原標(biāo)題：年紀(jì)輕輕就血脂異常，該怎么辦？
越來越多的年輕人在自己的體檢報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，自己不光體重超標(biāo)，血脂也高的離譜，明明自己啥也沒干，咋年紀(jì)輕輕就血脂高了呢？
血脂高在醫(yī)學(xué)上稱為“血脂異常”，大多數(shù)是由于不良的生活方式導(dǎo)致的，今天就來聊聊血脂異常那些事兒。
什么是血脂異常？
血脂異常也被稱為“高脂血癥”，是一種發(fā)病隱匿的慢性病，主要是指血液中的脂質(zhì)或脂蛋白異常，主要表現(xiàn)為血漿總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）的濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的濃度降低。
血脂異常分為繼發(fā)性和原發(fā)性血脂異常兩種。大部分的血脂異常是原發(fā)性的，多數(shù)是由于環(huán)境和遺傳因素引起的。而繼發(fā)性血脂異常通常是由糖尿病、肝腎疾病等疾病導(dǎo)致的或是由于服用某些藥物引起的。
血脂異常的起病通常比較隱匿，臨床癥狀不明顯，發(fā)現(xiàn)率低而患病率高，發(fā)現(xiàn)時(shí)導(dǎo)致的后果往往比較嚴(yán)重。
血脂異常是怎么形成的？
絕大多數(shù)的血脂異常是由于遺傳、環(huán)境等多因素聯(lián)合作用而產(chǎn)生的。包括不良的飲食習(xí)慣、不良的生活方式等。
1、遺傳因素
有研究顯示高總膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合性的血脂增高等與遺傳因素有關(guān)系。
比如，家族性高膽固醇血癥就是一種常染色體顯性遺傳疾病。
2、不良的飲食習(xí)慣
暴飲暴食，經(jīng)常進(jìn)食高油高脂、高熱量的食物，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，缺乏合理膳食和營養(yǎng)搭配等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪和膽固醇日漸積累，進(jìn)而增加血脂異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
另外，過多飲酒也會(huì)增加血脂異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
酒精中的乙醇可以代替脂肪作為肝臟的主要功能物質(zhì)，而使脂肪在肝臟內(nèi)大量?jī)?chǔ)存，酒精還可以通過降低脂蛋白酶活性，使甘油三酯的分解速度減緩，從而導(dǎo)致血脂異常的發(fā)生。
3、不良的生活方式
對(duì)于進(jìn)行腦力性活動(dòng)的上班族來說，運(yùn)動(dòng)量不足甚至不運(yùn)動(dòng)，脂肪得不到充分消耗，外加工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜等都會(huì)使血脂異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)控制食欲的激素分泌減少，促進(jìn)產(chǎn)生饑餓感的饑餓素分泌增加。簡(jiǎn)單來說就是長(zhǎng)期熬夜會(huì)更容易讓人感到饑餓，導(dǎo)致人們想要不斷進(jìn)食，而身體缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)。如此一來，脂肪無法充分消耗，不斷在身上堆積，就可能出現(xiàn)血脂異常。
日常生活中，如何預(yù)防？
合理的膳食和適宜的生活方式是改善血脂水平的最佳方案。
1、三餐規(guī)律，不暴飲暴食；
2、注意飲食，少吃高油高脂高糖的食物，注意控制膳食中的脂肪攝入量；
3、加強(qiáng)鍛煉，控制體重；
4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；
5、定期體檢，多注意自身健康狀況，爭(zhēng)取及早發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)干預(yù)治療。
來源：食品與生活
（程琦）
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