今天是夏至。夏為陽，這里的至，不是到來的意思，而是極致。也就是說，到夏至這一天，天地陽氣的增長已經到了最極致旺盛的時候。
在陽氣的滋養下，植物和草木都生長得郁郁蔥蔥，卯著一股勁兒似的奮力往外延伸。太陽早早的就探頭了，早上六七點推開窗，陽光已經可以爬進房間里來，四周都是溫暖的氣息。
節氣就像是一個陰陽輪轉的播報員，去年秋天開始收斂沉降于地下的暑熱之氣，從立春開始漸漸往上升浮，到了此時夏至則升浮到了最高點。
這時候，地面以上的陽氣最旺，地下陽氣則最少。小朋友在這樣的環境下，因為天氣炎熱高溫，身體的陽氣也跑到了體表，內里陽氣虛空，很容易生成虛寒。
特別是原本就有些虛寒的小朋友，最近身體不舒服的感覺會更明顯。媽媽摸一摸孩子的小肚子，會發現，肚皮涼涼的。晚上睡覺如果不小心踢開了毯子，第二天起來就要拉肚子。
孩子臉上的氣色看上去也不怎么紅潤，嘴唇顏色淡淡的發白，沒有血色。鼻梁和唇周有一圈暗暗的青筋，整個人看上去“灰撲撲的”。
有媽媽可能會奇怪，小孩子是純陽之體，為什么在炎熱的夏天，小朋友反而更容易虛寒了呢？
一方面，這是由夏季本身的特性決定的。早在一千多年前，張仲景在 《 傷寒雜病論 》 里面就已經做了記載：”五月之時，陽氣在表，胃中虛，以陽氣內微，不能勝冷。“
需要注意的是，古人的月份是按農歷來看的，所以這里的五月，也就是我們現在的夏至時節。
另一方面，身體里的虛寒，有時候是我們自己堆積進去的，最常見的就是夏天吹多了空調，或者吃了些冷飲、冰淇淋。
小朋友放學回家，如果直接從外面炎熱的環境下，突然走進溫度過低的空調房，一冷一熱之間，毛孔會突然關閉，把冷空氣也一起關在了身體里。
而吃冰淇淋喝涼水，這些入口不溫的食物，則是直接就會凍到脾陽和胃陽。
中醫看來，小孩子是稚陰稚陽的體質，他們的陽氣很稚嫩，需要好好呵護。
所幸，最容易虛寒的夏至，也是天地里陽氣最充盈的時候。在夏至時節把握這個難得的機會，幫助孩子溫陽養陽，可以達到事半功倍的效果。
那么，應該如何提升陽氣呢？主要有以下幾種方法
曬太陽，相當于是一種天灸，直接把大自然上浮的陽氣充分利用起來，也是我們汲取陽氣最經濟簡單的方法了。只需要在有太陽的時候，帶上自家寶貝，走出門就可以了。
而帶寶寶出去曬太陽，最關鍵的是要曬到兩個部位，一是背部，一是腿腳。
曬背可以幫助喚起小朋友全身的陽氣。背部可以說是身體陽氣的發電廠，這主要得益于背部的一條很重要的經絡——督脈，它又被叫做“陽脈之海”，總管著一身的陽氣。
帶孩子出去曬太陽，選擇背對陽光的方向，讓太陽光柔和的撒在督脈上，“發電廠”就會開始工作了，刺激一身陽氣的生發。大概曬個十來分鐘，孩子就會感覺渾身都變得暖洋洋的。
而曬腿腳，則可以幫助身體祛除寒氣。家里爺爺奶奶常說“寒從腳下起”，孩子也是一樣的，所以寒氣的祛除也需要從腿腳著手。
我們的腿腳上，有很多的穴位，其中最重要的就是膀胱經。它是身體的一條大陽經，從腳底一直蔓延往上，具有溫陽散寒的效果。腳底暖起來了，全身氣血都會被調動起來。
如果是有太陽的周末，媽媽可以帶上一塊毯子，和寶寶到附近的公園里曬曬太陽，找一塊比較柔軟平坦的草地，鋪上毯子，然后趴躺在毯子上，一次性最大化的曬到了背部和腿腳。
一次曬的時長，以半小時左右為宜。等曬到背部暖和了，媽媽就可以把毯子移到背陰的地方或者陰涼的大樹底下，讓孩子繼續玩耍。
需要注意的是，我們既要充分接受陽光的補給，也要做好防曬的工作。孩子肌膚比較嬌嫩，出門曬太陽前，可以提前二十分鐘擦好防曬霜，避免曬黑曬傷。
除了曬太陽這樣直接汲取自然陽氣的方法，還有另一種可以更集中有效地把自然陽氣注入孩子身體的方式，那就是艾灸。
艾灸用到的艾葉，我們說它是純陽之品。它生長在山坡朝陽面，又在每年端午前后采摘，蘊含的陽氣是很充足的。
艾灸就是把艾葉燃燒，讓它直接給身體注入陽氣，同時，艾灸的熱力還可以溫通經絡，把孩子身體里因為虛寒帶來的淤堵，一點點疏散打通。
夏天的虛寒，對于小孩子來說，主要體現在脾胃。所以艾灸的穴位，可以選擇神闕和關元穴。
神闕穴就在肚臍中央，這里是孩子和媽媽一生相連的印記。肚臍的皮膚最薄，可以很好的吸收來自艾草的陽氣。通過艾灸神闕穴，可以把陽氣輸送到身體的中下焦，增強孩子脾胃的運化能力。
關元，意為關住元陽之氣。它是身體陰陽元氣交合的地方，位于肚臍下方四橫指的位置。
艾灸關元穴，可以把補進身體的陽氣好好的關住收起來，給孩子虛寒的身體增添一些溫熱。尤其是四肢手腳偏涼的孩子，平時可以艾灸這個穴位。
艾灸的手法，比較推薦溫和灸，點燃艾條對準穴位，距離皮膚約2-3厘米，以孩子感到溫熱而不燙為宜，然后固定不動，讓熱力透進身體里。
它的手法簡單，媽媽比較容易上手，同時穿透力足，可以溫通經絡，讓灸感傳遞開來。
說到灸感，孩子的感覺會比大人靈敏很多，媽媽可以一邊艾灸，一邊問孩子此時身體的哪個部位是熱熱暖暖的，就會發現，這股熱力，它是流動的，而體質清靈的孩子可以感知到它們。
有的孩子可能不習慣艾灸，比較愛動，坐不住，那可以用艾草來泡腳，同樣可以達到驅寒養陽的作用。
我們的腳上有60多個穴位，跟全身的器官臟腑都息息相關。用艾草泡腳，一方面，艾草所含的藥效會通過皮膚毛孔，慢慢滲透到體內，內達五臟六腑，外通四肢手腳。
另一方面，虛寒的寶寶泡腳，對脾胃也是一種溫養照顧。這是因為，脾胃經的大多數穴位，都分布在腳底，借助熱水的刺激，脾胃經得到了溫養活絡，孩子脾胃功能也會慢慢變好。
泡腳的時候可以告訴寶寶，雙腳互相左右輕輕搓揉，這樣可以讓艾草的藥性更快的進入身體。
孩子大多愛動也喜歡玩水，這樣的搓揉按摩，在他們看來，就是一種小游戲，媽媽也可以加入進去，兩人一起互相給對方按摩。
泡腳的水溫不要太高，小孩子皮膚嬌嫩，溫溫熱熱又不燙腳最好，大概是40度左右的樣子。水量要沒到小腿，這樣可以盡可能多的泡到各個穴位。
泡腳的時長，也不需要太久，大概10到15分鐘就可以了。泡到微微出汗就停止，如果泡到冒大汗，反而損傷了身體津液。
姜棗茶是夏天缺少不了的一道小甜湯，尤其是脾胃虛寒的小朋友，稍微吃點涼的水果就容易拉肚子，睡覺的時候總是喜歡趴著睡才舒服。
這樣的情況，在夏天喝一杯姜棗茶就很合適。生姜和紅棗都是溫性之物，可以幫助祛除脾胃里的寒氣。
一般還可以在里面加一點補脾的麥芽糖，在驅寒的同時也照顧到孩子虛弱的脾胃，給它撐起一個保護傘。
媽媽做起來也是十分的簡單好上手。挑選6顆紅棗洗干凈，帶皮的生姜切下3片，再舀一小勺麥芽糖，一同放進鍋里煮上15分鐘，一碗暖呼呼的姜棗茶就完成了，快手又利落。
這樣一碗小甜湯，可以在早餐的時候配給孩子喝下，過了中午就不怎么適合了。上午是胃氣生發的時間，早餐喝下正好迎合了它的生發之氣，喚起一天的活力。
大自然的設計很奇妙，夏至是身體最容易內里虛寒的時候，同時也是天地間陽氣最旺盛的時候。此時，植物草木都舒展開身體，熱情大方的吸取著天地陽氣，快快茁壯長大。
我們的小孩子，也可以借著這股天然的旺盛陽氣，順應身體陽氣的生長，同樣健康強壯的長大。
