原來，以前的我，一直都是在苦撐。 我管理得好公司，照顧得好女兒，打理得好家庭，卻唯獨忽視了自己的感受和訴求。
一開始是選擇讀書，但一讀到書中或美好或哀慟的情節(jié)，都會讓我想到自己的境遇，愈加痛苦； 想要靠跑步強健身體？本來就長久的疲乏，加上現(xiàn)在獨自帶孩子，又更累了，跑完后只感覺渾身癱軟，委屈得只想哭；
蘋果創(chuàng)始人喬布斯，把冥想做為每日減壓必修功課，一堅持就是38年； NBA球星科比退役后，把冥想作為身心的修復練習，每日必修； 就連比爾蓋茨、希拉里、施瓦辛格也是狂熱愛好者，用于清靜大腦，輔導決策； 超模米蘭達可兒離婚后，開始愛上冥想，并靠它走出抑郁，狀態(tài)更好了；
“能顧好一頭就拼勁我老命了，你可真行，做啥都那么從容淡定，穩(wěn)操勝券的”
她們有的是為家人奔波的事業(yè)女性，長久的壓榨自己的身體，氣色暗淡、長久失眠，只想睡個好覺； 也有的是職場媽媽，養(yǎng)家?guī)蓿ＡΡM，想要通過每天10分鐘的練習，讓自己滿血復活； 還有很多步入中年的女人，上有老小有小，生活一地雞毛，只求能讓自己放松一會兒； ……
嬰兒式＋靜默練習：促進腎臟代謝，打通膀胱經(jīng)循環(huán)，能改善上班久坐后的下身浮腫，比躺沙發(fā)更能解除疲憊； 勾腳金剛坐＋初階冥想：打通肝膽經(jīng)，能緩解焦慮，釋放積壓的委屈和怒氣，變得耳清目明的； 貓抓尾式＋二階冥想：打通大小腸經(jīng)，排除身體毒素，保持更好的皮膚狀態(tài)和體態(tài)； ……
狀態(tài)上元氣十足：事情再多也不累，每天有花不完的力氣，工作家庭有條不紊一手抓； 工作上思路清晰：你溫柔又有魄力，比從前更加理性通透有膽識，遇到事不怕事兒； 生活上情緒穩(wěn)定：不再苛責自己，也不再難為別人。沒有了抱怨和爭吵，和孩子、丈夫的感情也更好； 內心里更愛自己：每一天都充滿期待，每一天都在變好，因為主動權在你這！
