肝臟，是尿素合成的主要器官，也是人體新陳代謝的重要器官。同時，還有維持我們人體各部分機能正常運轉，排出血液里的毒素，凈化身體的作用。
可想而知，如果我們的肝臟受到了損害，后果會有多么的嚴重！那么，你知道日常損害肝臟的行為有哪些嗎？養肝護肝的食物又有哪些呢？養肝護肝的小秘訣又是什么呢？
醫生建議:日常這3個行為最傷肝，要想肝臟好，就吃以下這4類食物，從此肝病遠離你！
一、日常這3個行為最傷肝。
1.熬夜:夜間是肝臟自我修復的時間，如果你經常熬夜的話，就會導致睡眠不足，人體的抵抗力就會下降，從而容易熬出肝病。
2.酗酒:過量飲酒會耗傷肝臟，造成肝臟太大的負擔，形成酒精肝，甚至肝癌。
3.火氣大:如果你經常生悶氣、情緒郁結、焦慮抑郁等，你就要多加注意了，患肝病的可能性要比平常人高達4倍之多。
二、養肝護肝有4寶——獼猴桃、檸檬、香蕉和葛根。
1.獼猴桃。
獼猴桃是“水果之王”，含有豐富的維生素C和維生素E等多種有效營養物質。經常食用獼猴桃有養肝、抗癌之效，因為獼猴桃在食用以后，對肝臟的排毒效果是十分好的，尤其是在喝酒之后，吃點獼猴桃不但能解酒，還可以幫助肝臟排出酒毒。
2.檸檬。
檸檬具有養肝健脾的功效，經常食用適量的檸檬，可有效保護肝臟細胞免受破壞，還可以有效的促進人體蛋白質的合成，加快肝臟細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。
3.香蕉。
提到香蕉，大家肯定首先想到的是吃香蕉可以緩解便秘。但，其實我們忽略了香蕉本身是可以提高機體免疫力和保護肝臟的。香蕉中的豐富蛋白質、維生素A、維生素C以及各種膳食纖維，都對養肝護肝有著較好的促進作用。
4.葛根。
葛根在我們日常生活中是很常見的，具有很高的藥用價值。葛根其實是“養肝高手”，是有一定的護肝作用的。葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。
三、牢記以下4個養肝小秘訣:
（1）多喝水；
（2）飲食均衡；
（3）經常鍛煉；
（4）心情舒暢。
以上就是小編整理得日常養肝護肝的4類食物，要想肝臟好，就趕緊吃起來吧，讓你遠離肝病的困擾！
