你覺察不到的攻擊性，正在傷害你
你有沒有控制不住情緒時候？它是否給你帶來過慘痛的后果？
今年4月在上海盧浦大橋上，發(fā)生一起令人痛心的事件。
一位母親在高架橋上停車，叫17歲的兒子下車，原因是兒子在學(xué)校與同學(xué)發(fā)生矛盾。兩人發(fā)生激烈爭吵，沒想到兒子下車后徑直沖到橋邊，直接從幾十米的大橋下跳下自盡。
這場悲劇，雖然我們不能確定事件中雙方責任。但很多人也曾有過氣急敗壞，于是口不擇言，說了不該說的話，做出極端行為后悔莫及的情況。
其實，當人遇到外界事物的與自我期待不符，產(chǎn)生的憤怒、拒絕、反抗甚至挑釁、破壞的心理，是一種本能反應(yīng)。
心理學(xué)上把這種試圖釋放攻擊的動力，叫做攻擊性。不同的人會用不同的方式釋放自己的攻擊性。
這場悲劇中的母親，正是外向外釋放的類型，而兒子承載不了母親激烈的情緒，只能攻擊自己，從橋上一躍而下，令人惋惜。
生活中，我們或許不會采取這樣極端的自我攻擊行為，但你應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷：
面對對方激烈的情緒，敢怒不敢言，自己默默消化；
明明受委屈，氣得發(fā)抖，卻往心里壓，事后怪自己；
經(jīng)常因為別人的錯誤懲罰自己，自我貶低……
事實上，這些都是自我攻擊性行為，但卻往往被忽略。
習(xí)慣自我攻擊的人，家人、朋友都在乎，卻唯獨不關(guān)心自己。多少次拒絕、反抗、憤怒都被壓制住了，默默戒掉了情緒，越活越憋屈。
然而攻擊性可能被我們短暫壓抑，但從不會真的消失。心理學(xué)家武志紅曾說過：
“一個人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會轉(zhuǎn)向攻擊自己，沒有第三個出口。”
當你不能合理地表達攻擊性時，意味著，你變得不敢表達，不敢捍衛(wèi)自己，最后心這把利劍最終會刺向自己。
如何安全地釋放自己的攻擊性？
有的朋友就問，如果忍受是自我攻擊，會憋出病來，那我以后不需要再控制情緒了。
其實，釋放自己的攻擊性，并不是讓你任由情緒直接地傷害他人，過度的外向攻擊性就變成了破壞性，將會破壞你人際關(guān)系和親密關(guān)系。上文中的悲劇事件中的母親正是如此。
心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的就是外向攻擊帶來的連鎖反應(yīng)：
父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。
貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
當一個人，任由自己的攻擊性釋放，潛意識會驅(qū)使他向無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的“憤怒傳遞鏈條”，傳遞給“貓”一樣的弱者后，最終反噬自己。
在現(xiàn)實生活中，這個弱者可能是毫無相關(guān)的陌生人，可能是同事朋友，而最有可能的，便是他的伴侶、他的親人孩子。
如果你任由自己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”，或者是“踢”別人，這只會讓你的生活會充滿戾氣，并不能找到正確釋放攻擊性的方法。
攻擊性，其實是中性的、原初的生命力，關(guān)鍵是你如何釋放。心理學(xué)認為，攻擊的指向有3種：
外向攻擊——可以宣泄情緒，容易傷害身邊人
自我攻擊——抑制憤怒情緒，卻極易自責自傷
隱性攻擊——披著禮貌、友好外衣，卻在無意中傷他人
攻擊性永遠不會自動消失，但可以被合理轉(zhuǎn)化。
如何合理釋放你的潛在攻擊性，將攻擊性轉(zhuǎn)化為能量，第一步是要看清你自身存在哪種攻擊。
弗洛伊德曾說，如果一個人不能象征性地、合理地表達自己的攻擊性，就會出現(xiàn)心理問題。
越來越多的“身心疾病”研究甚至發(fā)現(xiàn)，這種攻擊性如果始終無法消化，最終還會轉(zhuǎn)向我們的身體，引發(fā)意想不到的大病。
看清自身的攻擊性，了解不同的攻擊性行為，幫助你調(diào)整發(fā)泄情緒的方式，更好地與他人、與自己相處；同時幫你準確地識別他人的攻擊行為，更好地保護自己。
那么你的潛意識中藏著哪一種攻擊類型？你隱藏的攻擊行為又有哪些？又該如何轉(zhuǎn)化這些攻擊性呢？
