1、南瓜
南瓜有補氣、健脾胃的功效。常吃南瓜，補氣的同時也有養血的功效。南瓜中含有水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化，潤腸通便。
2、葡萄
葡萄具有補益肝腎、補氣血、生津、利尿的功效。另外，葡萄能幫助健脾開胃，含有多種果酸，可以促進消化。
3、龍眼肉
龍眼肉具有補益心脾，養血安神，大補氣血的作用。用于氣血不足，心悸怔忡，易健忘失眠，血虛，臉色萎黃。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常有利于補血的蔬菜，含有大量維生素，這些養分能夠滋補血液，促進血紅素的生成，提高血液質量。
5、紅棗
主要針對面色萎黃、眩暈、心悸等血虛表現，就可以通過食用紅棗來緩解不適。紅棗可以幫助氣血更好地滋養身體，治“血虛”。
6、黑豆
黑豆具有補氣、護腎的功效，黑豆中含有多種微量元素和優質蛋白，對身體的好處很大。
7、烏雞
烏雞有很好的益氣、補肝的功效，還可以延緩人體衰老，改善女性月經不調等一些情況。
8、桑葚
桑葚能夠補肝益腎，可以緩解血虛引起的失眠患者。如果身體出現陰血虧損，可以多吃桑葚，滋陰補血。
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