十二時辰的養(yǎng)生（子～卯）
天因之序，人體生命日節(jié)律，一天當中人的養(yǎng)生法則。
（一）子時，夜里11點～1點。
古代大時，一個時辰為2個小時。
膽經當令，即值班
1.養(yǎng)生機：子時是一陽出生，最黑暗的時候陽氣開始生發(fā)。
凡十一藏取決于膽。有時晚上八九點開始犯睏，到十一點反而清醒了。這是因為陽氣開始生發(fā)起來了。
任何一個臟器都關系到三個方面：“形、氣、神。”形是是物質基礎。膽切除了，膽經仍然存在。氣是經絡的氣的運行，生命的運動方式。神是指形、氣特別足了以后的外現(xiàn)。
西醫(yī)說內臟，中醫(yī)說內藏。一根手指上就會有五臟。手上有皮毛，肺主皮毛，皮膚病與肺氣有關。皮下面是肉，跟脾有關，脾主肌肉。手指上還有血，由心所主。骨頭是腎所主，骨頭是最固斂的東西。人的活動都是由筋來連綴的，跟肝經有關。打哈欠是膽氣生發(fā)，所以打完以后精神些。膽主決斷，決斷不了撓頭，撓的是膽經。
2.為什么十二生肖：“鼠”為首
為什么用老鼠當膽經的形象代表，因為子時陽氣還特別小，像老鼠一樣小。膽為少陽，太極圖的魚眼為少陽。
3.失眠的原因與治法
一種原因是心腎不交造成失眠。心為南方，心就是火，腎為水，心火是上漂的，腎水是下行的，虛火全在上面擾頭就容易睡不著。治失眠就是要腎水上去，讓心火下來。
另一種是胃不和則臥不安。元氣用在了消化食物上，陽氣不能到達頭上，睡不著。治療方法是晚上少吃。古代甚至過午不食。上午，天、人大陽氣可以化萬物，可以把食物消化掉。晚上是一派陰霾之氣，
任何東西都不容易化開。
（二）丑時（夜里1～3點）
肝經當令
1 左肝右肺（降龍伏虎為最難）
藥王殿，孫思邈像，一般都是坐著老虎 手上抓一條龍。東方青龍、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龍戲珠圖，中間的珠子代表生命。青龍都是騰龍，升著的龍一定要降著頭?；⒍际侵鹘担谆⒅魍偷耐陆?，下山虎最厲害，都是抬著頭。任何東西不能只降不升。
這是否極泰來的概念。降龍伏虎很難。肝氣是主升的，頭疼很多時候是肝陽上亢，是收斂的功能即降出問題了。左邊主生發(fā)，所以左肝。
右邊主降，肺氣主降，所以是右肺。在道教養(yǎng)生里邊，也認為升中有降，降中有升才是最難的一件事。
見群龍無首吉，就是生發(fā)、生長、收斂、收藏全有，就是生命之機。是人生的最高境界，也是人最健康的狀態(tài)。如果沒精打采，是生發(fā)不好，生發(fā)不好是由于收藏不好，腎精耗太厲害了。水生木，冬天腎水沒有藏夠，春天木就升不起來。中國文化是看前三步，后三步，而不是看當下。不治已病治未病。固攝住中央脾土，再把收斂功能恢復，肝病才能好。肝腎同源。
2 肝藏血，肝主筋
藏血的功能，就是升龍的低頭，藏的住。筋，就是身體的彈性，如握力，彈性出問題都是肝出問題。筋的彈性出問題是由于血出問題，血不能濡潤筋了?，F(xiàn)在肝病多，夜里不睡，1點到3點不睡，養(yǎng)不起肝血，這是很危險的。
3 將軍之官，謀慮出焉
將軍之官，出自黃帝內經的《靈蘭秘典論》，是主謀略的。聰明才智發(fā)揮如何，全看肝氣足否。將軍不是能打仗的人，而是能夠運籌帷幄的人。運籌帷幄在這里就是藏血。謀慮出焉說的是，把肝氣養(yǎng)足了才能出謀略。
日常生活中剛開始生氣時是左邊疼，那是肝氣先淤滯住了，不會一下子就疼到肝這來。再生氣，就吃不下飯了，叫木克土，木是肝，中央脾胃為土。
4 將軍很“牛”，但出手要“三思”
丑字是要伸手又縮回來。丑時雖然生發(fā)，還要有所收斂。
（三）寅時（夜里3～5點）
肺經當令
1.經脈為什么從肺經開始
黃帝內經經脈篇里，就是以肺經開頭。順序是肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝肺。春節(jié)在寅月。夜里3點～5點醒來最不好。
相傅之官。肺經是相傅之官。相傅是皇帝的宰相，同時是師傅，如姜子牙、劉伯溫這種帝王師。
肺經主氣，主治節(jié)。從3～5點，人的氣血開始重新分配，心要多少，腎要多少，由肺經分配。3～5點應該睡得最沉，人從靜到動的轉化，一定要通過深度的睡眠來完成。
2.老人早起意味著什么
老人容易早醒，人老了以后，肅降的功能差了，沒有多少精可以收斂了，只剩宣發(fā)了，沒有肅降了。正常人如果此時早醒，大汗淋漓，你的收藏功能已經很差了，應該去找醫(yī)生。
3.心臟病患者死于凌晨三四點的原因
（四）卯時（早晨5～7點）
大腸經當令
1.天門與地戶
早晨5～7點，人排便是很正常的現(xiàn)象。早晨天亮了叫天門開，相對地戶也要開，地戶在中醫(yī)里指定是魄門，即肛門。
2.肺與大腸相表里
表里像夫妻，里外一起忙。中醫(yī)問二便，是問心肺功能。大便出問題是肺氣出問題。解不出大便應該憋一口氣，而不是攥拳頭，肺氣可以推動大便排下來。
3.便秘與拉稀（主津所生?。?br> 便秘是肺氣過實，津是往外滲透，把里面的液都滲透出來了，就便秘。津是動詞，往外滲透、擠壓的動作。拉稀是筋的功能不足。
（五）辰時（上午7～9點）
胃經當令
胃經是人體前面一條很重要的經脈，陽明胃經。痤瘡一般長在臉頰和額頭上，這是胃經的病，由于胃寒造成的。通常是喝冷飲的人。人體有自保功能，拱出熱來攻這個寒，攻胃寒形成胃的燥火，更干渴，喝更多的冷飲，惡性循環(huán)，燥火顯在臉上，形成痤瘡。夏天應喝溫水，越喝溫水越解渴，越喝涼水越不解渴。
