撥這個。這個效果還是很明顯的。

【字幕】申脈穴：治療胯骨兩邊腰痛，效果顯著。

在外踝骨的邊緣，有個穴位叫申脈（外踝直下方凹陷中），伸展的伸的右半拉。申脈其實就有伸張的意思，伸開臂膀的意思。為什么叫申脈，我的筋都攢在一起了，把脈伸開，就起這個使用。所以這個穴位也是治療腰痛的要穴。但是它通常治療哪塊兒的腰痛呢？治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。

【字幕】金門穴：是治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。

再往下走，這里有個穴位叫金門穴（外踝前緣直下，骰骨下緣處）。金門穴是治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴。這個穴很深，要用指節來點。這個穴位專門治療急性的腰腿痛。比如急性腰扭傷了，腰閃了，這時候你按飛揚效果不好，要按金門穴。因這它是這條經絡的郄穴，郄穴都治急性病。

講完這個，帶手說一下至陰穴，至陰穴在小腳趾外側趾甲旁。這個穴位呢，古人一直流傳下來一個經驗，就是用艾灸的方法起到一個轉胎的作用（這點我的艾灸書上也有寫！）。

小結：足太陽膀胱經預防和主治的疾病

呼吸系統：感冒、發燒、哮喘、肺炎

消化系統：消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎

手太陽小腸經篇

【字幕】小腸經：治療肩背、頸椎等關節肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。

咱們下面講小腸經，它起于小指外側的少澤穴開始，到耳旁的聽宮穴。根據它的循行走向可以看到它主要治療肩背、頸椎、臉部、耳朵，它的循經走向就是它所主的病癥。

【字幕】少澤穴：治療熱癥，可用刺血的方法效果最好。

凡是在指端末梢的這些穴位都是一些井穴，井是源頭的意思，穴位開始是從井里面發。這種穴位治療熱癥，所以通常用刺血的方法效果最好。比如象少澤穴（小指末節尺側，距指甲角0.1寸），我咽喉痛，發燒了，牙腫了，用三棱針點刺一點少澤穴出一滴血，這些問題就可以當時緩解。但是來講，這些穴位不太適合按摩，按摩的效果不是很明顯。

【字幕】后溪穴：一、可治療后背督脈上的疾病。二、可治療落枕，肩膀疼。

上邊這個穴位叫后溪穴，小指掌橫紋的末端，然后貼著這個末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫，這個叫后溪穴。后溪穴是人體的一個大穴，別看在一個很小的位置，但它是人體的一個大穴，它是八脈交會穴。所謂八脈交會穴就可以和人體的其他血脈溝通的。它是跟后背的督脈相通所以手背上的督脈上的一些疾病，都可以通過按摩這個后溪穴來治療。

督脈有腰椎間盤突出，腰痛病。督脈連著大腦，所以有一些神志方面的病，就是經常恐懼、憂慮、神志不清或者記憶力很差，都可以通過后溪穴來得到解決，所以這個穴位非常重要。另外后溪穴對于治療落枕，肩膀痛都有非常明顯的效果。這個穴位比較深，需要把指甲剪平，然后使勁往里一按，往上一推。一定要推進那個骨縫當中去才有效果。

【字幕】養老穴：對老年人很重要，可治療眼睛昏花，耳鳴，耳聾，高血壓。

再往上走有個穴位叫養老穴，顧名思義這個穴位跟老年人關系比較密切，治療眼睛昏花，耳鳴，耳聾這些問題。所以養老穴對于老年人來講是尤其重要的一個穴位，所以一定要找準。如何找？把手放平，手心向下，用食指腹摸到這個高骨頭，這個骨頭的名詞叫尺骨莖突。開始摸到這個骨頭一轉，我們的手就凹陷下去 ，摸到里邊的一個凹陷的位置（前臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷中）。養老穴是獻給父母的一個穴位，可以防止眼花耳聾還有老年人的高血壓，有很好的輔助療效。

【字幕】支正穴：治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤

再往上走，在腕橫紋上五寸，這里支正穴。這個位置在側面，小腸經都在側面。支是旁支的支，正是正統的正。五臟當中誰為正呢，都把心臟作為君主之官，它作為正。支正就是小腸經通到心臟的穴位，所以它叫支正。另外一方面，心臟和小腸是相表里的，所以這個小腸經與心臟之間的一個絡穴，絡穴是聯絡的意思，它是一個絡穴。支正穴有一個特殊的功效，它可以治療人體的贅生物，長了一個瘊子，有了扁平疣，這是什么原因大家不清楚，也不必要找得很清楚，只要按摩支正穴就可以解決。有人說了，想把這個醫理搞得更明白一點，為什么會產生這些贅生物，這些贅生物在中醫里邊講就是叫（痰核）痰結，就是濕氣結在一起結成這些東西了。叫痰濕所結，另外一方面有氣郁之癥，就是生了一些氣，然后體內的痰濕凝結成這些贅生物。還有脂肪瘤也是這些東西，都是人體的一些痰結。按摩支正穴為什么會有這種效果呢，因為支正穴呢可以從心臟那里吸取一些血液和能量，然后沖擊小腸經，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去。如果小腸的功能增強了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產生這些贅生物。所以支正它就可以化解體內痰濕的贅生物。

【字幕】小海穴：一、經常撥動小海穴，可增加心臟的力量。二、可去人體的躁火。

然后再往上走，在尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間，用手一撥動，手指就會發麻，就找著這個穴了。有人說我的手指怎么拔動也不發麻，證明你這條經絡有點虛弱了，氣血不通了，什么原因呢，心臟供血能力差，所以小腸經呢也是心臟的一個晴雨表，小腸經傳導差就證明心臟供血能力弱了。按摩這個小海，撥動它的傳導力，也可以增強心臟的血量。小海穴是這條經絡的合穴。中醫講“合治臟腑”，就是說合穴可以治療本經的臟腑。它可以治療小腸本身的臟腑的問題，所以按摩小海穴可以調節小腸的功能。有人說我消化能力弱了，吃完飯以后不消化堵在里邊了，揉小海穴可以增強人體的消化能力。另一方面，小海裕是合穴，屬土，本身小腸經是屬火的，火能生土，這是把本經上的火氣散到脾經上去了，所以它可以增加脾經的力量。另外一方面，通過揉這條穴，可以去人體的躁火，人體的火癥都可以通過這條經散掉。人體有什么火？循經而走會有牙痛，心火上來，有的人為一件事著急了就會上火，牙會痛。由于心里著急引起的牙痛就要揉小海穴。有人臉甚至腫起來了，也要揉小海穴。有人突然一著急上火了會發生耳鳴，也可以揉小海穴。所以小海穴的功效還是很大的。

【字幕】天宗穴：防治女性乳腺問題，肩痛、心血管，肺部疾病。

通過小海穴往上一走，在后背這塊有一個穴位叫天宗。天宗穴是一個大穴，因為它在這個位置，在后背肩胛骨的凹陷處（邊側），用手一點很痛，而且會傳感到整個肩膀，酸脹的感覺很明顯，這個穴位可以防治婦女乳腺的問題，而且防治肩膀酸痛，防治心血管方面的疾病，防治肺部方面的疾病都有很好的作用。

【字幕】聽宮穴：治療耳部方面的疾患

說完天宗，再說一個穴位，這個穴位就在耳平（耳孔水平線）前邊一厘米的位置。這個空位怎么找，我們張口的時候，它是凹陷的，這個穴位叫聽宮。聽是聽到聲音，宮是中國文化中五音的首音，叫宮。聽宮這個穴位就是可以聽到聲音，隱意就是可以告訴你這個穴位可以治療耳部方面的疾患，耳聾、耳鳴、聽力下降，都可以點揉聽宮得到改善。

小結：手太陽小腸經預防和主治的疾病

五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體

手少陰心經篇

【字幕】心經：解決情志方面的問題，心理，思慮，神志，睡眠，感情糾葛等。是調節心理，安定神志的經絡。

心經主要跟情志有關系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通過心經來解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問題，都與心經直接有關系。所以心經是調節心理，安定神志的經絡。心經從極泉穴開始。

【字幕】極泉穴：可調心律，治療兩肋疼。可探查心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病。

極泉在腋窩終點部位（腋窩頂點，腋動脈搏動處）。怎么去預防和探查呢？用大拇指點按這個極泉穴，然后你撥動一下它，撥動時你會發現里邊有很多小筋，一撥動小筋手指就會發麻，串過來了，有電麻感。如果電麻感很明顯，證明心經這條經絡是通的，也證明你的心血管功能是正常的。如果你撥動它的時候只痛而不麻，也不傳導，證明心血管有淤阻在里面。還有人不痛也不麻，證明心血嚴重供血不足了，需要及時補充心血。所以這是一個可能探查心血管功能的一個要穴，可以預防很多險癥。象心梗，心絞痛這些險癥，我們需要提早預防它。

【字幕】少海穴：治內府，調節心臟交通心腎，減緩心律，降低血壓。

然后順著往下走是少海穴，在肘橫紋邊緣處。少海穴是心經的合穴。合治內府，所以它對心臟的整個調節非常有好處。而且它血性屬水，心經本身是屬火的，水在五行當中是屬腎的，所以這個穴是和腎相通的。有很多人在夜里睡覺老睡不踏實，不是多夢就是睡眠很淺，這在中醫里有個名詞叫心腎不交。心腎不交就會造成五心煩熱，老踏實不下來，這個穴位就可以交通心腎。另外來說，心腎交通了，人體的氣血就很平和了，從另一方面來講也可以減緩心律還可以降低血壓。

【字幕】靈道穴：預防心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平靜心神

再往下走，腕橫紋上（尺側）一點五寸，大拇指就是一寸，然后再找半個大拇指，一寸半這個位置，摸到底下有個骨頭貼著骨頭邊緣去揉就可以了。靈道最大的功效就是預防房顫，心臟的早搏，這個穴位對長期有慢性心臟病的人來講非常重要。平常一定要多揉，進行一些保健。

它還可以減緩心律，心跳過速的時候點按靈道，心跳就會下來，心里會平靜下來。有人的心里很煩燥，坐在那里坐不住，心里老上火，要點按靈道，起來平靜心神的作用。

【字幕】陰郄穴：防治五心煩熱，小便頻數。

再往下走，腕橫紋上（尺側）零點五寸，這個地方叫陰郄穴。有的人睡覺的時候手腳心發熱，或者出汗，中醫講這個叫五心煩熱，睡不踏實，一煩熱了就老想起夜，小便，其實也尿不出多少尿來。煩熱，急躁，覺得有小便就起來，這樣一宿當中可能起來四五次，睡眠也受到影響。而且這樣的人通常夜里也會出汗，很煩躁。這個陰郄是專門治療五心煩熱，小便頻數。由于五心煩熱而造成小便頻數的。

這些穴位都在骨縫當中，點按的時候一定要把指甲剪平了，有點往里掐的動作才能摸到這個穴位。

【字幕】神門穴：一、安定心神，增強睡眠，瀉心火。二、可增強胃動力。三、防治老年癡呆。四、治療暈車。五、增強通便能力。

再往前直接在掌橫紋上（尺側）凹陷處，這個叫神門穴。顧名思義就是安定心神的一個門戶。整個心經都是用來安定心神的，但是神門安定心神的作用最強。通過刺激神門就可以增強你的睡眠。在臨睡前點按神門通常就有一種困意。為什么呢，機理的這個穴是原穴，原穴血性屬土，五行當中有個叫火生土，脾在五行當中土，就是心臟的血液給脾胃及時的供應過去了，減少了心臟過多的血液，給脾胃補足血液。睡覺 有一個問題，就是胃不和則寢不安。如果睡覺的時候由于胃腸的供血不足，消化力不足，會腹脹，會引睡眠不好，通過按摩神門，把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃上去，讓脾胃氣血充足，增進了消化的能力，睡覺了就安定了，然后也同時把心火瀉掉了。

還有一個癥狀就是有些人需要吃瑪丁啉，需要增強胃動力，胃動力不足。就是想吃東西，剛吃一口就覺得消化不了，這個不是脾胃的問題，是心臟給脾胃的供血差了，也就是所謂的胃動力不足，點按神門穴把心臟的血液轉到脾胃去，用中醫的一種方法也叫導引之術，把你過多氣血的地方轉到相對氣血少的地方去。當你五十歲以后就要及早地多按神門穴，以防治老年癡呆。它不是一天形成的，所以要及早地進行防護。

神門穴還有一個好的作用，可以治療暈車。腸胃功能弱經常會有暈車的問題。因為消化不下去，濁氣上來了，這時候點按神門，把過多的血液被到腸胃上去，讓腸胃安定下來，氣血充足了它就安定了，所以就可以治療暈車癥。

通過點按神門穴也可以增強大便的力量。神門有這么多功效，一定要記住神門穴。但這個穴很深，一定要掐它，或用大指指節內側硌它

【字幕】少府穴：一、直接可調節心臟，主治先天性心臟的疾病。二、治婦女陰道痛癢，男子陰囊濕疹。三、防治暴喑，中風說不出話。

再往下，手掌上有個穴位（第4、5掌骨間，握拳時小指尖所指處），叫少府。少指少陰，也就是心臟，所以少府就是心臟的府，直接可以調節心臟的一個穴位。少府主治先天性心臟疾患。有先天性心臟問題一定要經常按摩手府，而且按摩手府的時候你也會發現少府是巨痛的。經常輕柔地按摩它，以增強心臟的功能。少府的空位就在這條感情線上，將手輕輕攥拳，小指尖對的地方就是少府大概的位置，在它附近掐一掐，找到最敏感的地方。

少府還可以治療婦女的陰道痛癢，男子的陰囊濕疹。少府是心經的火穴，所以一切心經的濕熱癥，火癥，都可以通過少府來調節。比如說，舌尖上起了一個泡，心火盛了，但是小便黃赤，就是心火下不去了，通過揉少府就可以把心火降下去。同時少府還一個什么功效呢，有的人突然中風了，說不出話來了，這時候經常揉一揉少府，就可以防治。但時間很長了效果就不明顯了。當時出現的問題按摩少府還是有一點效果的。

【字幕】少沖穴：防治急癥，發燒，癲狂癥，昏厥癥。

心經的最后一個穴叫少沖穴，在小指內側指甲旁。少中是井穴，井穴是治急癥的。發燒，急性的癲狂癥，昏厥癥，它有開竅醒神的功效，但通常是用放血的方法，用三棱針刺一滴血擠出來還是有效果的。這個穴主要的功能是去熱。

小結：手少陰心經預防及主治的疾病

心血管病：冠心病、心絞痛、心動過緩

神經及精神疾病：失眠健忘、神經衰弱

足太陰脾經篇

【字幕】一、脾主運化。二脾主統血。

脾在中醫理論當中是“脾主運化”。運化是什么呀，就是幫助胃腸吸收，把吸收到的食物給它消化掉，然后把糟粕排到大腸去，把營養精微的物質吸收進來輸送到血液。所以脾主運化有這層含義，運化到全身各處。

剛才說肝藏血，脾還管統血。統血就是說，因為它是管運化的，如果我四肢冰涼，就是血運化不到四肢去，這個總統由脾來統治，所以脾的運化功能差，這個血液就循環不到末梢去。有人會感覺到經常頭暈，就是血上不到頭；經常腳寒，血下不到足；經常手麻，是血到不了四肢。所以來講，脾的功能非常重要。

【字幕】隱白穴：治療肺氣不足，鼻出血，月經不調，痛經，有止血的療效。

脾經的循行位置也是在足大趾內側。第一個穴位叫隱白穴（足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸）。隱白穴通常用區灸的方法。沒有艾條也可以用香煙來代替。找根香煙來灸一灸這兒。

剛才說了，脾主統血，崩漏，也就是例假淋漓不止，來兩周，吃什么補血的藥都不管用，止血的藥也止不住，你用香煙頭來灸這個穴位效果是很明顯的。可以止血，這個是隱白。

【字幕】太白穴：通過脾來補肺，其健脾功效等同于山藥薏米粥。

說每條經，都要說它的原穴，因為它是發源之地。這個脾經的原穴是什么。這塊叫太白穴，貼著腳骨頭（大趾脛側第三骨節后）揉，這個縫就是太白穴。這是通過脾來補肺的一個穴。

【字幕】公孫穴：促進腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。

再往下增，有個公孫穴。如何找？大拇指往下一滑，這兒有一個殼頭，殼住你這個大拇指了，就是公孫穴（第一拓骨基底部的前下方，不明白）。這個穴直接按不好按，用大指的內側來捋公孫穴的內側，當我捋到公孫穴這個地方橫著指掐它一下，這個穴才能找到。這個穴在骨頭邊，比較游離，不在一個點上，你這么一掐才能找到它。公孫穴的作用很大，可以直接通到心臟去。心臟有不舒服，憋悶，吃得太多喘不上氣來了，這種情況下一定要揉公孫穴。揉了之后就感覺到腸子在蠕動，氣就往下走了，心臟空間一大，喘氣就舒服了。所以公孫穴可以治療吃完飯以后肚脹，效果非常明顯。

這三個穴找到以后，其他的脾經的穴咱們就可以一帶而過。其他的脾經都在小腿內側，脛骨邊緣，三陰交、地機、陰陵泉。我們可以把整條的脾經按一遍，哪個穴位敏感就多按哪個穴位。

【字幕】小腿內側穴：沿小腿內側揉脾經，對痛風有治療作用。

痛風是現代人，尤其白領階層應酬多的男士的一個常見病。西醫所謂說的吃的東西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多了，排不出去。但是來講這個痛風的位置，都是從脾經起來的。所以我們要調和脾經，把脾經打通了，痛風的問題就可以解決了。不用找具體的穴位，只要把這條經揉通了就可以了。

【字幕】血海穴：對出血癥，貧血癥，血淤癥等有治療作用。

脾經還有一個重要的穴位叫血海。把掌心扶到她的膝蓋上，大拇指的點按的位置（斜放45度），找一個敏感的痛點，就是血海。為什么叫血海呢，血之海，是氣血聚集的地方。男人主氣，女人主血，所以血對女人來說非常重要。經常揉血海就可以治療血癥，揉血海可以通暢。

脾經主要幾個穴就是這些，把這些穴位掌握了，日常的脾虛的癥狀，脾胃不調的癥狀都可以得到緩解。

小結：足太陰脾經預防及主治的疾病

消化系統疾病：消化不良、便秘、痢疾

婦科病：痛經、閉經、附件炎、盆腔炎

足陽明胃經篇

【字幕】胃經功能：胃主消化，胃為后天之本。

下面講一條經絡是關于美容的經絡，講胃經。胃的功能大家都知道，胃主消化，把食物消化掉，而且在中醫里來講，胃為后天之本，就是日常的飲食營養都是靠胃來供應，所以胃的功能是很重要的。但是講美容呢就要從面部來講，面部氣色不好，面部的皮膚容易松弛，容易長痘痘，容易臉色蒼白，氣血供應不上，這些主要咱們可以從胃經來調整好。首先講一個要穴，四白穴。

【字幕】四白穴：可以治療眼袋，黑眼圈，是給眼睛供血的穴位。

四白穴為什么叫要穴呢，因為對于現在人面子很重要，可以治療什么呢？可以治療眼袋、黑眼圈，是給眼睛供血的穴位。有人說我光揉這個四白穴可以不可以，還是不行。為什么，主要原因是胃經是整個一條經絡，它從面一直到腳的次趾，所以你光揉局部的穴位，胃經的氣血并沒有真正的上來，要怎樣才能真正把氣血到臉部呢，教大家一個非常簡單的方法：就是敲打法，用十個手指腹來敲打。光敲打臉上局部還不行，胃經還順著脖子往下走，所以還要敲打脖子兩側。但是脖子這時有大動脈，敲打的時候要輕點。再往下敲，把整個胃經都敲了，腿的正面外側都要敲，中間脛骨外側也要敲，這是一個美容的捷徑。

【字幕】小貼士：美容捷徑：敲打面部，脖子，胸前，腿正面外側及小腿脛骨外側的整個胃經。

接著往下講，整個胃經有幾個非常重要的穴，肚臍眼旁邊兩寸，叫天樞

【字幕】天樞穴：治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調節。

如果有腸胃病，尤其慢性結腸炎的朋友這個天樞穴會很痛（真抱歉，肚子上哪個地方只要用力按都痛），有便秘的人也會很痛。肚臍眼旁邊兩寸，大拇指橫著就是一寸，兩個大拇指的位置。胖的人往兩邊多弄點，瘦的往里多收一點就可以找到了。

再往下去，胃經在膝蓋上兩寸的位置，

【字幕】粱丘穴：治療急性胃痛和婦科急性乳腺炎。

大家可以找最敏感的點。吃了不潔食物，或者生了一口悶氣了造成突然胃痛，點按粱丘。當你非常疼痛的時候點按粱丘會很敏感，而且止痛效果還很快。但是老胃病點按粱丘有沒有什么感覺，稍微有點酸脹。

粱丘是胃經的郄穴，是治療急性病的。

還有，胃經是經過乳房的，所以婦科的，象急性乳腺炎這樣的問題也可以通過粱丘得到治療。

【字幕】足三里：是一個非常好的強壯穴，也是一個長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補益人體虛弱，另外也是一個胃腸的消氣穴。

再往下走，有一個穴位在膝眼（或者犢鼻穴，是一個凹陷象牛鼻子一樣）下三寸，旁開（往外側）一橫指，是這位置就是最著名的一個穴，足三里。

找的時候只要找到四橫指，然后再上下左右點一點，最敏感的點那就是你的足三里。不必非拿尺子去量，因為每個人的腿長短胖瘦都不一樣，只要找到最敏感的點就可以了。這塊兒肉多，最好用指節（食指第二節）來點更容易找到這個穴。如果有慢性胃痛的人，足三里就是一個救命的穴了。長期揉足三里，把這個痛點揉得不痛了，效果是最好的。揉穴位呢，就像揉腸胃這樣的穴位，有一個小小的訣竅。

【字幕】小貼士：揉穴的訣竅：一、揉腸胃先揉左腿，會對脾胃調節更好一點。二、肝膽經從右邊開始揉。

這是一個普通規律，但也有特例，大家可以靈活地掌握。

足三里有很多功效。以前說太沖是消氣穴，太沖消的是肝膽之氣（生氣），足三里消的確是腸胃之氣，吃東西消化不良了生產好多濁氣脹氣在肚子里，揉太沖就不管用了。

【字幕】上巨虛穴：治療大腸方面疾患。

足三里再用三橫指往下，這個位置叫上巨虛，治療大腸疾患的。大腸包括橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸。

【字幕】下巨虛穴：治療小腸方面疾患。

再往下三橫指，叫下巨虛。是治療小腸疾患的，小腹痛的。比如我肚子疼的位置不在胃脘附近，而靠近肚臍眼附近了，這塊就是小腸的問題了。小腸不舒服，或者慢性腸炎。這個時候要揉下巨虛效果是最好的。

【字幕】豐隆穴：去除高血脂，是一個化痰穴。

下巨虛旁邊還有一個穴位，叫豐隆穴，怎么找？外踝尖上八寸（四橫指是三寸），大概這個位置，然后再旁開（向外側）一指。一定要在胃經的邊上去找，不要到旁邊膽經上去找。穴位我們可以找得不對，不準確，但是經絡一定要找對了。叫離穴不離經。

豐隆穴尤其有對現代人有作用。體內痰濕很重的人一定要揉這個穴位。

有一天，有個人說我嗓子啞了，好象是有東西糊在里面，吐也吐不出來，我說可能是有痰結，結在喉嚨這塊了，就給他點按豐隆穴一分鐘。馬上他就覺得這塊開了，這東西什么都沒有了，不知道痰化到哪里去了。所以它既可以化有形之痰，也可以化無形之痰，覺得這兒有東西但吐也吐不出來，咽也咽不下去，像梅核氣一樣的，它就能散掉。如果有人覺得就是有痰吐不出來，揉了豐隆穴以后很容易就可以把痰吐出去。這個豐隆穴是一個非常重要的化痰穴。

小結：足陽明胃經預防及主治的疾病

胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹

頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻痹