耳朵的保健方法—心腎相交法
我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何保養(yǎng)耳朵呢？
中國(guó)古代耳朵的保養(yǎng)方法有三種，都屬于心腎相交法，就是通過(guò)讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來(lái)讓人體的陰陽(yáng)氣機(jī)協(xié)調(diào)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
心腎相交法顧名思義，需要心腎相通。耳朵為腎所主的孔竅，所以這是腎的一個(gè)外現(xiàn)。心，主要是用心包經(jīng)上的勞宮穴來(lái)代表。我們將手輕輕半握拳的時(shí)候，中指指尖所指的手掌的部位就是勞宮穴。
耳朵里面有一個(gè)道教養(yǎng)生的要穴——— 聽(tīng)聞穴，它是不可以用針刺的。我們用幾個(gè)方法來(lái)達(dá)到鍛煉它的目的。
心腎相交法一：鳴天鼓
后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽(tīng)聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個(gè)穴位，它是一個(gè)火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺(jué)地用手去捂肚子。
具體鳴天鼓的做法是：先用手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽(tīng)聞穴
耳朵里的聽(tīng)聞穴要怎么做才能按摩到呢？其實(shí)還是采取的心腎相交法。
中指的指尖是心包經(jīng)的井穴，屬于心，耳朵、眼屬于腎。首先，掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)。要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動(dòng)，就像小蟲(chóng)子一樣在里面輕輕地動(dòng)，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來(lái)，最好能聽(tīng)見(jiàn)響。這就是完整的按摩聽(tīng)聞穴的一個(gè)方法。
這里提醒一件事，做任何動(dòng)作都要以不受傷為原則，就是說(shuō)動(dòng)作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很干凈，然后用指尖輕輕地按摩耳朵里邊的聽(tīng)聞穴，千萬(wàn)不要傷到耳朵。
心腎相交法三：手心搓腳心
腳底有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。
用手心搓腳心有利于我們疏通人體的氣機(jī)，氣機(jī)順了，經(jīng)脈通了，耳朵的病自然就會(huì)改善。而且這樣做有助于改善睡眠，對(duì)有高血壓的病人也非常有好處。(北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 曲黎敏)
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