懷孕后才知道的80件事
1.葉酸：孕前3月至孕后3月，防止胎兒畸形
2.鈣：孕4月開始吃，為寶寶未來發(fā)育做儲
3.DHA：孕5月開始吃最佳
4.鐵：最易缺乏的營養(yǎng)素，孕6月開始吃最
5.牛奶：每天300-500g(也就是1-2盒，不能喝鈣一起喝)
6.碘鹽：備孕/孕期選用碘鹽
7.雞蛋：每天1-2個，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
8.牛肉：一周2次（長胎不長肉）
9.動物血和肝臟：孕中晚期每周1-2次
10.蝦：一周1次(長胎不長肉)
11.鯽魚：一周1次(長胎不長肉)
12.瘦肉：孕前和孕早期每天40-75g，孕中、晚期75-100g
13.皮蛋：孕期最好不吃(重金屬鉛含量有可能超標)
14.檳榔：孕期不能吃(誘導口腔癌發(fā)生)
15.碳酸飲料：孕期最好不喝(影響鈣的吸收代謝)
16.火鍋：孕期可以吃(一定煮熟透)
17.蘇打水：孕期可以喝但要適量(長期大量喝容易鈉超標)
18.冷飲：孕期可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)
19.韭菜：孕期可以吃，不影響懷孕（吃太多可能消化不良)
20.柿子：沒有完全成熟的話孕期不要吃(容易腹痛、便秘)
21.荔枝：孕期不要吃太多(容易便秘)
22.酒和含酒精飲品：懷孕不能喝(酒精影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng))
23.骨頭湯：孕期少喝(脂肪含量高，長胖)
24.堅果：每天10g，對胎兒大腦發(fā)育好
25.不吃：未煮熟的肉類海鮮等，謹防感染寄生蟲
26.不吃：寒涼食物(比如螃蟹)
27.不吃：活血化淤/易流產(chǎn)的食物(比如薏米、當歸等)
28.零食吃哪些：酸奶、堅果、核桃、紅棗、葡萄干等
29.綠色蔬菜每天300g-500g
30.海藻類蔬菜每周至少1次
31.孕初不要同房，會增加流產(chǎn)的風險
32.避免煙酒，茶咖啡盡量不喝
33.切勿憋尿，容易引起膀胱炎或尿道炎
34.懷初不要騎單車，不要提超過10斤重物
35.避免接觸輻射射線和其它有毒化學藥物
36.不要盆浴，最好淋浴(避免泌尿生殖系統(tǒng)感染)
37.不提倡擅自進補，千萬不要擅自隨意用藥(對胎兒影響尤其大)
38.生病不要硬抗，及時去正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑用藥
39.少吃含糖量較高的水果
40.忌吃山楂(刺激子宮收縮，導致流產(chǎn))
41.便秘吃火龍果，多喝多走動，不能用開塞
42.遠離：指甲油、美白祛斑霜等化妝品
43.注意保持心情舒暢，保證充足睡眠
44.孕期最好不要用空氣清新劑
45.穿舒適的衣服，不穿緊身褲
46.孕期可以用護膚品，但要買合格產(chǎn)品
47.孕早期睡姿沒有要求(中期開始左右交替)
48.胎教從20周開始最佳(中午12點前后，晚上8-10點)
49.孕期不要久坐(影響腰椎，增加血栓風險)
50.孕早期至少攝入130g碳水化合物(預防酮癥酸中毒對胎兒危害)
51.妊娠紋受遺傳因素影響
52.控制體重是減少妊娠紋出現(xiàn)概率最有效的辦法
53.妊娠紋剛剛長出來是紅色的，產(chǎn)后會變成白色
54.孕期尿頻很正常(子宮增大刺激，生娃后會慢慢消失)
55.孕期容易出現(xiàn)腿抽筋，大多數(shù)是缺鈣引起的
56.懷孕期間最好不要做飯(油煙中物質(zhì)對胎兒發(fā)育不好)
57.胎兒打嗝孕媽可以感受到(大部分20周以后)
58.維生素B和維生素C可以減輕孕吐 59.產(chǎn)檢時帶零食，餓了可以直接吃
60.孕期可以用身體乳（盡量選擇無香味，無刺激的)
61.孕期一般沒有必要穿防護服
62.懷孕可以盆浴，但是要準醫(yī)囑
63.寶寶臍帶繞頸不用太擔心，但是要注意胎動
64.孕期情緒變化，一般不會影響到胎兒發(fā)
65.懷孕不建議做光子嫩膚(色素沉著和增生性瘢痕出現(xiàn)幾率大)
66.適當運動，不要整天坐著/躺著（促進身體循環(huán))
67.孕期每天30分鐘有氧運動，有助控制體重(有醫(yī)囑的遵循醫(yī)囑)
68.孕期早期3個月避免劇烈運動，容易引發(fā)流產(chǎn)
69.孕期控制體重，不宜過胖
70.孕期吃燕窩不能讓寶寶更聰明
71.孕后期可能會水腫，不要太擔心
72.每次產(chǎn)檢完后問大夫下次產(chǎn)檢需不需要空
73.順產(chǎn)生完就可以吃東西，剖腹產(chǎn)需要排氣后才能吃東西
74.羊水和尿有區(qū)別，羊水止不住
75.產(chǎn)前羊水破了，不能走路，平躺將臀部墊高，打120去醫(yī)院
76.產(chǎn)后讓寶寶吮吸，有助開奶
77.母乳是寶寶最好的口糧，盡量喂養(yǎng)6個月以上
78.打無痛不會對孩子有影響
79.順產(chǎn)后3天清淡飲食，喝濃湯容易堵奶
80.坐月子可以吹空調(diào)，不能直吹
