便秘不僅影響患者的心理，若長時間不愈的話，對健康的威脅也是很大的。便秘首先會對患者的皮膚有所影響，開始出現痘痘、黑色素沉淀。那么，擺脫便秘方法中哪些效果最好呢?
針灸治療便秘的效果怎么樣?
長期便秘給人體帶來許多危害。如大便干結，形成痔瘡，反復出血;導致慢性貧血;體內毒素在腸道停留時間過長，引起痤瘡、失眠;反復發作排便困難引起焦慮、抑郁等。
臨床上，許多職場白領出現惡性循環:由于便秘導致容顏早衰，引起焦慮、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各種藥都用上但還是沒有效果，甚至長期用瀉藥損害腸道神經系統，導致結腸黑病變，甚至癌變。
通過針刺經絡上穴位，調整患者腸道自身的功能，恢復腸道的“原動力”來治療便秘，一般1~2次治療后即可見效。首先表現為排便困難的改善，針灸治療后效果可維持相當長一段時間，且針灸后沒有腹痛、腹瀉等副作用。停藥半年后隨訪，復發率僅為20%左右。
選對穴位刮痧治便秘有奇效
癥狀：以大便秘結，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要癥狀。
選穴：大椎、大腸俞、天樞、腎俞、小腸俞、內庭。
大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
大腸俞：在腰部，當第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。
天樞：在腹部，肚中旁開2寸。
腎俞：在腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
小腸俞：在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
內庭：足背第二、第三趾間縫紋端。
迅速緩解便秘的民間偏方
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空 腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
4、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
6、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
喜歡養生的朋友加微信XTW119
