三九養(yǎng)生堂10日獲悉，運動會給人帶來健康，會讓人心情開朗，但是有很多的人就是不愛運動，寧愿窩在家里玩手機也不出去，這是不健康的，根據(jù)最新的一項研究得出，每周跑步超過15英里可以減少阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險。相同的是，散步也是有益于身體健康的。這次研究還發(fā)現(xiàn)如果散步消耗的量相當(dāng)于每周跑步超過15英里，那么散步也可以幫助減少阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險。
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因到現(xiàn)在都沒有發(fā)現(xiàn)。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。
現(xiàn)在發(fā)病的原因都很多方面，并不是單純的藥物治療就可以的。臨床細(xì)致科學(xué)的護(hù)理對患者行為矯正、記憶恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。對長期臥床者，要注意大小便，定時翻身擦背，防止壓瘡發(fā)生。對興奮不安患者，必須有家屬陪護(hù)，避免發(fā)生意外。注意患者的飲食起居，不能進(jìn)食或進(jìn)食困難者給予協(xié)助或鼻飼。加強對患者的生活能力及記憶力的訓(xùn)練。
勞倫斯伯克利實驗室研究員Paul Williams說：“鍛煉看來能防止大腦萎縮。為什么運動有助于降低阿爾茨海默氏癥死亡風(fēng)險，可能跟保護(hù)腦容量有關(guān)。”
在早期的研究中發(fā)現(xiàn)，服用他汀類降膽固醇藥物與阿爾茨海默氏癥死亡風(fēng)險降低有關(guān)。但是，這項研究只是簡單發(fā)現(xiàn)所有這些因素和阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。這項研究并沒有用實驗來證明是否不跑步或者散步還有服用他汀類藥物也能引起老年癡呆癥風(fēng)險降低。
這項研究還包括了153000多名跑步者和步行者，這些人一直參與National Runners' and Walkers' Health研究。Williams追訪研究他們平均有12年，并追蹤患老年癡呆癥的人數(shù)。在隨訪中，共有175例阿爾茨海默氏病患者最終死亡。
在這項研究中，那些跑步每周超過15.3英里的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少40%。每周跑7.7和15.3英里的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少25%，但是Williams說此發(fā)現(xiàn)并沒有一些顯著性的差異。
行走消耗相當(dāng)于跑步15.3公里的能量也與風(fēng)險降低有關(guān)，但是很多步行者不得不投入更多的運動時間或走更多的路，就是為了進(jìn)一步降低風(fēng)險。
但是在分析飲食的時候，研究發(fā)現(xiàn)，很每天吃一個水果的相比，每天吃三個水果的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低60%。Williams說：“他不知道老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低是不是只是因為水果，或者水果僅僅是降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險的其他健康生活習(xí)慣中的一個標(biāo)志。”
對于跑步和老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低的相關(guān)性是否和一起的一些研究成果有關(guān)，這個研究的優(yōu)點主要是研究者數(shù)量是比較的大。但是因為參與者都是鍛煉的人，并不是一般的人，所以這個研究還是有一定的局限性的。
總結(jié)：運動的人都是很快樂的，通過每天的運動，排除身體里的毒素達(dá)到健康的目的，有很多的疾病就是通過運動來預(yù)防的，合理科學(xué)的運動，小編在這里提醒大家，冬季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，可以增強抵抗力，預(yù)防突發(fā)疾病，特別老年人和兒童，抵抗力都是特別的脆弱。
