中醫養生“內養正氣”
提要：人對于自然并不是無能為力，身體的疾病往往是可以很好地預防，傳統中醫認為只要五臟元真(真氣)充實，營衛通暢(指人的周身內外氣血流暢)，則抗病力強，則正氣存內，邪不可干，人即能有和諧健康。因些四季養生保健的最根本的宗旨在于“內養正氣，外慎邪氣”。
一、“內養正氣”：是中醫養生的最為根本，任何一種中醫養生之道的最終目的都是為在保養正氣。保養正氣就是要保養機體的精、氣、神。人體諸氣得保，精和神自然得到充養，人體臟腑氣血的功能也得到保障，即“五臟元真通暢，人即安和”。
二、“外慎邪氣”：是中醫所要警告我們外界的一切都是致病的因子，要預防必須要“治未病”，做到預防疾病、有病早治、生活要節制等各方面來調攝養生。
中醫認為，邪氣剛入于人體之表，應當即時治之，“勿使九竅閉塞，如此則營衛調和”，病邪就不會由表入里，病勢也就不會由輕變重而損害正氣，是養生祛病益壽之妙法。
所謂的外慎邪氣另一所指是對自我的生活應要重節制，忌“貪”字。如：起居有常，起臥有及時雨，不貪睡，堅持身體的鍛煉，做些力所能及的體力勞動；衣服打扮以舒適為宜，并根據氣候變化而增減衣物，不應天氣寒冷而保暖過度，也不應天熱貪涼而少著也罷；在飲食上要做到五味適中，五谷相配，飲食應隨四時而變，忌貪飲食暴食或偏食；在心理健康方面，應要注重情操的陶冶，坦然地對待事件，不以物喜，不以己悲，良好的心態能夠改善身體的狀況，防止身體及心理疾病的發生。
資料來源參考：《健康養生網》
