中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽歷代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上占有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源于河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，于2008年，憑借治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
雖然這個問題看起來非常簡單，但是弄清楚“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出癥”，是治療腰突非常關鍵的一個思路！
很多人在檢查腰后的結果是腰椎間盤突出，記住，這不是病！而是一種病理或影像學描述，而腰椎間盤突出癥才是病。這就表示，有腰椎間盤突出，不一定是得了腰椎間盤突出癥。
許多人雖然腰椎間盤突出了，但是沒有什么癥狀，平時也感覺不到，這種情況就不需特別治療，日常多做一些腰背肌鍛煉，注意平時習慣，基本上不會再有什么大問題。
1、腰椎間盤突出只是一個影像學概念
2、腰椎間盤突出+臨床癥狀（腰痛、腿痛、腿麻等）= 腰椎間盤突出癥
所以，腰椎間盤突出癥的治療，首先就是先把“癥”字去掉。
那么，這個“癥”字是什么意思呢：就是腰突引發的腰疼、腿疼、腿麻等癥狀，這個病癥引起的身體不適，實在太難受了。
所以中醫治療，往往先從癥狀去除入手，先把腰椎間盤突出癥，治成腰椎間盤突出。同時通過腰背肌鍛煉，使突出不再壓迫神經，做到控制和防止復發。
腰椎間盤突出發展趨勢圖
腰椎間盤突出比較典型的癥狀是腰腿疼痛，一般在發病早期比較明顯，隨著病情的加重。不少腰椎間盤突出患者腰部疼痛感減輕，開始出現腿麻現象，很多患者會誤以為病情有所減輕，就放松了警惕。其實不然，腰椎間盤突出腿麻證明腰間盤突出加重了，如果不及時的治療，病情將越來越嚴重。
為什么會出現腿麻
因為該病的成因是：腰椎骨中央流質的髓核從包圍它的纖維環裂口往外涌，形成一個凸起物，壓迫腰椎的肌肉和神經，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可導致下肢麻木、肌力下降，患者甚至連腿都抬不起來，甚至大小便失禁。
腰椎間盤突出引起下肢麻木的主要原因是腰臀部軟組織損傷，出現肌痙攣或肌緊張，刺激神經根或神經干所致。在臨床中，經治療損傷的軟組織，解除了肌痙攣和肌緊張，可使麻木癥狀消失。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側、足背、足跟或足掌。
壓迫神經 造成腿部麻木
下面和大家分享的四種腰腿伸展操，可充分伸展腰部到腿部的肌肉。這四個伸展操不只彎曲并伸展雙腿與腰部肌肉，還會運動到腹部，從而可刺激調節內臟。
腿后肌肉伸展操
1、腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。
2、上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
3、此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿后肌肉。
腿后肌肉伸展操
開腿拉筋伸展操
1、收起下巴，挺胸，挺直腰部，腳掌朝上，膝蓋盡量貼地。
2、上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟。（依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟）
開腿拉筋伸展操
腿部內側伸展操
1、雙腿盡可能打開（150度為佳，如有困難，可從 90 度開始做起），膝蓋打直。
2、上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
腿部內側伸展操
大腿前側伸展操
1、雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。
2、雙手放在腿上，上半身慢慢往后躺。
3、伸直雙手，維持此姿勢1分鐘，同時深呼吸。
大腿前側伸展操
腰椎曲度變直，是腰椎間盤突出重要誘因。
腰椎曲度變直之后，身體的緩沖能力降低，腰椎間盤承擔了幾乎全部的緩沖任務，纖維環更容易受到沖擊、壓迫而損傷、裂紋。
恢復腰椎曲度，在家準備一個腰椎曲度板就可以了，這是很常用的家庭健身器材。
在睡前把它放在腰下半個小時，平時上班坐著的時候，當做靠背，通過物理方法來矯正腰椎生理曲度，簡單有效。
