閃腰是腰椎不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)，偶爾出現(xiàn)一次閃腰不一定會(huì)造成腰椎不穩(wěn)定，但是如果反復(fù)出現(xiàn)閃腰就很容易造成腰椎不穩(wěn)定。正常的腰椎由5節(jié)骨頭連接起來，有椎間盤、后方的關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶等，韌帶連接對(duì)腰椎的穩(wěn)定性起著非常重要的作用，當(dāng)病人出現(xiàn)了閃腰或反復(fù)的閃腰實(shí)際上就預(yù)示著正常的結(jié)構(gòu)可能受到了損傷，軟骨盤是損傷后造成不穩(wěn)定的重要因素，通過彎腰和伸腰時(shí)的X光片可以看到腰椎發(fā)生不穩(wěn)定的階段椎間的活動(dòng)度增大，這本身就說明了正常結(jié)構(gòu)有損傷。本來椎體互相之間連接是比較整齊的，但是在異常階段實(shí)際上有一部分向前發(fā)生了移動(dòng)，這也是腰椎不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)。
閃腰一般是運(yùn)動(dòng)過量造成的，但長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)誘發(fā)該病。閃腰其實(shí)并不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)有所削減，這時(shí)需要肌肉有很大的力量來進(jìn)行保護(hù)，在很注意地做動(dòng)作時(shí)肌肉處于緊張狀態(tài)，這時(shí)不容易出現(xiàn)閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時(shí)做動(dòng)作，由于本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好，就會(huì)出現(xiàn)閃腰，這種閃腰實(shí)際上與平時(shí)漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關(guān)系，比如長期保持一種姿勢不動(dòng)或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會(huì)造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營養(yǎng)的，而這種營養(yǎng)是需要通過活動(dòng)來增加的而不是通過血液本身直接供應(yīng)。
另外，腰部受涼、受寒、外傷，會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣、經(jīng)脈不通，如果在用力的時(shí)候姿勢不當(dāng)，閃腰岔氣也會(huì)不請(qǐng)自來。
1、伸左手在二三指四五指間往上推不動(dòng)就是閃腰穴，相當(dāng)于解溪穴。左右腳共兩個(gè)，伸右手在二三指四五指間往上推不動(dòng)就是本穴，共兩個(gè)，兩
個(gè)人各按一只手上兩個(gè)閃腰點(diǎn)讓患者慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰，三五分鐘癥狀即可緩解。
2、導(dǎo)引或針刺經(jīng)外奇穴腰痛點(diǎn)。在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙暗谏衔逭乒侵g，當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處。一側(cè)二穴。導(dǎo)引或留針20分鐘，一日三次
，同時(shí)令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮(zhèn)痛有顯效。
3、閃腰穴在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上1/3與中1/3交點(diǎn)附近有一壓痛點(diǎn)，即為閃腰穴。
方法：患者俯臥，醫(yī)者找出雙側(cè)閃腰穴后，用雙手拇指猛然點(diǎn)按患者雙側(cè)穴位，壓放3－5次后，再平揉1-3分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接
著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結(jié)束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉(zhuǎn)，每日或隔日一次，1－5次治療后，腰痛癥狀就會(huì)消失。
4、按摩“上仙穴”，非常顯效。
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)
，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。
5、按摩特定的“落枕穴”。“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中
指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
6、掐后溪穴。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，非常好找，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是。它能夠治療急性腰扭傷、落枕等疾病。出現(xiàn)
閃腰岔氣、落枕的時(shí)候，可以在桌子旁，把雙手的后溪穴放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。滾動(dòng)十來分鐘，
病痛就會(huì)大大減輕。
預(yù)防：疼痛大減時(shí)，很快進(jìn)行腰肌鍛煉，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉(zhuǎn)為慢性。平日要加強(qiáng)腰部鍛煉，增強(qiáng)肌力，防止復(fù)發(fā)。抓興趣重物時(shí)，
先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩(wěn)定后再提重物。
經(jīng)常閃腰的人，平時(shí)要保持良好的姿勢習(xí)慣，如站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，睡如弓。每天要注意適當(dāng)鍛煉身體 。飲食要多樣化，保持營養(yǎng)的均衡。
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