作者 | 時光捕手
來源 | 人生知本論
現代人多焦慮，多糾結！
比如，當面對如下人生問題的時候，我們是不是經常感到迷惑不解：
1、我有信仰，或者我沒有信仰，被人譏笑；
2、我失去了心中最重要的人，無法面對生活；
3、我曾經被深深地傷害，難以再相信任何人；
4、我期待改變境遇，但內心卻又充滿恐懼；
5、婚后，愛人不像戀愛時那么完美可人了；
6、孩子這樣那樣的問題，我不知如何是好；
7、父母看得太緊或疏于關愛，我無所適從；
8、我付出了那么多，周圍的親朋卻并不買帳；
很多人想出了許多方法去解決焦慮：看醫生、去鍛煉、去旅游和找平衡。但是，回到現實之后狀態依舊，焦慮如同根一樣長在了心里，而且傳染到了周圍的親人和朋友。
解決這種狀態，其實有一種很重要的行為，它既是一種工具，也是一種方法：自律。
世界最著名的心理學實戰派專家，斯科特·派克，寫了《少有人走的路》系列，深深的改變了我。
深刻闡述了一個道理：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
很多人從小就想變得自律，因為老師喜歡自律性強的學生；領導喜歡自律性強的下屬；創業者喜歡自律性強的合伙人等。但是，反觀現實世界，自律的人卻越來越少。智能手機的出現，讓這個概率進一步降低。
“人生苦難重重”，這是生命的本質。
只要人活著，就要面對各種各樣的問題。而解決人生問題的關鍵在于自律，自律的原動力來自于愛——只要心中有愛，保持自律，并以開放的心態對面生活中的問題，我們就會獲得心智的成熟，觸及生命的真義。
主動要求自己，以積極的態度去承受痛苦，去解決問題，才是一個人開始走上心智成熟之路的開始。
那我們應該如何才能做到自律？
斯科特·派克結合自己幾十年的心理咨詢案例，給出了真正自律的四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實和保持平衡。
推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序，這就是通常我們說的不要有'拖延癥'。
要解決這個問題：首先，要面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂！在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生活方式，只可惜太多的人都喜歡先甜后苦。
據了解，在校學生具有拖延癥（先玩，最后一刻寫作業）的人占很大比例。 這可能是人的一種天性，因為甜的感覺，總是比苦要好，而且，容易讓人對苦的程度產生樂觀情緒，認為真正到了去體會苦的時候，也沒有什么。
但是，等到苦的時候就開始焦慮，要么是沒有質量的倉促應對，要么是抱怨自己的運氣不好，結果不好，心情不好。而如果，反過來先苦后甜，結果和心情就會完全不一樣。這是推遲滿足感帶來的感受，做到了就是一種自律。
逃避問題，也是很多人的通病。遇到問題時，總是朝外看，把責任下意識的推給別人，認為這不是自己的問題，別人沒有盡到責任。
但在實際中，這種方式根本無濟于事，除了幾句抱怨進行自我安慰一下，問題本身并沒有得到解決。而不能及時解決自己所面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中，阻礙心靈的成長和成熟。
我們要做，需要敢于面對屬于自己的問題。當然，有些問題不是能即刻、短期內解決的。那么，這些問題，可以分很多個細分階段進行動態分析和解決；但，如果你不采取措施，那問題依然會存在，而不會消失。那為什么，不采取行動換個角度來解決一個自己力所能及的問題呢？
如果不去解決這些問題，經過長期積累，就會給自己的生活，工作和學習帶來很大的影響，甚至社交也帶來麻煩。畢竟，沒有人喜歡和總是把責任推給別人的人做朋友。
有一位作家曾經說過：你不能解決問題，你就會成為問題。
所以說，勇敢的面對問題，然后分析問題并解決問題，這是做到自律的第二個重要原則。
在日常生活中，你會發現：我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對事實了解得越少，思維就越混亂。虛假、錯覺和幻想只能讓我們不知所錯。
但是，在現實中，很多人往往因為從小成長環境的不同，會形成不同的習慣和認知，對事情的看法也由此而大相徑庭，很多人與人之間的矛盾和難以協作就是這樣形成的。
我們要做到實事求是、杜絕虛假。
因為虛假與事實完全對立。我們越是了解清楚事實的本質，處理問題就越能抓住重點方向，處理問題就越是得心應手；而對事實了解得越少，思維越是混亂。
虛假、錯覺和幻想，只會讓我們不知所措。我們需要在動態中把握問題的本質，以此在動態中修訂自己的策略，才能讓解決方案更好更快落地執行，并在執行中修正。
這種方式也會意味著，要用很多時間甚至一生的時間，去進行嚴格的自我反省。并且，敢于接受外界的質疑和挑戰，同時也會要求進行幾乎一輩子的保持誠實。
這是自律的第三個原則，如果，每個人希望自己能夠追求健康的生活方式和不斷的成熟，就需要堅定不移的遵循這條原則。
有一句話經常被人提及：處理問題時，先處理情緒。做到了這一點，其實問題就會先被成功的解決了一半。這就需要我們保持一種情緒的平衡，意味著需要確立一種富有彈性的自我約束機制。
但是，現實中控制不住自己情緒的人大有人在，遇到問題和處理問題時非常情緒化，有些人甚至會走極端，從而把自己置于不歸之地。
正常生活中，必要的生氣是一種必不可少的反擊方式。必要的生氣也可以使得我們更好的生存，否則從來不會生氣的人注定終生遭受欺凌和壓制。但是任何事情都有一個限度，我們需要適當的約束情緒，因為正面沖突只會使處境更加不利。
在這個復雜多變的世界里，要想人生順遂，不但需要有生氣的能力，還要具備克服脾氣的能力。這大概就是很多人說的需要建立一套靈活的情緒系統，也就是'情商'。
保持這種平衡的最高原則就是學會適當的'放棄'。這意味著既要肯定自我保持穩定，又要放棄自我以便騰出空間，用以接納新的想法和觀念。
在情緒中保持平衡的同時，也要在放棄和責任之間保持平衡。
我們需要主動承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；放長眼光，也要過好當下，盡可能讓人生的快樂多于痛苦。在所思所想所做過程中，就得在彼此沖突的需要、目標和責任之間保持微妙的平衡。
而保持最高的平衡的做法就是：“放棄”即懂得取舍。放棄某些東西，比如，放棄大部分的娛樂時間，用來學習；比如，放棄看綜藝節目的時間，用來思考工作上如何流程做的更好，讓自己做事效率更好更快的解決問題。
保持平衡，這是自律的第四個原則，也是做起來難度比較高的原則。
實踐自律原則的關鍵因素，取決你對問題的重視態度，敢于面對痛苦而非逃避（因為問題并不會消失，她依然存在著）。忽視問題，等于扼殺自己的生命值。
綜上所述，真正做一個自律的人也真的很不容易，而且也是一項艱苦而復雜的任務。既要學會推遲滿足感，先苦后甜，把眼光放遠，又要有足夠的勇氣和判斷力，以追求誠實為己任；既要勇于承擔責任，也需要處理情緒和保持平衡。
其實，人生原本就非常不容易，每個人一生都會經歷很多痛苦。如果我們能通過上述講的四個原則，不斷進行自律，就可以使承受痛苦和解決問題的能力增強，同時內心擁有強大的力量，讓自己的人生感受到更多的快樂！
我并不是在鼓勵你，也不是給你打雞血，給你正能量，給你祝福。我一直相信，那些被心靈雞湯和別人的鼓勵變得更積極的人，也同樣會很輕易的因負能量和別人的否定，而變得消極。
我只是在向你闡述一個事實，你必須認清這個現實：人生苦難重重，這是生命的本質；主動要求自己 以積極的態度去承受痛苦，解決問題，才是一個人開始走上心智成熟之路的開始。
不要依靠別人，不要再相信什么道理，不要再欺騙自己，你只需靜下來心認清現實，讓自己成就自己。
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與你一起共同成長，期待你的進步。
