最近朋友圈被海邊度假照片刷爆啦！雖然夏天已經過去，很多人依然眷戀去海邊秀秀胸肌腹肌馬甲線啥的。但不論去或不去，編輯希望你的肌肉就在那里，不離不棄。
這是編輯前段時間參加銳步品牌在海上游輪的健身活動照。
不論你是去游輪，海邊，健身房，還是其他任何地方，要保持自己一直帥帥噠。而帥氣的關鍵還在于你有沒有肌肉，有肌肉的男士即便穿件T恤都夠秒殺妹子們的心了!
健身房健身
如果說你并不想展示身材在妹子面前，或者沒有時間去到健身房，那就選擇在家鍛煉好了。編輯剛剛搜集的最全各部位肌肉鍛煉圖，今天就先講半小時的胸肌鍛煉，細節圖和動作要領奉上。更多肌肉鍛煉還請后續關注：
熱身——Warm up
肩部環繞：
十字支撐：
俯臥撐：
左側偏重俯臥撐：
右側偏重俯臥撐：
左手扶墻俯臥撐：
右手扶墻俯臥撐：
胸肌充血——Pump
蜘蛛俯臥撐：
深度俯臥撐：
跪姿半程俯臥撐：
再做三組（深度俯臥撐+跪姿半程俯臥撐為一組）
左側胸部拉伸：
