朋友女兒八個月大，前曾患手足口病，服甘草瀉心湯而愈。后反復發燒38-39度三四天，服小柴胡沖劑，略出汗，但汗后又燒。西醫診斷為病毒感染，未掛水，曾服抗病毒口服液，無效。囑用柴胡桂枝湯合白虎湯，半付而燒退。之后全身發出小紅疹，伴咳嗽加重。即用桂枝湯加厚樸、杏仁水煎洗澡并內服，兩劑而愈。
朋友女兒六歲，發燒39度多，已三天。堅持不用西藥，但換中藥數方，效果不顯，曾用柴胡桂枝湯，亦曾用生石膏至50克。余曰：柴胡桂枝湯解表有力，但清熱不足，需加白虎湯意，處方：柴胡30，黃芩15，姜半夏15，黨參10，炙甘草10，生姜五片，大棗30，桂枝15，白芍15，生石膏45，知母15，服大半付，竟愈。
有一種埋藥避孕法，將含有避孕藥的硅膠棒埋植于上臂皮下，藥物緩慢釋放，能抑制排卵從而避孕。一次埋藥可避孕四年。——人生于天地之間，亦當順其規律，年輕時女子有月經，這是自然規律。若試圖逆反自然，必然會受到天地的懲罰。埋藥后極易出現月經不規則、點滴不凈、閉經、不孕等副作用，需慎用此法。
滑胎俗稱小產、流產，當前甚為常見。其原因：或母體虛弱，沖任虛損；或胞宮虛寒，胎不能長；或精子陽氣不足；或房事不節，暗傷胚胎；或登高傾跌，血瘀阻滯；或負重過勞，傷損肝腎；或嗜食辛辣，火氣暗動；或七情過極，臟腑內損。因此，懷孕后需慎起居，節飲食，戒房事，暢情緒。若能配合中醫調理更好。
二
有快生的孕媽提問：月子里要注意什么？產前氣血旺盛，產后則氣血頓虛。或因氣血虧虛而營衛失調，易感風寒，邪氣外侵，因正氣衛外無力而直入三陰，導致大病。產后風的病因即是如此。再者，氣血虛易致產后抑郁。故月子里首需重視調補氣血，當歸生姜羊肉湯甚好。亦需避風寒，注意休息，多與家人朋友交流。
當前不少習慣性流產是由于胞宮虛寒、元氣不足引起的，也就是說，多屬虛損。養生比治療更為重要：平時可自己艾灸關元、中極以固報任脈，氣血虛者亦可加灸足三里；保持心情舒暢以免肝郁；節制房事以保腎精；配合服補益肝腎、溫陽祛寒、調理沖任湯藥，待氣血充盈，胞宮溫暖，經來有序，之后自能懷孕生子。
小兒腹瀉常會反復難愈，若藥治乏效，父母不妨試用幾個簡單的臍療方法：五倍子與枯礬各等量研極細末，加入少許已經融化的黃蠟中，搗勻涼透備用。每次用一克許，小火化開后于睡前敷肚臍，日一次，屢用屢效；若屬虛寒致瀉，可用隔鹽灸肚臍，速效；若屬濕熱致瀉，可用藿香正氣液滴入肚臍，外蓋紗布，甚效。
有家長說，我的孩子一發燒，我就用冰塊敷一下前額，或后枕，或腋下，或大腿根，可迅速退燒。——如此降溫，大錯特錯。前額與后枕是督脈與膀胱經；腋下是心經；大腿內是肝脾腎三經。凍住這些經絡，導致陽氣傷損。況且，用寒涼封住皮毛，邪氣無法外透，只能內陷，為患極大。豈不聞：體若燔炭，汗出而散。
如果已經長期掛水，但仍是反復感冒，用中醫當如何調治呢？水濕入體，若機體陽氣不能迅速氣化，一則濕盛傷陽；二則濕聚而成痰飲；三則陽虛而風寒邪氣易于內陷三陰。因此，首先要扶陽，這是治本之法；次則祛邪，包括外感之風寒及內聚之濕痰。可以麻附細為法，兼利濕化痰；配合針灸風池、大椎、身柱更好。
治感冒的兩種思路與方法：感冒是風寒等邪氣侵襲機體，導致營衛失調的反應。治感冒要打開毛孔，通過排汗的方法把邪氣祛逐出去，比如麻黃湯、桂枝湯、九味羌活湯之類的湯方；絕不能通過掛水、冰敷等法關緊門戶，在體內肆意殺滅，此法不可能真正治愈感冒，更會導致邪氣被逼入三陰層次，留下無窮的后患。
有人說，若家人得了腫瘤卻不手術放化療，別人會說你怕花錢，或不尊重老人。——說到底，還是把手術放化療看成是治療腫瘤的唯一正確的方法了。腫瘤不是外來的，是自身的組織增生，導致腫瘤的根本原因在于平時的錯誤飲食、起居以及長期的負面情緒心理。不治根本，只是切除或放化療，不過是掩耳盜鈴而已。
有人問，感冒發燒若不用冰敷，我給孩子在后背、項后、前額、腋下等部位擦酒精可以嗎？——按現代物理學的說法，酒精揮發時能散熱，應該有助于退燒。但酒精畢竟屬于陰冷之物，擦酒精后局部絕不會出汗，只會變得更冷。毛孔收縮，汗不得泄，邪氣如何能透出？因此說，擦酒精退燒與用冰敷一樣，其弊多利少。
有人問，腦出血病人頭部戴冰帽治療，這樣做對嗎？——腦出血多由大怒引起，怒則氣上，血隨氣升，郁于頭部而致昏厥。陽氣是生命的根本，陽氣不可傷，且任何治療方案都不能以傷陽為代價，這是拆東墻補西墻的做法。冰敷傷陽，陽傷則生機匱乏，氣血自然無力升浮，表面上看似乎有效，實則以百弊換一利而已。
掛水能治愈感冒嗎？有人說，我一感冒就掛水，掛水好的快。掛水是用寒涼藥液來傷損陽氣，陽氣一傷，正氣即無力抗邪，正邪不爭，自然就沒有感冒不適的癥狀了。掛水后感冒的確是好了，但邪氣卻內伏更深的三陰層次，留下將來生大病的種子。因此，用掛水來治感冒，后患無窮，遠不如開表透邪高明，好的更快。
三
有人問，既然您說掛水不利于健康，那到底怎樣快速退燒呢？退燒只要發汗就好，汗出則邪氣隨之而散，發燒立退。發汗的方法很多，可以喝麻黃湯、桂枝湯，或針刺風池、風府、大椎、合谷、外關諸穴，或艾灸身柱，或泡熱水澡，或蒸個桑拿，或喝碗神仙粥，或蓋被子捂汗，或刮痧、拔罐等等，總之千萬別用冰敷。
生命即是一團陽氣，要保命就要養好這團陽氣。不管是養生還是治病，都需避免用任何寒涼的方法去傷損陽氣。病后陽氣已虛，若更濫用寒涼，肆意征伐，導致陽氣衰損，雖或有萬一之效，但以百弊而求一利，實在不可取。古人早有明訓：保命之法，灼艾第一。因為艾灸能扶陽抑陰，有利于生命之陽氣更旺盛更明亮。
三、五官科
一
若長時間注視電腦、電視，會使眼睛處于疲勞狀態，出現視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會導致肝血漸耗，出現以上癥狀。中醫養肝血的湯方甚多，我常用一貫煎加減，效果明顯。亦可多吃些藍莓，能補益肝血，特別有益于眼睛，且現代醫學多有相關研究。
有人每逢夏季則口內生瘡，疼痛難忍，此火氣上浮，熏蒸于口腔，粘膜被火燒灼而作。驗方：細辛10克，生石膏45克，一付，兩碗水煎成一碗，趁熱頻頻漱口。二藥合用，散風火、泄陽明、去熱止痛，可用于治療口腔潰瘍、牙齦紅腫熱痛、胃火牙痛、風火頭痛等病。此方名為二辛煎，內服亦有良效，但常加味應用。
某日我小徒弟與工作室一女士同時出現眼瞼發紅，用黃連、黃芩，制大黃各2克泡水代茶飲，效果略顯。病雖屬風火邪熱郁于眼竅，但不可過用寒涼，需增以發散、解毒。試處一方：麻黃6，黃芩15，防風10，白菊花15，赤芍15，生甘草10，虎杖20，二人各服半劑，而諸癥霍然。亦可點刺耳尖出血，或針刺合谷、行間。
四、外科
一
某女病人患小腿靜脈曲張，于三年前已經手術治療。但術后漸出現局部肌肉疼痛、僵硬，且其小腿皮膚反而透出大片細小的或紅或紫或黑色的血絡。從中醫來看，手術會損傷氣血，導致血瘀血滯。一般來說，我都主張術后及時服一些活血化瘀的湯藥，或者配合針灸、中藥燙療或推拿等，能有效地預防局部的血瘀阻滯。
治風經驗二則：婦人新產后出現痙攣，或大汗淋漓后肌肉緊張發搐，這是血虛而風動，當養血祛風，古人用舉卿古拜散，其方只一味荊芥穗，微焙為末，每服9克，溫酒調服。我認為若能配合內服桂枝湯更好。若風邪熾盛而拘攣緊急，如破傷風之類的病癥，又需用蟬蛻研極細末，每服9克，溫酒調服，則多能汗出癥解。
有的病人下腹及下肢畏寒，只上半身汗出，這是因為陰寒凝滯于體內，寒邪屬陰而趨下，會積聚到身體的下半部分，寒性收引，則衛氣斂閉，故無汗而畏寒；寒積于下則陽氣被迫上浮，陽氣引起營陰而外泄，故上半身汗出。治法：寒積于腰者，宜腎著湯；寒積于下肢者，宜芍藥甘草附子湯。若能配合溫灸關元穴更好。
細辛味辛，雖能通陽逐水，但有耗氣之弊，且易影響胃口，若體弱之人不可過用。曾有某病人治療睪丸疼痛，用麻附細各10克，水煎服，服藥有效。但其人體質偏瘦弱，不耐宣散過度。某日突然出現惡心嘔吐，身軟無力，納差。急處仲景干姜人參半夏湯，干姜、黨參、姜半夏各10克，水煎服。服藥一付而諸不適盡解。
一老年男性患頸椎病十余年，眩暈重，去年吊針半月方解。今秋又犯，本縣中醫說是弦脈，病人自對照舌象圖為黃膩苔。此為濕熱內滯，相火上浮。先用溫膽湯合小柴胡湯以祛濕熱、散木火，再用天麻鉤藤飲清火定眩。病人來信說：一方服七付，舌黃苔減少，再服七付，減至1/3強。然后換二方服七付，眩暈解除。
一女病人患坐骨神經痛四個月，久站則下肢靜脈曲張，自述小時就有腰痛。先針對側靈骨、大白及同側風市、束骨，并推拿局部，其痛未減。病人不能繼續針灸，為處方：元胡15，肉桂15，當歸15，薏仁70，五付而痛愈，一年未復發。現又痛作，刺腰部血絡并針腎俞、關元俞、大腸俞、昆侖、束骨，兩診后其痛消失。
痹痛多由風寒濕熱諸邪外客，阻滯經絡，氣血不通而致。治痹證需分邪氣的性質，行痹則祛風；痛痹則溫陽；著痹則祛濕；熱痹則清熱，若多氣雜致，則諸法合施。病久又需隨證合用補腎、活血、通絡諸法。但諸痹（包括熱痹）皆需配以溫陽諸藥，如川烏、草烏、細辛、桂枝之屬，陽足則氣血通暢，有助于提高療效。
五、疫癥
一
朋友女兒八個月大，前曾患手足口病，服甘草瀉心湯而愈。后反復發燒38-39度三四天，服小柴胡沖劑，略出汗，但汗后又燒。西醫診斷為病毒感染，未掛水，曾服抗病毒口服液，無效。囑用柴胡桂枝湯合白虎湯，半付而燒退。之后全身發出小紅疹，伴咳嗽加重。即用桂枝湯加厚樸、杏仁水煎洗澡并內服，兩劑而愈。
世界衛生組織建議每年接種一次流感疫苗。問題是疫苗能預防流感嗎？一方面流感病毒變異迅速，即使堅持接種也不可能百分之百地保證不得流感。另一方面，接種疫苗有風險。中醫如何看待疫苗？要不要接種疫苗？接種疫苗的風險有哪些？何種健康條件下才可以接種疫苗？我有自己的理解：
《要不要接種疫苗？——我對疫苗的理解》我記得小時候學校經常安排學生排著隊接種疫苗。直到今天，其情其景尚且記憶猶新。有幸的是，當時還沒有冰箱與空調，我們的體質尚沒有被寒化成三陰陽虛，因此，體內的正氣尚能與疫苗抵抗，打了疫苗之后基本上沒有多少……
六、疑難雜癥
一
有某人檢查發現有腫瘤，其家人及朋友送來了各種補品及保健品，病人認為這些都是好東西，于是都吃了下去，結果病情反而迅速加重。我跟病人說，腫瘤不全是虛證，還需要根據個人的體質或補或瀉，怎么能一概都進補呢。況且，您吃了大量的西洋參，此物能養陰氣卻不擅長通陽，這對腫瘤的康復非常不利。
我治療腫瘤，察色按脈，首先判斷病人的胃氣盛衰。胃屬土，為后天之本，氣血生化之源。胃氣尚存則后天有養，即使病情兇險，亦可不懼；若胃氣潰敗，則水谷難入，根本已失，生機絕滅。治腫瘤如此，治其他小病輕病亦需顧護胃氣。不管有何癥狀，不管是針灸還是湯藥，治法首在養胃和中。此是取效的第一要義。
一腫瘤患者曾在某名醫處面診，服其方即胃痛、胃脹、嘔吐。觀其方，皆是寒涼攻逐之品。我跟病人說，治病要先扶正氣，正氣充足了才能攻邪。否則，濫用攻伐，最容易傷損胃氣。而一旦胃氣受損，則病邪立見熾盛。因此，高明的中醫絕不會只治病而不顧命。留得青山在，不怕沒柴燒，只有保住正氣，才是治本。
某位病人來診，自述久經中西醫診治，服藥無數，卻了無寸效。西醫查不出病因，診為精神病，但病人不肯服西藥。問其所服中藥，多是桂枝、防風、白術、黃芪之類。問其癥：易疲勞，精神差，出汗多，怕冷，易感冒，天熱亦要穿兩件衣服，胸悶，心慌。查其舌，苔黃厚膩。此溫膽湯證，以此方合半夏厚樸湯治之。
朋友爸爸患糖尿病，近日出現足跟痛，影響走路。其苔黃，其舌邊紅，用葛根芩連湯合黃煌四味健步湯（丹參、懷牛膝、赤芍、石斛），再合如神散（元胡、肉桂、當歸），加蠶砂、藤茶等化濕之品，服藥三付，其痛未失，唯見腹瀉，日三次，但精神反更健旺，再服至第四付，其痛始豁然若失。湯藥之功，奇妙若斯。
中醫能不能治療抑郁癥？就我的臨床經驗來看，當然能。針灸與湯藥配合不但可以當時取效，更可讓病人把西藥慢慢減下來，直到徹底停服。有人詬病中醫，說濫停抗抑郁西藥有危險，豈不知此類藥物極為霸道，雖能抗抑郁，但久服其后患亦極大。若能及時結合中醫治療，既可減少西藥的用量，又可收到良好效果。
焦慮抑郁若表現出火郁胸膈諸證，可用黃煌八味除煩湯，但若病人兼有中焦虛寒，方中的梔子、黃芩、連翹諸藥其性太涼，易致腹瀉。我的處理方法是或加干姜溫運中焦，成寒熱并用；或加山藥、芡實等以緩解腹瀉；或另處養陽止瀉藥方，但與八味除數煩湯交替服用，每天一換，這樣既可取得顯效，又能預防腹瀉。
一腫瘤患者頻繁發燒已經數月，每天都會在不同時段出現低燒，伴咳嗽。脈左弦滑略數。邪氣郁滯于三陽層次，不能宣透，因處方：柴胡30，黃芩20，姜半夏30，黨參30，生姜五片，大棗30（切），生甘草10，桂枝30，白芍30，生石膏45，知母15，山藥30。一劑而退燒，三付后從此未再發燒，且精神體力皆見好轉。
時有癌癥病人問我，要不要做放化療？我的觀點是，不必過于執著腫瘤，應該更關注自己的正氣。正氣存內，則邪不可干。若攻逐過度而傷損了正氣，雖然能緩解腫瘤，但一旦正氣潰敗，就算是腫瘤沒有了，又有什么意義呢？留住生命遠比消除腫塊更有意義，帶瘤生存是完全可能的。治療腫瘤，最重要的還是活下去。
一病人餐后血糖27.1，伴左腳行走疼痛，晨起尾椎骨痛，半夜小便后心悸，舌邊尖紅，苔略黃，舌下瘀，脈弦滑。此屬濕熱內滯，用葛根芩連湯加味：葛根60，黃連45，黃芩15，生甘草10，白芍30，干姜10，蠶砂10，懷牛膝30，丹參30，石斛30。病人自述只服四付，而餐后血糖已降至18.1，諸癥皆緩解，精神亦大好。
二
治療腫瘤三個思路：一則攻癌為主，多用毒藥、攻逐猛烈之品，雖能攻塊，但亦傷正；二則扶正為主，多用平和溫補之劑，不專注于攻癌，以調養正氣為法，正足而邪祛；三則，調理整體，改善患癌體質，觀舌按脈，辨識陰陽，既不治癌，也不扶正，而是專注于調理。以上三法皆有可取之處，需要根據病情靈活掌握。
有人問：心梗放了支架，平時可以吃安宮牛黃丸預防嗎？聽人說老人最好每年吃一顆安宮牛黃丸，可清掃血管雜質，有這種說法嗎？——安宮牛黃丸性屬寒涼，有清熱開竅、豁痰醒腦之功，用于流腦、乙腦、尿毒癥、腦血管意外等病導致的抽搐、狂躁、偏癱失語、休克昏厥等癥有良效。但絕不能作為疾病的預防用藥。
近日有病友問能否就漸凍人（ALS）提供一治療思路。數年前我曾用針灸治療過三例ALS，有效，我已把治療過程詳細地記錄在博客里。此病初期出現肌纖維震顫時，似可考慮屬熱邪傷津導致的痙病，因此，或可用仲景瓜蔞桂枝湯。以桂枝湯調和營衛，以天花粉養津退虛熱。此方又可推廣至各種肌肉萎縮性病證的早期。
大量的臨床案例已經證明，腫瘤不是死證。由于機體正氣不足而陰霾濁毒等凝聚，聚而成形，則為腫瘤。正氣受損的原因是多方面的，其中最關鍵的還是心的因素，長期處于負面情緒心理之中導致五臟六腑功能失調，氣血失暢，導致陰霾濁毒不能及時排出體外。因此，治療的方向不應該是腫瘤，而是正氣，更是自心。
不少人把癌癥看成是不治之癥，因此談癌色變。他們相信癌癥要早發現、早治療。韓啟德院士提出不同的觀點，他舉了前列腺癌、乳腺癌及肝癌為例來說明：“早發現”并沒降低癌癥死亡率，早期檢查其實意義不大。中醫重視七情對癌癥的影響，若病人沒有任何不適而檢查發現癌癥，往往會因恐懼、憂慮而加重病情。
我曾在某西醫院ICU會診一老年患者，肺癌術后一個月，一直陷入昏迷，且身體越來越虛弱。為防止病人躁動，醫生反復用鎮靜劑，見病人生機漸失，應家屬要求試試中醫。診其脈沉弱無力，四肢蒼白無華，所幸足太溪脈尚可。這是陽氣衰微，神識無所歸依了。即處以重劑扶陽抑陰湯藥，并囑停鎮靜劑，三劑而蘇醒。
一老年病人患心梗、高血壓近二十年，目前在服七種西藥。最近幾年開始大量脫發，當地醫生認為此非藥物引起。查其下肢見數百片瘀斑及黃褐斑，青筋暴露，整個下肢暗黑斑駁，視之慘不忍睹。此為腎及三焦陽氣受損，陽氣不宣通，而痰濁瘀血凝滯于皮下，治法當溫其陽氣，決其血瘀，化其痰濁，并盡量減少西藥。
臨床曾見有病人妄見妄聞，如有神靈。從中醫來看，這是腎水不固，其中內藏的相火升浮于上，擾動心神，因此表現為異常精神。其治需收斂浮火，使歸于腎水之中。可用從陰引陽法，用七分陽藥，三分陰藥，并且趁夜晚服藥。則陽根系于下而不能上脫，正如夏至于陽氣最旺時一陰初生，天地之間翕然從其陰。
一奧地利西醫醫生退休后跟我學中醫數年，醫術漸長，且擅用經方。她的鄰居患中風，已經手術，但腦內仍有血瘀，且癥狀持續加重，病人不想再次手術，求她用中醫治療。她以三七、水蛭、蒲黃、五靈脂各10克處方，水煎服，數劑后病人諸癥盡去而痊愈，諸西醫皆嘆為觀止。從此，她聲名大振，求醫者頗多。
董洪濤中醫微博集（六）
〔養生〕
一、四季
一
又到夏季，奧地利人喜歡夏天出去度假。在我的病人中，有70多歲去印度登上4000多米海拔高山的；有年年去巴勒斯坦登山的；有某20歲女孩單身去澳大利亞享受生活的；今日診治的某女醫生計劃過幾天去秘魯徒步六個周，還有去亞洲、非洲休閑度假的。我想，若能永遠保持年輕的心態，積極享受生活，這也是養生。
正逢夏天，不少人喜歡吃冰飲冷，自覺周身舒暢。我們的生命是一團陽氣，陽氣是有溫度的。為了維持體溫，機體會不斷把飲食精微氣化成陽氣以溫煦五臟六腑。若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去氣化這團寒濕邪氣。若反復消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。
如何判斷是不是冷飲喝多了。可以觀察一下自己的大魚際，正常情況下大魚際的皮膚是紅潤的；若脾冷胃寒，則大魚際會顯現為大片的青暗色，或者出現許多青筋。一般來說，大魚際顏色紅潤表示中焦脾胃陽氣充足，而青色或暗色表示中焦寒滯。若已有寒滯，可經常按摩或艾條溫灸大魚際，有助于促進中焦陽氣宣通。
有人問，夏天陽氣外浮而內陽虛弱，不能喝冷飲，那什么時候可以喝冷飲呢？為了維持健康，人體要保持相對恒定的正常體溫。而冷飲入腹，即需陽氣努力工作，以氣化寒濕，變成飲食精微。若素體陽虛，氣化功能不足，冷飲中的寒氣或許留滯于體內，即成病邪。因此說，若屬陽虛之體，什么時候都不建議喝冷飲。
中醫離不開天地之道，太陽每天東升西降、月亮每月有晦朔變化、每年四季包括24節氣的更替，所有這些都是我們可以感受到的天地運動規律，這就是天地之道。觀察并掌握這個規律，即是知“道”。“道”產生了地球上的各種生命，并且有生老病死的規律。因此，順天地之道養生，則能健康長壽；逆之則災害叢生。
中醫是“道”的醫學。“道”是天地自然的運動規律，“道”造就了我們的生命以及生老病死的客觀規律，“道”亦存在于我們的生命與生活之中。知“道”尚且不夠，還需要行“道”。“道”是行的，不行就沒有“道”。因此，高明的中醫首先應該是一位善于行道的人。進可依道而治病救人，退能以道而養生長壽。
今日處暑，處者止也，暑氣至今而漸退，而涼氣漸起。暑為陽氣，性屬火熱，易兼濕滯。人處于暑氣之中，往往濕滯而脾胃偏虛。而一旦逢秋，則涼氣易于乘虛而入中焦，最傷中陽。處暑時節最需養好中陽，勿過食生冷水果及過吹空調。素體中虛之人需避免受寒，處暑時節即使天熱亦建議穿個小背心，頗可養中陽。
木主生發，意味著生命的萌芽，應之于春。春天一到，春風送暖，萬物復蘇，生機盎然。醫學的目的是保障生命，讓病人恢復生機活力，且養生即是將養生機；仁義禮智信是為五德，其中木主仁，作為醫者，仁愛為醫德之本。因此說，若醫學也有五行屬性的話，應該是木性。醫者若修身，自身的浩然之氣亦當屬木性。
一年四季當按時而至，按時而止，若出現不時之氣，則會影響我們的健康。比如，春天當溫暖，若寒風凜冽，是冬氣未盡；若過于炎熱，是夏氣早至。肺主治節，即是一套調整機體適應四時氣候變化的系統，久病或虛弱之人若逢四季不時之氣，會導致肺主治節功能異常，則易患病。故每逢四時變化，需重視養肺。
自然界有風，風生萬物，風亦殺萬物；生命有氣，氣為生命之本，百病亦生于氣。在外為風，在生命則為氣，其本一也。在春為暖風，生生不已；在秋凜冽肅殺，使生命凋零。應之于人，而有氣的升降浮沉。學習中醫需觀察天地自然現象，從風的動靜以悟生命中氣的變化，從而使生命與自然和諧統一，此即養生之道。
二
當炎夏之時，濕盛熱滯，祛濕清暑總有必要，入秋則天地之間氣機變動，燥氣流行。暑濕被金氣一收，豁然而去。由暑變燥，切不可再用炎夏之方。燥氣入肺，兼傷津液，需從潤肺養津立法。食飲亦需改變。比如炎夏可以吃點火鍋以透汗祛濕，逢秋再吃火鍋就是傷津損液了。秋后水果極多，皆屬當季，最能養肺潤肺。
秋末又是葵花籽豐收的季節。向日葵每天逐陽而轉，又名向陽花，其得陽氣之最旺，可知矣。葵花籽內蘊太陽之陽氣，可補身體之陽虛。或炒或烤或生食，能輔助治療抑郁癥、神經衰弱、失眠癥等，還能增強人的記憶力，對癌癥、高血壓、心臟病等因于陽虛者皆有良效。寒冬時節吃點葵花子，能讓心情充滿陽光。
所謂養生，即是順自然變化而調節自己的身心，使之與自然和諧統一，越是和諧統一，越易健康長壽。反之，離四時陰陽變化越遠，也就是離疾病越近了。因此，善養生者，需接近自然，而不是遠離自然。歸納一下：自然在鄉村，而不在大城市；自然是怡然自得，而不是憂愁煩惱；自然是冬冷夏熱，而不是四季恒溫。
天地為萬物之大主，生長化收藏，天地之行也。人居天地之間，得天地之氣而有此生，順天地則健康，逆之同災害生。雖然天地不仁，以萬物為芻狗，但天地亦有情，呵護我們百年之壽命。生病即是逆了天地自然規律，若只是怨天尤人，而不知感恩天地，則其病必難康復。需知：天地何嘗負人，人但負天地耳。
明日立冬，意味著冬天的開始。冬氣應于腎，因此逢冬要養腎補腎。腎為水臟，內藏先天精氣，為先天之本。養好腎，不但能使腎主骨生髓、主二便及主生長發育功能正常，更可增加壽命。養腎補腎不是只需要吃幾付補腎藥，或者吃幾個月的補腎膏方，還需懂得腎的生理與病理，請參考我的文章
《養腎補腎的方法》腎為先天之本，內藏先天之精，既關乎壽命，又關乎健康，故腎不可不養。按五行之理，冬天水旺，入通于腎，故冬天由腎主時，冬天亦是養腎的好時節。（此理亦可推及他臟：春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺。）……
立冬之后，天地之氣機以寒水為主，腎主水，冬屬陰，因此補腎要趁冬天。冬天補腎，當用滋補，膏方甚好。借冬天陽氣收藏之力以滋養腎陰腎陽，可使陽氣更好地斂藏于腎水之中。所以說，冬天補腎，補的不僅是腎陰腎陽，還有腎的作強與伎巧功能，是體用雙補。冬天補腎正如晚上睡眠，眠足精氣爽，腎足神自旺。
節氣時天地氣機變動，人氣亦應之。此時最好清淡飲食，早休息，勿過勞累思慮，保持心情舒暢，最忌熬夜，并忌怨恨惱怒煩五毒內擾。不建議節氣時濫服補藥，以清養最好，休息為主。若逢節氣而發病，不管是何病，多與肺失宣降有關（因肺主治節，協調身體與天地氣機的平衡），一般不需驟補，當以調養為法。
養生需時時考慮“天人合一”這一規律。比如，冬至一陽生，夏至一陰生，二至天地陰陽轉化，在人則其氣甚弱，如草木萌生，易被戕伐。此時勿犯色戒，以免傷損正氣，導致精神與體力下降。推之，滿月及晦月亦屬陰陽轉換之時，同樣需靜養，并忌房室。年輕人正氣尚旺，偶爾犯戒亦無所不適，但病人卻極需注意。
冬天如何升陽？經常曬背頗好。背有督脈（為陽脈之海，總督一身之陽，且入絡腦）及太陽經（陽氣最旺，上有五臟六腑背俞穴，通于臟腑百骸）。曬背可溫升諸陽，使氣血和暢，臟腑平衡，有利于祛除體內的陰寒邪氣。且冬天應于腎，膀胱與腎相表里，膀胱為太陽寒水之腑，曬背可扶膀胱之陽，有利于冬天養腎。
三
冬天要養陰，養陰即是養陽氣的斂藏，勿擾動陽氣。冬天陽氣得藏，則來年春天必然升發有力。冬天藏陽之法：寒為陰邪，易傷陽氣，故需注意保暖；減少戶外劇烈運動；減少洗澡次數；早睡晚起；使志意收藏，勿過思過慮；吃些滋補腎陰的食物；若屬腎虛，可適當服補腎膏方。冬天養生的唯一要求是讓陽氣斂藏。
生命是一團陽氣，要想生命力旺盛，就要養好這團陽氣。人生在世，籍此一團陽氣而能有所作為。因此，陽不能妄耗，需保陽扶陽養陽。睡眠是養陽的最好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發，充滿朝氣與活力。
